Cea mai populară dietă de pe Google-11 reprezintă cele mai bune planuri de dietă sănătoasă de pe internet

Ai auzit de dieta epocii de piatră? Principiile lor sunt foarte simple: Mănâncă ca strămoșii noștri! Genele noastre nu s-au adaptat la dieta curentă. Facând conținutul discurilor la punct, pierdem în greutate. Dieta Paleo include cereale, leguminoase, produse lactate, zahăr și sare și toate produsele industriale. Bogat în proteine, fibre, grăsimi bune, vitamine, minerale, antioxidanți, această dietă vă permite să slăbiți în mod natural fără să vă fie foame.

dieta paleo dieta varsta pietrei pește carne ouă fructe Galerie Vizualizare
Cel mai mare beneficiu al acestui stil de viață și al dietei este că sănătatea generală se poate îmbunătăți semnificativ în câteva săptămâni. Alimentele care renunță la dieta paleo pot fi înlocuite în orice cantitate cu legume și fructe, carne, pește, crustacee, fructe de mare și ouă, cu conștiința curată. Alegeți uleiuri, semințe, nuci de înaltă calitate. Cerealele și fasolea sunt înlocuite cu cartofi dulci, banane, dovleci, sfeclă și cartofi.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

kohlenhydratenarm dietă cu conținut scăzut de carbohidrați carne legume vedere galerie

Ați întâlnit vreodată o dietă săracă în carbohidrați, celebra dietă săracă în carbohidrați? Eficient împotriva diabetului, acest curs de slăbit permite aproape toate zaharurile și carbohidrații din meniu. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați promovează un consum sănătos și echilibrat de alimente bogate în nutriție.

plan de dietă cu conținut scăzut de calorii, plan de dietă, cea mai populară dietă din galerie
Consultați articolul nostru despre alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați, care arată natura unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și efectele sale asupra sănătății. Aici veți găsi sfaturi nutritive valoroase, precum și un plan săptămânal care vă va fi de ajutor în crearea meniului.

Cele mai populare diete Dieta online Fodmap

fodmap prezintă cele mai populare diete care exclud alimentele.

Ai auzit de Fodmaps? Acestea sunt o serie de zaharuri nedigerabile care, conform studiilor recente, pot afecta digestia. Food Fodmap se referă la zaharurile naturale găsite în alimente. Ele pot provoca dureri de stomac foarte nedigerabile, precum și simptome ale sindromului intestinului iritabil. Dieta Fodmap parcurge două etape: represiunea și apoi reintroducerea progresivă.

dieta cu FODMAP slabă ceapă fructe usturoi Vezi în galerie
Mai întâi elimină toate FODMAP-urile din meniu în primele 6 săptămâni. Apoi începeți să le reintroduceți treptat. Primele produse care trebuie excluse sunt cele bogate în polioli precum mere, caise, cireșe, nectarine. Ciupercile și produsele lactate sunt colorate treptat. Primii galactani (linte, naut, fasole roșie), apoi fructoză (grâu, ceapă) și în final fructoză (miere, fructe) au fost reintroduse.

Flex ITAR-ISM alimente carne nuci pește în galerie Vizualizare

Flexitarismul este mai mult un mod de a mânca pe bază de plante decât o dietă în cel mai restrâns sens al cuvântului. Flexita consumă mai puțină carne și pește, fără a o lăsa complet. Acest stil de viață se naște cu tot mai mulți vegetarieni din întreaga lume pentru sănătate, bunăstarea animalelor sau o abordare ecologică.

stilul Flex ITAR Pozitivismul este beneficiile pentru sănătate ale vizionării galeriei de dovlecei ghimbir
Flexitarian vă permite să consumați toate grupurile de alimente, dar cu frecvență variabilă. Deci, puteți mânca cereale, fructe, legume, lactate și grăsimi în fiecare zi, în timp ce carnea și peștele ajung uneori pe masă. Această tendință relativ nouă nu se axează pe scăderea în greutate, ci pe beneficiile pentru sănătate și prevenirea obezității și a unor boli cardiovasculare.

Cea mai populară dietă de pe internet este dieta mediteraneană

Salată de măsline cu brânză feta dietetică mediteraneană cu ulei de măsline în galerie

Ușor de urmat, o dietă mediteraneană echilibrată vă menține corpul și mintea sănătoase. Dieta se bazează pe legume, fructe, semințe, leguminoase, pește, nuci, ulei de măsline și vin roșu. Consumul de carne roșie, alimente procesate și zahăr în această dietă este interzis. Dieta mediteraneană este bogată în fructe și legume, ulei de măsline, fibre și polifenoli.

somon anghinare avocado ulei de măsline dieta mediteraneană în galerie
Studiile arată că acest lucru reduce riscul bolilor cardiovasculare. Studii recente au descoperit o asociere între dieta mediteraneană și reducerea riscului de boli legate de vârstă și cancer de stomac. În plus, datorită dietei bogate în antioxidanți, Creta reduce stresul, precum și riscul unor boli cronice.

Dash Diet Plan

plan de masă dietă dietă fructe nüsseVezi în galerie

Dieta Dash a fost numită cea mai bună dietă din lume la sfârșitul anilor nouăzeci pentru a preveni hipertensiunea arterială fără medicamente. Bogat în legume, sărac în grăsimi și dulciuri, este eficient și pentru slăbit. DASH este un acronim care înseamnă „abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea arterială” ”

cea mai populară dietă pentru slăbit fructe legume din galerie
Inspirată de o dietă vegetariană, dieta este predispusă la fructe, legume proaspete, uscate, semințe, uleiuri, cereale integrale, produse lactate degresate. Alimentele necomestibile includ proteine animale, grăsimi și dulciuri. Numărul de doze zilnice trebuie calculat în funcție de scopul dorit.

Plan de dietă pentru sănătatea intestinală

Știați că sindromul intestinului iritabil afectează una din cinci persoane? IBS este o afecțiune intestinală foarte frecventă, care este responsabilă pentru un disconfort semnificativ. Unii au nevoie de medicamente pentru a-și reduce simptomele, în timp ce alții trebuie să recurgă la modificări ale dietei și stilului de viață. Aceasta este o dietă pentru sănătatea intestinală menită să restabilească echilibrul intestinului, introducerea anumitor grupe de alimente în alimente. Dieta intestinului poate fi reprogramată bacteriile intestinale „subțiri”. Alimente de consumat: ierburi fermentate, cum ar fi oțet de mere crud, legume murate, chefir, iaurt fermentat, cereale, frunze de păpădie etc.

Cea mai populară dietă este fără gluten

planurile de masă din cereale fără gluten sunt cea mai bună dietă din galerie
Intoleranța la gluten (sensibilitatea la gluten) este o boală intestinală imunologică care afectează suprafața sistemului digestiv pentru asimilare. Acest lucru duce la absorbția nutrienților. Glutenul conține multe proteine insolubile găsite în majoritatea boabelor, cum ar fi grâul, orzul, ovăzul și secara.

dieta fără gluten este cea mai populară dietă legume cu fructe. Vezi în galerie

Gluten, proteine din gluten găsite în făină, pâine, coacere, plăcintă, pizza, paste, sosuri de soia, cârnați, condimente și chiar unele medicamente. Pacienții sensibili la gluten pot consuma legume proaspete și uscate, fructe, carne slabă, pește, ouă, lapte, ciuperci, semințe oleaginoase, castane, porumb, cartofi și cartofi dulci. Boabele care conțin gluten pot fi înlocuite cu alimente cu amidon, cum ar fi de ex. linte, quinoa, naut, hrișcă și amarant.

Cea mai populară dietă din rețeaua-dietă Sirt este considerată turbo metabolică

dieta sirt schimbă cea mai populară dietview din galerie
Aceasta este o sugestie destul de interesantă pe lista noastră de diete. Spre deosebire de majoritatea dietelor, numărarea caloriilor nu este necesară. Ciocolata și vinul roșu sunt, de asemenea, permise. Vești bune pentru cei care vor să slăbească fără a renunța la micile bucurii. Planul dietetic Sirt oferă multă libertate în alegerea mâncării, astfel încât să puteți pierde până la 3 kilograme pe săptămână.

vin rosu ciocolata sirt dieta dieta recenzie galerie

Principiul dietei este simplu: mâncăm alimente bogate în sartuin. Adăugați următoarele produse la listă: Ciocolată, vin roșu, nuci, țelină, spanac, pătrunjel, ceapă, soia, căpșuni, mere, afine, fructe de padure Goji, curmale, ceai verde și cafea. Acest concept de nutriție este o modalitate eficientă de a pierde lire nedorite, menținând în același timp sănătatea.

intermitent post cele mai populare diete 16 8Vizualizați în galerie
Postul intermitent devine din ce în ce mai popular. Unul dintre principalele motive pentru aceasta este simplitatea sa. Ideea principală a dietei este să nu mănânci o anumită perioadă de timp. În acest caz, se poate mânca post 16 ore (inclusiv somn), precum și 8 ore pe zi. Nu contează ce mănânci, ci când mănânci. Dieta 16: 8 îți aduce metabolismul într-un turneu mare. Puteți pierde un kilogram pe săptămână și puteți fi mai rezistent la boli.