ChiMarathon - Alergare în alergare - Plan de antrenament pentru un maraton nedureros și un semimaraton

Danny Dreyer, Katherine Dreyer

În ChiMarathon, Danny Dreyer, compilatorul programului revoluționar ChiFutzs, care este el însuși un antrenor respectat și un alergător experimentat de fond, a abordat cursa longitudinală cu o abordare cuprinzătoare, a întregului corp. Această abordare, ca și taichi, se concentrează pe ușurința mișcării și eficiența ca obiectiv principal al antrenamentului. ChiMaraton este prima carte care nu se concentrează pe dezvoltarea forței și a fitnessului (deși discută și despre dezvoltarea lor), ci pe modul de a parcurge acei kilometri legendari fără a ne tortura corpurile. Este uimitor faptul că 80-90 la sută dintre alergătorii de maraton sunt răniți în timpul antrenorilor lor. Această carte risipește convingerea că, pe termen lung, trebuie să ne împingem prin durere și să oferim un plan de antrenament bazat pe tehnici pentru durere și performanțe fără leziuni, dar performante. ChiMaraton vă arată, de asemenea, cum să vă îmbunătățiți performanța cu planuri speciale de antrenament adaptate cursei dvs. și vă ajută să vă alergați complet, indiferent de vârstă, tipul de corp sau capacitatea de a alerga.

chimarathon

* Finalizarea unui maraton sau a unui semimaraton fără durere și daune

* Transformarea tehnicii competitive prin antrenament: formă, condiționare și stăpânire

* Conectarea la chi, o sursă de energie mai puternică și mai durabilă decât mușchii

* Învățându-ne corpurile și mințile să lucreze împreună pentru a se sprijini reciproc în competiție

Telecotajele așteptau această carte. Cu ChiMarathon, te poți bucura de alergare și ai încredere în tine de la distanță.

Scopul alergării ar trebui să fie inițial blana, nu durerea și abilitatea. „Mulțumită lui Danny Dreyer, ne putem dezlănțui temerile de frecare și să ne bucurăm de ceea ce este important - să putem ieși în aer liber și să facem ceea ce este atât de natural, liniștitor și plin de ambele.” - Catherine McKiernan, fostă olimpică, campioană de cross country, câștigătoare a maratonelor din Londra, Amsterdam și Berlin.