Cereale de protecție a articulațiilor

Trebuie să vă amintiți că am menționat quinoa într-un articol anterior și am promis că voi scrie mai multe despre aceasta mai târziu. Acum este momentul. Dar voi scrie nu numai despre quinoa, ci și despre alte cereale care nu conțin gluten, precum quinoa. Și de aceea ar trebui să le consumați pentru uzura cartilajului articular. De ce este recomandabil să consumați alimente fără gluten sau cel puțin cu gluten redus pentru artroză? Se dovedește dacă citiți Știați că glutenul vă poate afecta articulațiile Articolul nostru de pe blog.

Quinoa este bobul simulat

Quinoa este încă contestată până în prezent. Mulți îl consideră o cereală și mulți se referă la aceasta ca o sămânță. Cu toate acestea, este sigur că va fi versatil și extrem de sănătos. Conține toți cei 9 aminoacizi esențiali, de ce are nevoie organizația noastră, dar este incapabilă să producă singură. Și acești aminoacizi sunt de fapt elementele de bază ale proteinelor care nu numai că ajută la construirea mușchiului, ci și la regenerarea acestuia. De asemenea, bogat în magneziu, fier, zinc și potasiu. Ca să nu mai vorbim de asta conține, de asemenea, antioxidanți și flavonoizi care au un efect antiinflamator asupra organismului. Acesta este singurul motiv pentru care ar trebui să vă gândiți să îl încorporați în dieta dumneavoastră.

Dar conține și vitaminele B1, B2, B3, B6, B12 și E, precum și cupru, mangan, fosfor și acid folic. De asemenea indice glicemic scăzut contribuie, de asemenea, la protejarea sănătății articulațiilor. Pentru a afla mai multe despre indicele glicemic, vă sugerez că descărcați și citiți studiul nostru GRATUIT, 5 păcate principale ale tratamentului artrozei carte electronică. Puteți găsi butonul de descărcare în bara din dreapta sau în partea de jos a paginii.

Sămânță sacră a incașilor și aztecilor - amarantul

Amarantul este o altă sămânță fără gluten care este clasificată ca cereală. Ca și quinoa, amarantul abundă în proteine și mai mulți aminoacizi poate fi găsit și în el. În cea mai mare măsură conține lizină a aminoacizilor. Acest aminoacid joacă un rol important în absorbția calciului, ajutând la arderea grăsimilor, dar ceea ce îl face cu adevărat important în caz de artroză este că ajută la menținerea sănătății cartilajului, oaselor și tendoanelor.

Este bogat în magneziu, potasiu, fosfor și calciu, dar conține și fier, sodiu, zinc, cupru și mangan. În ceea ce privește conținutul de vitamine, am putea lista mai multe și acolo. Dar ceea ce îl face destul de special este că amarantul este unic printre cereale De asemenea, conține vitamina C.. Și probabil știți deja foarte bine că organismul dumneavoastră are foarte multă nevoie de vitamina C pentru a depăși problemele articulare. De aceea îl conține Artroflex Plus de asemenea vitamina C printre ingredientele sale active.

De asemenea antiinflamator amarantul are, de asemenea, un impact, care a fost chiar studiat și lăudat de Fundația Artrtis.

Îți ling de grăsime

Atât quinoa, cât și amarantul au proprietăți care te fac să slăbești doar kilogramele în plus. Și, după cum probabil știți deja, unele cercetări arată că chiar și 5 kg de exces de greutate crește șansele de a dezvolta abraziunea cartilajului cu 36%.

Cu toate acestea, quinoa și amarantul cu grâu și orz, pe de altă parte, nu se mai îngrașă, ci vă ajută să vă optimizați greutatea și grăsimea corporală. Și această optimizare a greutății nu se întâmplă în timp ce corpul dumneavoastră este deficitar, deoarece, așa cum am menționat mai sus, ambele boabe sunt pline de proteine nutritive, vitamine și aminoacizi.

Și având în vedere toate acestea, cred că ar merita să ne gândim serios să consumăm aceste două cereale în mod regulat. Cu siguranță aș lua o nutriție atentă a articulațiilor dvs. într-un nume bun!

Vă doresc zile fără dureri articulare și ne vedem săptămâna viitoare în același loc în același timp!