Cele mai eficiente 3 diete fulger

Nu este întotdeauna timp pentru a obține un plus, unul sănătos, echilibrat și atent pierdere în greutatepromițător dietăScăpa de. Dacă este mai mare supraponderalDacă doriți să scăpați definitiv de ea, ar trebui să alegeți această metodă, dar dacă timpul este scăzut, puteți apela la un extra puternic dieta fulgerului de ardere a grasimilort.

eficientă

Următoarele metode au fost meritate populare de mulți ani, de când cu acestea dieta fulgeruluiÎn doar câteva zile, poți arunca suficient pentru a-ți arăta ținuta preferată.

Un vechi clasic - Mitropolitul

Metoda dovedită a actrițelor din anii șaizeci nu promite slăbiciune durabilă sau o dietă ușor de întreținut, hrănitoare, dar în schimb aduce rezultate cu adevărat fulgerătoare și spectaculoase.

În New York Mitropolit făcută celebră de cântăreața ei de operă dietă nu a ajutat o femeie căreia i-au mai rămas doar câteva zile să se potrivească în rochia ei de bal înainte de un eveniment major.

THE Dieta metropolitanăcu suficiente trei zile pentru a scăpa de câteva kilograme în plus sau a scăpa de plutitor. THE dietă principiul este cât se poate de simplu - dacă luați mai puține calorii, veți pierde în greutate. Fructele pentru micul dejun, brunch și gustare vă ajută să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge scăzut, dar puteți mânca și carne slabă, ușor de digerat, la prânz și cină.

Beți o cafea la micul dejun, dar adăugați miere în loc de zahăr - acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți performanțele la vârf, cu o dietă hipocalorică. În plus, desigur, este esențial să beți cel puțin doi, doi litri și jumătate de lichid în fiecare zi.

15 diete de fulgere extra eficiente

Exemplu de dietă

Mic dejun: o felie de pâine integrală untă foarte subțire cu unt cu conținut scăzut de grăsimi, un măr la grătar, o ceașcă de cafea cu lapte și o lingură de miere.
Ora zece: un mar.
Masa de pranz: 12 dkg piept de pui fiert într-o cană cu salată verde, fără dressing.
Gustare: un morcov.
Masa de seara: 12 kg de piept de pui la grătar, o cană fără sos de salată, o portocală.

Un kilogram pe zi, fără foame - dieta cu terci

Din fericire, în ultima vreme am devenit din ce în ce mai cunoscuți și populari la noi terci, care, pe lângă faptul că este un mic dejun hrănitor și sănătos, poate scăpa rapid chiar și de kilogramele în plus.

Este atât de sigur că sunt cinci zile vindeca nu veți muri de foame în timpul, deoarece dieta dvs. se bazează pe ovăz se alcătuiește, care se umflă când ajunge la stomac, deci se poate satura mult timp. De asemenea, puteți mânca o cantitate nelimitată de fructe și legume între mese, așa cum sunt acestea fibrăjia continuă să ajut ovăz deja început de metabolismt. Zaharul, pe de altă parte, a dietă trebuie să îl eliminați complet din dietă pentru o vreme - dacă tot nu vă puteți bea cafeaua sau ceaiul fără aromă, folosiți în schimb o picătură de miere.

De asemenea, puteți consuma produse lactate, dar numai versiuni cu conținut scăzut de grăsimi, iar acestea sunt doar cu măsură. Dacă respectați toate reglementările, puteți scăpa de până la cinci kilograme în cinci zile.

Exemplu de dietă

Mic dejun: o farfurie de terci cu 1 dl iaurt.
Ora zece: cafea sau ceai fără zahăr, un măr.
Masa de pranz: o farfurie de terci cu o cană de broccoli și dovlecei cu garnitură verde.
Gustare: o cană de ceai fin - de preferință ceai de plante.
Masa de seara: 10 dkg de fulgi de ovăz cu o cană cu lapte și o cană cu fructe.

Puțin ajutor

Cu exerciții active, puteți face orice dietă mai eficientă. Urmăriți videoclipul nostru pentru a afla care sunt cele mai eficiente exerciții de tonifiere.

Metoda de numărare - dieta cu 1000 de calorii supă

Se bazează pe un aport scăzut de calorii și supe de lungă durată dietă poate aduce băuturi răcoritoare în orice moment al anului: supele fierbinți și parfumate în anotimpurile reci și răcorile, delicatese răcoritoare pe vreme însorită vă ajută să vă bucurați de pierdere în greutate.

Pe lângă dieta cu supă în timpul căruia obțineți mai puține calorii în corpul dvs., legume și detergent de apă, îndepărtarea zgurii, detoxifiere efectul promovează, de asemenea pierdere în greutatet. Cărțile de bucate sunt pline de rețete mai delicioase decât delicioase, deci este atât de sigur că a dietă nu va fi unanim, dar trebuie să renunți la supele cremoase făcute cu frișcă a vindeca pentru moment.