Cele mai periculoase alimente - nici nu te-ai gândi cât de mult există

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

nici

Ochii noștri trișează uneori. Calculul valorilor carbohidraților este esențial pentru diabetici. Și este un lucru că produsele de patiserie pot crește complet numărul, dar uneori mai bine decât am putea crede. Există o diferență între un bagel și o brioșă, de exemplu, doar pentru a evidenția un exemplu din Allweiss: o brioșă are 140 de calorii și 27 de grame de carbohidrați (doar în medie), în timp ce un bagel de aproximativ 10 inci în diametru are 294 de calorii și 58 grame de carbohidrați - aproape la fel de mult cât este într-o gogoasă de zahăr.

Fructele din alte forme pot fi mai dulci. Fiecare fruct are zahăr, dar valoarea sa depinde de forma în care se obține fructul. Versiunile uscate, de exemplu, sunt mult mai dulci. Pentru a da un exemplu: zece bucăți de struguri sunt aprox. Conține aproximativ 34 de calorii și 8 grame de zahăr și are un conținut ridicat de apă.


Sursa imaginii: Thinkstock

În comparație, un pachet de stafide cu o porție a zecea, cu o singură porție, conține 129 de calorii și 15 grame de zahăr, dar nu are aproape niciun conținut de apă, ceea ce face zahărul mult mai concentrat. Și pentru că stafidele sunt mai mici, este mai probabil să mâncăm mai mult din ele. Sucurile sunt la fel de periculoase: o portocală medie are aproximativ 65 de calorii, 13 grame de zahăr și 3 grame de fibre. Un pahar de suc de portocale are 112 calorii, 24 de grame de zahăr sem și nu are fibre.

Băuturile sportive sunt utile numai în anumite cazuri. Produsele de imagine vizibil sănătoase ajută la restabilirea echilibrului fluidelor și electroliților, care este util pentru antrenamente intense, dar un pahar din această băutură energizantă conține 13 până la 19 grame de carbohidrați, care funcționează bine numai pentru antrenamentele care durează mai mult de o oră. Allweiss adaugă, de asemenea: există formule concepute pentru diabetici care sunt foarte utile pentru plimbări cu maraton sau plimbări cu bicicleta pe distanțe lungi, dar majoritatea oamenilor au suficientă apă în timpul sportului.