Cei 5 piloni ai unei diete reușite, aceste sfaturi vă vor ajuta să perseverați!

Ai pierdut motivația? Sau abia începeți o schimbare a stilului de viață, dar nu știți cum să începeți? Ajungi în punctul în care te simți pierdut, dar plutești în fața ochilor obiectivul pe care îl vei atinge dacă rămâi cu el. Unul dintre sfaturile de mai jos va fi întotdeauna acolo. Vei fi încurajat să nu renunți.

1) Una dintre cele mai importante este să fii mai sănătos!

Este foarte important pentru corpul nostru să consumăm alimente de bună calitate, o mulțime de junk food, băuturile cu alimente cu zahăr îți împovără corpul și, în timp, din păcate lucrurile merg prost. Vom fi bolnavi, obezi, vor ieși tot felul de capricii. Nu este niciodată prea târziu să te trezești! Fă-o pentru tine, mișcă-te puțin mai mult, fii atent la ceea ce mănânci. În lumea de astăzi, există multe articole și cărți pe Internet pentru a vă ajuta să vă schimbați stilul de viață și puteți cere ajutor profesioniștilor dacă nu știți cum să vă implicați. Veți observa că sunteți mai energic și veți începe și să slăbiți, vă va da încredere, reîncărcați-vă!

2) Centrificare

Îi întristează pe mulți când la începutul unei diete nu vezi că echilibrul scade, dar asta nu te distrage! Este foarte important să te cântărești cu o bandă de măsurare la început, crede-mă în 2-3 săptămâni, dacă îți urmezi frumos dieta și o cântărești din nou, vei vedea o schimbare a numărului, te va umple de un extraordinar forțați și veți tăia din nou și din nou.

unei

3) "Voi intra în asta!"

Ați căutat o ținută de vară, dar nu v-ați simți confortabil în ea sau pur și simplu apar vechile piese vestimentare pe care doriți să le flancați în stradă. Ei bine, fă-o pentru asta! Se va potrivi foarte bine sufletului tău atunci când încerci aceste piese de îmbrăcăminte după câteva săptămâni și vezi că poți trage fermoarul în sus fără probleme!

4) Sfat foto

Fă-ți poze cu tine înainte și după. Când absolut nu crezi în cântare și centimetri, prezentarea unei fotografii cu tine ajută pe mulți. Faceți o fotografie în fiecare lună și vedeți dacă libidoul dvs. este foarte scăzut 😉

5) Faceți o pauză ...

Există un om care este suficient acum, impasul nu este o greșeală. Noi suntem oameni nu mașini, este firesc să rămânem fără motivații, nu este un păcat. Luați o pauză, veți obține noi forțe din ea! Simți că ți-e deja foame de un tort Sacher bun, ți-ai dat peste antrenament, ia o pauză. Mănâncă 1-2 cuburi de ciocolată neagră, nu te antrena în acea zi, coboară la o plimbare în parc. Mâine vei învârti din nou roata veveriței.