Cele mai proaste băuturi de vară pentru corpul tău

În timp ce aceste băuturi reci de vară sunt foarte delicioase, preferi să nu le consumi!

Suc

Cuvintele „băutură din fructe” sau „cocktail de fructe” din băuturi pot fi considerate aproape întotdeauna sinonime cu apă colorată cu zahăr. Dacă doriți o băutură cu adevărat sănătoasă, incoloră, fără zahăr și fără conservanți, deșurubați sucul de fructe proaspete, deoarece nu veți găsi o versiune atât de naturală între versiunile conservate și cele îmbuteliate.

Băuturi cremoase din cafea

Un pahar mare de cafea cu gheață preparat cu lapte integral cu frișcă și sos de ciocolată poate conține până la 800 de calorii, precum și o treime din aportul maxim recomandat de grăsimi saturate (care poate provoca înfundarea arterelor)! Dar de ce este atât de dulce această băutură cremoasă? Răspunsul este șocant: o cafea cu gheață medie conține 170 de grame de zahăr, ceea ce vă va oferi un adevărat șoc de zahăr.

Băuturi răcoritoare ușoare carbogazoase

Deși cola ușoară nu conține calorii, este de asemenea 100% fără nutrienți. De asemenea, dacă bei cola dietetică toată ziua, există șanse mari să nu bei băuturile sănătoase de care corpul tău ar avea nevoie cu adevărat (apă minerală necarbogazoasă, ceai). 1-2 cutii de cola dietetice pe săptămână nu sunt sfârșitul lumii, dar dacă consumați 5-6 cutii pe zi, vă va provoca daune grave corpului.

vară

Piureuri de fructe „sănătoase”

Fructul este într-adevăr sănătos, cu toate acestea, un litru de smoothie confiat cu 700 de calorii și mai puțin de 2 grame de proteine ​​nu este nici pe departe. Este ca și cum ai mânca un ananas întreg, un mango, o ceașcă de afine și o ceașcă de căpșuni în locul tău. Degeaba caloriile provin din alimente sănătoase, dacă mănânci mai mult decât poate arde corpul tău, acesta va fi depus pe tine ca grăsime.

Băuturi sportive

Dacă vă încheiați antrenamentul cu o sală de sport, acesta poate încetini ritmul pierderii în greutate. Multe băuturi sportive conțin un amestec de îndulcitori naturali și artificiali, plus o listă considerabilă cu tot felul de aditivi cu nume de nedescris. Alegeți versiuni bogate în vitamine, fără calorii.

Energizante

Când oamenii se gândesc la băuturile energizante, probabil că se gândesc la produsele care conțin cofeină. Problema este că majoritatea băuturilor energizante conțin prea multă cofeină și zahăr, așa că, deși vă oferă un impuls energetic pe termen scurt, acesta va dispărea rapid și veți fi apoi într-o stare mai proastă decât înainte. Dacă doriți să vă turboalimentați, alegeți ceai verde sau gustare pe o mână de nuci.