Cei mai importanți pași într-o dietă perfectă

Poate că nu există o dietă universală bună pentru toată lumea, întrucât toată lumea luptă pentru un scop diferit și consideră că un rezultat final diferit este frumos, bun în oglindă. Există câteva sfaturi pe care dieta dvs. le va folosi și pentru a viza perfecțiunea!

Autor: Conținut sponsorizat

Sursa: startlap.hu 2020-11-09 00:01

Definiți-vă obiectivul exact!

Creierul nostru este un miracol, hrănește și realizează totul. Dar pentru a ști ce vrei, trebuie să fii destul de precis. Nu este suficient să stabiliți un obiectiv, trebuie să determinați când, ce fel de schimbare veți realiza! Noteaza! Puneți-l pe o notă motivațională! Formulați în timpul prezent! Mintea ta va fi despre a face acest lucru, pur și simplu să fie limpede cu ea! Dacă știi, un obiectiv dietetic excelent împărțiți-l în sub-obiective, rezultate parțiale, centimetri, kilograme ... dar specificați întotdeauna exact!

Dieta și exerciții fizice adecvate

Nu există miracole sau vindecări minune. Corpul funcționează perfect, dar urmează un principiu simplu în a pierde în greutate. Dacă folosești mai multă energie decât consumi, vei pierde în greutate. Din păcate, fără o dietă conștientă și exerciții fizice, nu există un succes durabil!

Puteți alege o dietă paleo-ketogenică de eliminare a grăsimilor, o dietă pe bază de proteine sau versiunea mai lentă, fără pâine și paste, împreună cu găsește mișcarea care se potrivește cu tine și cu tine este! Nu vrei să alergi un maraton dacă îți place să dansezi. Nu doriți să faceți aerobic dacă ganterele dvs. sunt atractive. Pierdere în greutate și sport starea de spirit și motivația joacă, de asemenea, un rol important, așa că iubește ceea ce miști, și vei iubi și tu schimbarea! Pentru că va veni.

Nici gustarea nu trebuie exclusă

Mulți oameni sângerează în dieta lor, deoarece nu pot rezista la gustări. Vestea bună este că de atunci nici nu trebuie să înșeli există, de asemenea, gustări perfecte pentru a se potrivi dietei tale!

● Ciocolată și sănătoasă, plus disponibilă într-o varietate de arome: feliile de proteine sunt excelente înainte și după un antrenament, ca înlocuitor de masă sau doar pentru a gusta puțin. Versiunile zero nu conțin zahăr, nici gluten, nici proteine din lapte.

● Puteți face rapid o bomboană sănătoasă: amestecați-o 250 g brânză de vaci, 1-2 ouă, câteva linguri de fulgi de ovăz cu puțină sare și mieresau cu un îndulcitor. Textura ar trebui să fie astfel încât să o puteți modela. Faceți găluște și întoarce-l în făină de migdale. Se prăjește în ulei de măsline fierbinte, lasa sa se raceasca, baga in frigider pentru noapte! Deasupra puteți pune gem sau ciocolată fără zahăr!

● Semințele oleaginoase se dovedesc, de asemenea, a fi un nasi bun, toate dietele pot fi urmate dacă consumați până la o mână de ele pe zi: migdale, alune, nuci, caju, fistic, roșii, arahide, pin, semințe de floarea-soarelui, nuci de macadamiaetc.