Cei care vor să scape de excesul de greutate EXTREM (forum de chat)

Asta este ceva care ajută?

Și dacă te mai schimbi puțin despre mâncare și te miști puțin mai mult (scriu asta pentru a nu-mi mai aminti cum mănânci și cât de mult te miști), slăbești și mai mult.

Cu siguranță merită să luați o vitamină cu ea, astfel încât să nu rămâneți fără nutrienți.

Acum iau capsule de pește, crom, fier, vitamina c și vitamina d.

Fierul este foarte „în” nu mai sunt la fel de obosit ca înainte.

Da, știu, dar nu aveam nimic.

Mulți oameni spun asta pentru că mănânc bine cu medicamente.

Cred că este foarte important ca toată lumea să încerce să profite la maximum de ei înșiși, astfel încât să nu ne putem compara cu ceilalți, dar, în practică, consider că puțini se pot privi doar pe ei înșiși.

Mi-a devenit mai ușor de atunci când mi-am declarat că, pe lângă stilul meu de viață din msotna, mă întâlnesc maximum 3-4 săptămâni de sport, nu mai mult, și încerc să păstrez asta.

Nici măcar nu trebuie să fii atât de super. În funcție de dispoziția, timpul, capacitatea de încărcare a tuturor. Ideea este că nu aveți nevoie de nimic de adăugat. Doar timp.

Și puțin diferit pentru a-l face variat.

Un adult poate face 4-5 km în 1 oră.

O mică drumeție bună, de 20-30 km pe zi.:)

Nici eu nu cred că este imposibil.

Am făcut-o săptămâni întregi, plictisindu-mă între timp, asta e problema mea.

Ai citit cât îmi ia 10 km?

Nu este la fel de periculos, dar nu arde aproape atât de multe calorii cât jumătate de biciclete.

Faceți acest lucru în fiecare zi sau de 3-4 ori pe săptămână.

Deoarece 11-12 ore în fiecare zi, am numărat doar 10 ore în medie zilnic, astfel încât în fiecare zi timp de un an. există ceva care alunecă în acel articol!

De aceea, încă mergem, am adus-o din nou în discuție, pentru că am început să vorbesc despre mine, despre propria mea performanță!

Nu ai nevoie de atât de mult!

De asemenea, obișnuiam să merg până la locul de muncă, care este la 10 km. Voi parcurge această distanță în 1,5 ore. Și nu merg repede. Singura problemă este că plec chiar și cu jumătate de oră dimineața devreme, dar nu sunt după-amiază pentru că mă grăbesc să mă duc acasă.

Dacă pantofii tăi sunt buni, nu este o problemă să parcurgi o astfel de distanță, pentru că dacă te uiți la ritmul meu, poți face 15 km lin în 2 ore. Deci, 1 oră dimineața și 1 oră după-amiaza.

Dacă nu aveam 7 și jumătate, aș merge în fiecare dimineață, dar totuși mă ridic la 4 în fiecare zi, nu vreau.

Merg în aerobic de două ori pe săptămână și acum, când mă distrez bine, merg cu minimum 80 km pe săptămână, adică aprox. 8 ore. Din păcate pentru mersul meu, doar 20 de minute pe zi timp de cca. Obișnuiam să facem acest lucru înainte de prânz cu colegul meu: DDDD

Despre asta vorbesc!

Că doar în prima oră o poți face, dar în a 4-a oră s-ar putea să nu ai distanța respectivă. și, de asemenea, a doua zi și pentru un an în fiecare zi, în fiecare oră. Corpul cere repaus de la sine mai devreme sau mai târziu!

Mi-am verificat propria viteză medie la 3,8 km/h pe jos. Dar chiar și așa, 4 ore pe zi de mers pe jos în fiecare zi.

Nu cred că cineva are timp pentru asta în fiecare zi.

Astăzi vreau să gătesc ceva similar, dar nu chiar în proporțiile pe care le scrie rețeta clasică a supei de varză.

Numesc doar „tot ce mănâncă iepurașul”! Și max. doza numai pentru 2 zile!

Am scris asta ieri:

- În 1 an (= 52 săptămâni): 5800 km

- 111 km în 1 săptămână

- 1 zi (în medie!) 15-16 km. Performanță bună!

Creierul meu merge și nu-mi vine să cred! Acesta este modul în care, așa cum scria articolul, că el nu a făcut nimic altceva, acest lucru nu poate fi adevărat!

La urma urmei, o persoană care cântărește 45 kg este capabilă să meargă 15-16 km pe zi (și în fiecare zi !) 15-16 km. Câte ore pe zi o poți face.

Dacă mergi 15-16 km în 10 ore, vei pleca de acasă la 6 dimineața fără oprire ! mergi 10 ore, întoarce-te acasă la 16:00 și a doua zi și a treia zi și 365 de zile pentru a face acest lucru. Mă îndoiesc!

Desigur, asta nu înseamnă că voi mai vorbi pe oricine din mersul zilnic!

Fac această mișcare eu însumi, tocmai am scris asta aici, astfel încât să nu avem vină dacă noi înșine nu suntem la fel de super ca persoana din articol !:)))