Ce vitamine te ajută să renunți, ierburi care îți reduc pofta de țigări | Fără medicamente

capsulei

Drumul către o viață mai sănătoasă Cercetătorii nu știu încă ce se află în spatele fenomenului, dar se crede că alimentele afectează producția de salivă și, temporar, funcția papilelor gustative.

Așadar, dacă vrei să te obișnuiești, include în alimentația ta alimentele care fac gustul țigărilor neplăcut.!

Oricum, consumul regulat de legume și fructe ar trebui să facă parte dintr-un stil de viață sănătos, la fel ca și consumul moderat de alcool și cofeină. Consumați zilnic legume cu frunze, gustați fructe și semințe nesărate, nuci!

Salatele pot fi făcute extrem de variate prin diferite legume și fructe folosind sosuri. Asigurați-vă că beți suficiente lichide sub formă de apă, suc de legume și ceai de plante, precum și suficient în dieta dumneavoastră: Vitamina E - care protejează țesuturile Vitamina A - care ajută ce vitamine ajută la renunțarea la țesuturi Integritate Zinc - care reduce absorbția de toxine Vitamina C - care ajută la secreția de toxine și promovează sănătatea țesuturilor Calciul și magneziul - care calmează nervii Amintiți-vă ce vitamine vă ajută să renunțați nesănătoase, bogate în grăsimi și zahăr, alimentele cu cofeină sau alcoolice vă cresc și mai mult pofta de țigări, așa că evita-i!

O să mă las de fumat?

Descărcați „Aveți nevoie de tutun? Aveți nevoie de tutun? Pe lângă faptul că țineți evidența câților bani economisiți nu fumând o țigară, puteți afla, de asemenea, cât de repede se îmbunătățește fiecare funcție senzorială.

Alegeți alimentele care trebuie mestecate mult timp, acest lucru vă va ajuta să vă mențineți gura ocupată, la fel cum mestecarea nu este o mestecare cu nicotină! O altă idee bună pentru a-ți rezerva mâna poate fi să ai întotdeauna un stilou sau un creion, astfel încât să poți lua notițe în mod regulat dacă folosești o mini bilă de stres, dar desenarea sau vopsirea, tricotarea sau cusutul, yo-yoing-ul te poate ajuta.

KamaszPanasz - Gy. Dacă renunțați la fumat: ajutați dependența de alcool: simptome Articole corelate.