Celulita- Ce să facem în legătură cu asta

ABONATI-VA

Celulita nu este acumularea de grăsime. Pielea portocalie poate apărea și la persoanele slabe. Singura conexiune dintre grăsime și celulită este că celulele adipoase crescute cântăresc pe țesutul conjunctiv dintre cavitățile grase, ceea ce afectează netezimea și fermitatea pielii.

În obezitate, se depune multă grăsime și întregul proces metabolic este încetinit. Dacă funcționarea sănătoasă a țesutului conjunctiv poate fi asigurată, riscul de formare a celulitei va fi, de asemenea, mai mic, deoarece țesutul conjunctiv nu va fi deformat nici cu un depozit mai mare de grăsime.

Deci, dacă vă confruntați cu celulita, cel mai bine este să începeți lupta pe mai multe fronturi: minimizarea acumulării de toxine și depunerea excesivă de grăsimi, stimularea circulației sanguine, îngrijirea greutății corporale și consolidarea țesutului conjunctiv. Cu toate acestea, o dietă drastică nu este o soluție, deoarece corpul nu este neapărat detoxificat în acel moment.

Dieta cu coajă de portocală:

Cel mai bine este să evitați acumularea de toxine în organism de la bun început. Ce înseamnă acest lucru în ceea ce privește mâncarea? Mănâncă alimente proaspete, cât mai puține procesate și folosește alimente organice ca materie primă cât poți.

Mănâncă cât mai multe legume crude, deoarece au un efect de întinerire și curățare. Evitați alimentele procesate, conservate, gata de comercializare, cu un conținut scăzut de substanțe nutritive, dar bogate în aditivi și grăsimi.

Eliminați din alimentație toate alimentele grase și grele și acordați atenție aportului de zahăr, aceasta nu înseamnă doar reducerea la minimum a zahărului granulat, multe alimente conțin zahăr, biscuiți despre care se spune că sunt sănătoși, iaurturile au și mulți carbohidrați.

Consumați cât mai multe alimente care întăresc țesuturile conjunctive. Surse foarte bogate de vitamina C sunt ardeii, kiwi, broccoli, citrice, roșii, coacăze negre, căpșuni și fasole.

Cireșele, afinele, murele, strugurii roșii și hrișca sunt pline de bioflavonoide. Efectul benefic al acestor alimente pe bază de plante pare să provină din stimularea structurilor situate adânc în piele. Acest lucru se datorează faptului că fundul pielii asigură aportul de nutrienți fibrelor de colagen.

Nu numai că coaja de portocală va avea un efect bun asupra aportului crescut de lichide, dar și asupra întregii stări a pielii. Beți apă curată și ceaiuri de plante cu efect detoxifiant, deși merită să luați un leac de la ei. Acesta este efectul urzicii, rădăcina păpădiei, a lămâii. Din păcate, celulita nu poate fi îndepărtată de la un minut la altul, dar va scădea cu rezistență.

Totuși, ceea ce ar trebui să oferiți o șansă este haltere.

Evident, antrenamentul cu greutăți nu va schimba în mod fundamental nici structura țesuturilor conjunctive. Cu toate acestea, odată cu dezvoltarea mușchilor și creșterea dimensiunii acestora, pielea devine și mai fermă. Este important să faceți genuflexiuni obișnuite, deoarece gropile de celulită apar în primul rând pe coapse și fese. Squats lucrează special pentru aceste peisaje ale corpului. Când este realizat corect, întărește chiar mușchii coloanei vertebrale, ceea ce poate fi util mai ales dacă faceți sedentarism și/sau aveți dureri de spate sau.

Și dacă ai coborât deja la sală, poți învăța încă câteva exerciții pentru a reduce grăsimea corporală, pentru a-ți crește prospețimea mentală, pentru a îmbunătăți circulația.