Dieta celebrității: dieta cu calciu Julia Roberts

„Mă simt foarte bine în pielea mea, chiar dacă prietenii mei spun că am depășit ținta”, a spus Julia Roberts, care a dezvăluit, de asemenea, că scapă de excesul de greutate cu noua dietă cu calciu.

Figura „Ce femeie” a fost întotdeauna o bombă și a reușit să-și păstreze formele de invidiat chiar și după nașterea copiilor ei gemeni. Cu toate acestea, dacă uneori se strecoară o mică greșeală, adică câteva kilograme în plus, el se angajează și la dieta cu acțiune mai rapidă. În zilele noastre, ea a obținut o formă mai subțire decât înainte cu ajutorul celei mai recente diete, dieta cu calciu. Incearca!

Mic dejun

- Prajiti 1 felie de paine prajita maro, lasati sa se raceasca usor. Între timp, amestecați 10 dkg de brânză de vaci cu 5 dkg de căpșuni proaspete tocate. Presărați blatul cu un indiciu de zahăr vanilat.

- Ungeți 1 felie de pâine de secară adevărată cu o linguriță de margarină. Puneți 1 felie de brânză pe ea și înconjurați roșiile sau castraveții.

- Faceți muesli din trei linguri de fulgi de ovăz integrale, un pahar de iaurt și 15 dkg de fructe proaspete.

Ora zece/gustare

- pahar de iaurt cu 10 dkg de fructe proaspete

- 1/2 cană de iaurt cu 1 kg de migdale măcinate

- 1 felie de pâine extrudată cu 4 dkg de camambert

Masa de pranz

Într-o zi

Supa de ananas

Înmuiați 2 dkg de stafide în apă fierbinte cu 1 oră înainte de gătit. Se fierbe 3,5 dl de lapte, se salvează, se pun stafidele în el și se fierbe cca. 3 minute. Apoi adăugați 10 dkg de ananas proaspăt tocat. Se amestecă o linguriță de amidon comestibil cu puțin lapte rece și după 5 minute îngroșă supa cu el. Luați-l într-un castron, presărați blatul cu 2 dkg de migdale rase. Calorii: 425

2 zile

Roșii umplute

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Folosind un cuțit ascuțit, tăiați cu grijă coaja de roșii în cruce, apoi puneți-o într-o strecurătoare în apa pavilionului timp de 20 de secunde. Evidențiați-l, loviți-l imediat cu apă rece ca gheața și desprindeți coaja, apoi tăiați fundul. Scoateți interiorul cu o lingură mică ascuțită. Sare și piper ușor.

Într-un castron, zdrobiți 10 decenii de sardine uleioase bine drenate. Adăugați 1 ou tare, 1/4 de ceapa de salată verde. Se amestecă și linguri de pesmet. Condimentați cu câteva picături de lămâie și un piper îngândurat. Umpleți roșiile și plantați-le într-un vas de copt uns. Calorii: 400

3 zile

Broccoli cremos

Gatiti doua chifle congelate rapid. Luați 20 de kg de broccoli pentru trandafiri și fierbeți în apă ușor sărată, bicarbonată. Aduceți la fierbere 1,5 dl de suc de legume, adăugați 5 dkg de smântână și puțin amidon amestecat cu apă.

Când supa s-a îngroșat, adăugați un vârf de coriandru măcinat și 2 linguri de pătrunjel tocat mărunt. Luați găluștele și legumele scurse pe o farfurie și turnați peste sos. Calorii: 425

4 zile

Supa de cartofi de floarea soarelui

Se prăjește o linguriță de semințe de floarea-soarelui într-o tigaie acoperită fără grăsime. Dacă este roșu frumos, se toarnă pe o farfurie și se lasă să se răcească. Curățați și riscați 20 dkg de cartofi, radeți grosier și fierbeți în 3 dl bulion. Între timp, tocați puțin arpagic, pătrunjel, busuioc și coriandru și puneți în supă.

După 5 minute, se toarnă 1/2 dl de cremă degresată (sau cremă de cafea) și se amestecă. Luați supa într-o farfurie, radeți brânza decantatoare deasupra și presărați semințe de floarea soarelui. Calorii: 400

5 zile

Pastele cu spanac

Gatiti 8 decaves din pastele dvs. preferate de durum. Se spală 15 dkg de frunze de spanac, se aruncă la o linguriță de ulei încălzit. Când se ofilesc, condimentează cu puțină sare de usturoi și piper.

Se strecoară aluatul, se pune într-un vas mai adânc. Se rulează cu spanac, 2 lingurițe de ulei de măsline. Luați pe o farfurie, radeți parmezan deasupra. Calorii: 400

Masa de seara

Salată de crab

Se amestecă o lingură de maioneză cu o lingură de iaurt și aceeași cantitate de ketchup. Adăugați și o cremă de ardei iute. Se rup împreună 5 dkg de salată de rucola, se adaugă 10 dkg de conserve de creveți scurse din suc și se amestecă împreună cu sosul. Luați-l într-un castron, stropiți cu lămâie și presărați piper proaspăt măcinat.

Salată de brânză

Tăiați împreună 10 dkg de curmal chinezesc și 1 ceapă mov. Strângeți 1/2 din sucul de portocale și amestecați cu 2 lingurițe de ulei de măsline. Tăiați carnea celeilalte jumătăți de portocală cu un cuțit ascuțit.

Curățați și curățați 1 măr mic, luați-l și răsturnați-l cu ingredientele. Puneți un castron de frunze de salată într-un castron, puneți amestecul de ceapă în el și presărați 5 dkg de cuburi de brânză gouda deasupra.

Cremă de brânză de susan

Prajeste fara grasime o lingurita de seminte de susan. Când ați terminat, presărați într-un bol metalic și lăsați să se răcească. Apoi adăugați 10 cremă naturală de brânză de vaci deca, o linguriță de miere lichidă și 3 linguri de iaurt. Se amestecă spuma. Se întinde 1 felie de pâine de secară adevărată cu ea, se presară deasupra 1/2 mână de rucola.

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

, și ca noi

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: pentru prima dată îl putem auzi pe Archie vorbind

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool