Chocolate World - Acest lucru se întâmplă când mănânci ciocolată în fiecare zi cu 5 super avantaje și 5 inconveniente

Acest lucru se întâmplă când mănânci ciocolată în fiecare zi: 5 beneficii super și 5 efecte secundare neplăcute

O persoană obișnuită consumă câteva kilograme de ciocolată pe an, această delicatesă făcută din boabe de cacao este cel mai popular dulce din lume, nu întâmplător. Ideea consumului zilnic de ciocolată este tentantă, deoarece această bunătate, disponibilă în multe arome și forme, este practic câteva mușcături de fericire, care ne aruncă imediat starea de spirit. Cât de bună este o idee? Iată cinci avantaje și cinci dezavantaje ale consumului regulat de ciocolată.

Avantaje:

Vă poate scădea tensiunea arterială

Ciocolata - adică cacao - conține flavonoide, care are un efect bun asupra tensiunii arteriale. Un mic cub de ciocolată neagră pe zi poate avea un efect bun asupra controlului hipertensiunii în curs de dezvoltare. Desigur, acest lucru nu înseamnă că îl putem consuma neînfrânat.

Are efect antiinflamator

Împotriva bacililor, corpul combate inflamațiile, care pot fi dăunătoare pe termen lung, deoarece dăunează celulelor. Cu toate acestea, un studiu a arătat că, după o săptămână de consum regulat de ciocolată neagră, activitatea genelor responsabile de reglarea sistemului imunitar a crescut, reducând riscul de inflamație.

Protejează pielea de soare

Flavonoidul menționat deja este un compus găsit în plante care are multe efecte bune asupra corpului nostru. Flavonoidul din cacao, cunoscut și sub numele de flavanol, face pielea mai rezistentă la razele UV dăunătoare.

Îmbunătățește memoria

Un studiu a constatat că la 30 de minute după consumul de ciocolată neagră, un aport crescut de sânge cerebral ar putea fi detectat la persoanele din experiment, astfel încât putem afirma că ciocolata neagră este un adevărat stimulent al creierului. Efectul durează ore întregi după pierderea ciocolatei și nu numai că ajută la amintirea amintirilor, ci și la procesarea informațiilor noi.

Ajută și în sport

Flavonoidele cresc nivelul de oxid nitric din organism deoarece inhibă enzimele care le descompun. Consumul regulat de ciocolată (bogat în flavonoizi) poate contribui la crearea unor niveluri adecvate de oxid nitric, favorizând astfel regenerarea musculară mai rapidă și mai eficientă. Deci, dacă mâncăm puțină ciocolată înainte de antrenament, vom putea rezista mai bine încărcăturii.

Dezavantaje:

Poate slăbi oasele

Din păcate, consumul de ciocolată neagră are mai mult decât simple efecte pozitive, precum untul de cacao și zahărul pe care îl conține pot slăbi oasele pe termen lung. Pudra de cacao neindulcită, pe de altă parte, este sănătoasă dacă doriți cu orice preț o aromă de ciocolată, deși din păcate nu este dulce.

Poate provoca migrene

După alcool, ciocolata este cea mai inducătoare de migrenă, deși nu s-au făcut încă cercetări oficiale. În orice caz, 22% dintre persoanele cu migrene spun că au dureri de cap după sufocare.

Poate provoca arsuri la stomac

Metilxantina din ciocolată relaxează mușchiul muscular dintre stomac și esofag, lăsându-l deschis și acidul stomacului se poate acumula în esofag, provocând arsuri la stomac. Medicii recomandă ca oricine cu reflux să nu consume deloc ciocolată din această cauză.

De asemenea, poate juca un rol în dezvoltarea pietrelor la rinichi

Pe lângă numeroșii compuși buni din ciocolată, există, din păcate, câțiva care nu sunt buni pentru organism. Un exemplu este oxalatul, care atunci când este combinat cu calciu în rinichi are ca rezultat formarea pietrelor la rinichi. Oricine a fost deja găsit cu pietre la rinichi ar trebui să renunțe la ciocolată.

Poți adormi

Deși ciocolata conține cofeină, care are un efect revigorant, zahărul din ea crește brusc nivelul zahărului din sânge, alături de o creștere rapidă a nivelului de serotonină. Acesta se numește hormonul fericirii, motiv pentru care ne simțim atât de plăcuti după pierderea ciocolatei. Cu toate acestea, acest hormon se relaxează și uneori vă poate face somnolent. noi, un baton de ciocolată capătă o plăcere rapidă, care, din păcate, trece la fel de repede și chiar ne îngrășăm din aceasta, deci consumul său regulat și excesiv merită luat în considerare.