Cele mai nesănătoase mese gata

Indiferent cât de mult am încerca să mâncăm sănătos, există zile în care ajungem la unele alimente gata preparate din lipsă de timp sau din alte motive. Se poate întâmpla oricui, dar nu contează ce alegem. Experții spun că următoarele merită cu siguranță evitate.

Creat: 28 aprilie 2017 13:56
Modificat: 30 aprilie 2018 la 9:24

Vafe congelate, produse de patiserie

Acestea sunt de obicei făcute din făină albă și au, de asemenea, o mulțime de zahăr adăugat, astfel încât conțin o mulțime de carbohidrați care se absorb rapid și calorii „goale”. Dacă trebuie să mâncăm așa ceva, mâncăm mai puțin din el și mananca mere sau fructe de padure și niște unt de migdale sau de arahide.

Terci instant

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei: ceea ce mâncăm în acest moment ne poate determina întreaga zi. Terciul instant este mai puțin sănătos decât terciul de casă, deoarece conține mult zahăr și puține fibre, nu este cea mai bună alegere. Dacă trebuie să mâncați acest lucru, adăugați niște lapte vegetal și câteva fructe de padure proaspete sau semințe oleaginoase pentru a încetini absorbția carbohidraților din acesta.

Felii de musli

Oricât de sănătos pare să ai o felie de muesli la micul dejun, nu este, deoarece aceste felii mici au un nivel uimitor de bogat în zahăr și cu atâta putere am putea mânca chiar și ciocolată. Dacă putem cumpăra doar așa ceva, alegeți unul care să nu aibă mai mult de șapte articole pe lista sa de ingrediente, iar primul de pe listă este câteva semințe sau cereale sănătoase.

Orez aromat, preambalat

Acestea pot părea o alegere bună pentru o cină rapidă și hrănitoare, deși, din păcate, nu sunt, deoarece există de obicei orez alb simplu în pachet, care nu este deloc sănătos ca orezul brun sau orezul sălbatic. Dar adevărata problemă cu aceste alimente este că există prea mult sodiu în ele, adică sunt sărate în creier, deci au un efect negativ asupra tensiunii arteriale.

Există din ce în ce mai multe cazuri de intoleranță alimentară, motiv pentru care tot mai mulți oameni renunță la alimentele care conțin gluten, de exemplu. Cu toate acestea, potrivit unui grup de experți, există un motiv mult mai simplu în spatele acestui fenomen: mâncăm prea multe alimente procesate pline de aditivi. Detalii!

Pizza congelată

Produse procesate din carne, zahăr, sodiu, mulți carbohidrați, adică o mulțime de ingrediente nesănătoase și valoare nutritivă aproape zero, pe care le obținem în principal din pizza congelată. Dacă trebuie să cumpărați așa ceva, alegeți un aluat subțire fără topping carnos și asigurați-vă că adăugați și o salată.

Macaroane cu brânză la cutie

Cu toate acestea, rapid și ușor de realizat valoarea sa nutritivă este foarte mică în raport cu conținutul său caloric. Când gătiți acest lucru pentru prânz sau cină, amestecați-l cu o porție mare de broccoli aburit.