Cea mai ieftină dietă: bea apă și slăbește!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

La sfârșitul experimentului de trei luni, cei care au băut apă în mod regulat înainte de mesele zilnice au pierdut aproximativ 7 kilograme, iar cei care au urmat doar o dietă hipocalorică au pierdut doar 5 kilograme de exces. Secretul arată că persoanele de vârstă mijlocie și cele mai în vârstă care beau două pahare de apă înainte de mesele principale mănâncă cu aproximativ 75 până la 90 de calorii mai puțin. Cu toate acestea, cercetătorii avertizează, de asemenea, că, în timp ce apa potabilă provoacă o senzație de plinătate în stomac și înseamnă aport de calorii zero, consumul excesiv al acestuia poate duce la probleme grave de sănătate.

Potrivit lui Brenda Davy, autorul principal al studiului, apa potabilă se dovedește a fi o metodă atât de eficientă, deoarece nu conține calorii și umple bine stomacul unei persoane. „Oamenii ar trebui să bea mult mai multă apă și mult mai puțin lichid zaharat și bogat în calorii. Este o modalitate extrem de ușoară de a face față problemelor cu greutatea ", a adăugat el.

Experții spun că băuturile dietetice și îndulcitorii pot ajuta, de asemenea, la reducerea aportului de calorii și la slăbire. Cu toate acestea, Davy îi avertizează pe toți împotriva băuturilor răcoritoare carbogazoase confiate, care conțin aproximativ zece lingurițe de zahăr pe cutie.