Cele mai bune supe din lume

bune

Pe vreme rece, o farfurie cu supă fierbinte este deosebit de bună, ceea ce vă încălzește, vă stimulează metabolismul și ajută la eliminarea tampoanelor de grăsime. Am colectat cele mai bune rețete de slăbit din toată lumea.

Toată lumea urmărește asta acum!

Voalul a fost tras dintr-un secret șocant: György Korda a fost împușcat în Dunăre din lipsă de păr, doar din această cauză

Anunț de Katalin Novák: aceste maghiare vor fi scutite de plata PIT pentru tot restul vieții

Specialități suedeze la prânz, delicatese spaniole la cină: da, dieta poate fi atât de variată! Cele două mese principale pe zi sunt consistente, dar sărace în calorii. O mulțime de lichide și legume bogate în minerale vă stimulează metabolismul. Toate felurile de mâncare pot fi preparate rapid și ușor, așa că nu trebuie să te uiți prea mult în bucătărie. Datorită aportului zilnic de energie de 1000 de calorii, putem pierde 2 până la trei kilograme în 5 zile. Micul dejun conține aproximativ 250 de calorii, fiecare gustare de zece ore sau gustări fiecare, iar masa de prânz și cina 300-300 de calorii pe curs.

Secretul supelor

Cartofii, linte și orezul sunt carbohidrați valoroși care

sunt bunuri consumabile, deoarece umplu stomacul pentru o lungă perioadă de timp

. În plus, corpul nostru are nevoie de substanțele din ele pentru a construi și a funcționa mușchii. În plus, aceste legume și cereale sunt pline de vitamine, minerale și fibre importante. Ingrediente active care conțin sulf din praz

stimulează digestia

, iar celuloza și mucusul plantelor din ea curăță intestinele. Uleiul de muștar îmbunătățește funcția hepatică și biliară și este, de asemenea, diuretic. În plus, părțile verzi conțin, de asemenea, multă vitamină C și fosfor.10 dkg de varză albă conține doar 2-5 kcal. Frunzele conțin vitamina C și sunt, de asemenea, abundente în ulei de sulf și calciu, potasiu diuretic, magneziu, fosfor, precum și vitamina A și mai multe vitamine B. Varza acră se face prin acidificare lactică, care stimulează funcția intestinală prin proprietățile sale probiotice.

Așa arată dieta:

Într-o zi

Ora zece sau gustare:

15 kg de brânză naturală și o felie de orez pufos (150 kcal)

Masa de pranz

Supa de cartofi de somon suedez

Curățați și tocați o ceapă de cap, un fir mai mare de praz și 45 dkg de cartofi. Încălziți o linguriță de ulei într-o tigaie, prăjiți cele două ceapă din ea și întoarceți cartofii peste ea. Se adaugă sare, piper și se presară nucșoară măcinată. Se toarnă un litru de supă de legume. Gatiti la foc mic timp de 20 de minute. Împărțiți supa finită în două porții, lăsați-o să se răcească și puneți-o acoperită în frigider. Tăiați 12 dkg de file de somon în cuburi mai mari. Puneți peștele în cealaltă porție de supă și fierbeți încă trei minute. Se condimentează din nou cu puțină sare și piper și se servește cu mărar tocat mărunt.

Valoare nutritivă: aprox. 300 kcal

Cină Supă de roșii Andalus

Curățați o grămadă de ceapă de primăvară și un cățel de usturoi și tăiați. Fierbeți legumele într-un pahar pe o lingură de ulei de măsline, apoi adăugați 7 dkg de ardei curățați în cuburi (galben, roșu, verde). Se toarnă 4 dl (instant) supă de legume și se adaugă 80 dkg de roșii găurite (conserve, conserve sau proaspete, curățate, tocate). Se condimentează cu sare și piper, se adaugă două foi de dafin și se fierbe timp de 5 minute. Se amestecă 5 dkg de orez instant gătit și se fierbe acoperit încă 10 minute. Condimentează din nou și împarte în două. Se răcește o porție și se păstrează acoperită în frigider până la utilizare, se servește cealaltă porție cu o linguriță de condimente verzi mixte proaspete.

Valoare nutritivă: 300 kcal

2 zile

Ora zece sau gustare:

o ceașcă mică de latte (0,75 dl cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi), adăugați 3 dkg rulouri de orez caramel (150 kcal)

Pranz Supa de rosii Andalus

Încălziți supa de roșii andaluză rămasă (pe aragaz sau la cuptorul cu microunde) și serviți cu o linguriță de condimente verzi mixte proaspete.

Valoare nutritivă: 300 kcal

Cină Ciorbă de cartofi cârnați suedezi

Feliați un bulion mic de păsări de curte (5 kg) și încălziți peste supa de cartofi praz rămasă.

Valoare nutritivă: 300 kcal

3 zile

Ora zece sau gustare:

două felii de pâine uscată de susan cu 4 dkg de brânză cremă de brânză verde cu un conținut scăzut de calorii, o kiwi (150 kcal)

Prânz Supă de linte de pui indian

Curățați și tocați un praz mic. Adăugați doi căței de usturoi tocați mărunt și două capete mai mici de ceapă curată, tocată mărunt. Încălziți o linguriță de ulei într-o tigaie și prăjiți 20 dkg de piept de pui clătit în cuburi. Adăugați ceapa și usturoiul, prăjiți-le câteva minute, apoi adăugați prazul și 8 dkg de linte roșii înmuiate, picurate, înmuiate cu o noapte înainte. Se condimentează cu sare, piper și curry. Se toarnă peste 2,5 dl (instant) de bulion de pui, se fierbe și se fierbe, amestecând ocazional, timp de 10 minute. Împărțiți bulionul în două părți, puneți deoparte o porție a doua zi. Serviți cealaltă porție cu o lingură presărată cu pătrunjel tocat mărunt.

Valoare nutritivă: 300 kcal

Cina Ciorbă de chiftelă Pichtelstein

Curățați și tocați o grămadă de legume supă, 25 dkg de cartofi, patru fire de morcovi și 30 dkg de varză albă. Curățați două capete de ceapă, tocați-le mărunt. Frământați două linguri de cuburi de ceapă, 15 dkg de carne tocată, puțină sare și piper, un ou, două lingurițe de pastă de roșii și o lingură de pesmet. Formați găluște mai mici din amestec și prăjiți într-o linguriță de ulei fierbinte, apoi puneți-o deoparte. Se amestecă legumele pregătite în uleiul de chiftelă, se toarnă peste 2,5 dl (instant) supă de legume și se fierbe 20 de minute la foc mic. Puneți chiftelele în el și gătiți încă 5 minute. Se condimentează cu sare și piper, apoi se împarte în două părți și se lasă deoparte una. Serviți cealaltă cu pătrunjel tocat mărunt.

Valoare nutritivă: 300 kcal

4 zile

Ora zece sau gustare:

două mandarine cu patru biscuiți din tărâțe (150 kcal)

Masa de pranz

Încălziți supa de chiftelă Pichtelstein rămasă.

Valoare nutritivă: 300 kcal

Masa de seara

Încălziți restul de supă de linte de pui indian.

Valoare nutritivă: 300 kcal

5 zile

Ora zece sau gustare:

200 g orez cu lapte degresat (150 kcal)

Prânz Ciorbă de varză cu zăpadă

Se taie 20 de kg de porc slab și se prăjește într-o linguriță de ulei fierbinte. Curățați două capete de ceapă, riscați și prăjiți lângă carne. Să curățăm și să riscăm 45 de kg de cartofi. Se amestecă o linguriță de roșii condensate cu carnea și se fierbe timp de trei minute. Adăugați 40 dkg de varză murată spălată și fierbeți încă câteva minute. Condimentați cu ardei măcinat și ardei roșu, apoi turnați peste o supă de legume (instantanee). Acoperiți și gătiți timp de 25 de minute. Condimentează din nou și împarte în două părți. Se răcește unul și se păstrează acoperit. Serviți-l pe celălalt fierbinte.

Valoare nutritivă: 300 kcal

Masa de seara

Încălziți supa de varză Szeged rămasă.