Cea mai eficientă dietă din lume

Cu atâtea sfaturi de slăbire, noile tendințe ale dietei se văd zi de zi. Dar ce este o rețetă? Mai evident decât credem!

eficientă

Metoda Paleo, dieta dietetică pură, dieta vegană și glicemică, iar linia ar putea continua mult timp ... Există argumente pro și contra în fiecare abordare. Dar care este metoda sigură? Ce secret?

Potrivit oamenilor de știință, următoarele:

Cercetătorii de la Universitatea din Toronto au analizat 59 de articole științifice de dietă în 2014, în care dietele au fost testate și pe subiecți experimentali și au concluzionat că este cea mai eficientă dietă., la care dietarul se poate lipi pe termen lung. Și un studiu anterior JAMA a dezvăluit că subiecții care fuseseră în dietele Atkins, Ornish, Weight-Watchers și Zone timp de un an, toți au pierdut cantități similare. Și cei care au persistat în dietă pentru o perioadă mai lungă de timp, indiferent de tipul dietei, au obținut o pierdere în greutate semnificativ mai mare.

Pe baza acestora, oamenii de știință au ajuns la concluzia că o componentă mai importantă a unei diete de succes este cât de persistent și consecvent ești în dieta ta decât ce fel de dietă urmezi.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din California, acest lucru este agravat de faptul că aproximativ două treimi dintre persoanele care iau dieta își recapătă kilogramele pe care le pierd după ce au slăbit. Și problema obezității există, deoarece persoanele care au dietă au un termen limită pentru a face dietă atunci când simt că au terminat totul și pot reveni la vechiul lor mod de viață.

Potrivit lui Tim Church, dacă nu putem trăi cu o anumită dietă pentru tot restul vieții, atunci dieta este un timp pierdut.

Deci, rețeta sigură este:

Să găsim un stil de viață pe care să-l putem încorpora în viața noastră, pe care să-l simțim ca noi înșine, care, de asemenea, cauzează și pierderea în greutate. Acesta este un program de slăbire care funcționează.