Christian Bale - Dieta

Christian Bale este un actor celebru care are diferite roluri posibile. Nu se teme de metamorfoză, așa că este pregătit pentru o schimbare de aspect și chiar pentru experimente de sănătate. După vizionarea filmelor cu participarea creștină, puteți vedea că își schimbă radical forma fizică de dragul rolurilor. De exemplu, pentru a juca pentru tipul „American Psycho” care era obsedat de un stil de viață sănătos, s-a implicat în mod regulat în sport și a mâncat drept și a cântărit 81 kg. În „Mașinist”, actorul a trebuit să joace un rol major în pierderea în greutate și, ca rezultat, Christian Bale avea doar 55 kg la o înălțime de 183 cm. După ce i s-a oferit actorului rolul lui Batman, pentru care a câștigat din nou în greutate până la 90 kg. Astfel de schimbări sunt o mare minune că există un număr mare de oameni care sunt interesați de metodele de dietă.

Dieta Christian Bale

Să începem cu slăbirea extremă pentru a juca rolul „Mașinistului”, despre care experții în nutriție spun că este periculos pentru sănătate. Conținutul caloric al dietei zilnice a lui Beyle a fost de numai 300 kcal, ceea ce este de 10 ori mai mic decât norma cerută pentru o persoană sănătoasă. Christian urmează o dietă foarte strictă de trei luni și aproape că poți spune că e foame. Dieta sa zilnică era următoarea:

mic dejun: o ceașcă de cafea fără aditivi, adică smântână sau zahăr și un măr mic;
prânz: 200 de grame de ton în suc propriu, fără ulei și o ceașcă de cafea fără aditivi;
cina este la fel ca micul dejun.

Pentru a-și menține starea de sănătate, actorul a luat și complexe de vitamine și a băut multe lichide. Observând o astfel de dietă, Christian Bale a slăbit nu numai din cauza acumulării de grăsimi, ci și a mușchilor. Pentru a nu se concentra asupra senzației de foame, el s-a ignorat în toate modurile posibile, cum ar fi citirea cărților. Bail a încercat să-și petreacă timpul acasă, refuzând să participe la petreceri și alte instituții pentru a nu-și regândi din nou apetitul. El a recunoscut că doar disciplina și sacrificiul de sine ar face posibil acest obiectiv. În plus față de dietă, actorul a devenit mai intens în sport, preferând exercițiile aerobice, adică alergarea. Drept urmare, el a abordat rolul în mod ideal, în același timp subminându-și grav sănătatea. Pentru fete, o astfel de dietă este foarte periculoasă, deoarece poate duce la slăbiciune, leșin și probleme în timpul ciclului menstrual. Chiar și o masă atât de strictă afectează negativ funcționarea sistemului digestiv, iar sistemul nervos suferă, făcând persoana iritabilă.

După ce slabul Christian Bale a revenit la o dietă normală, atunci corpul său, pentru a compensa caloriile și substanțele nutritive pierdute, a început să stocheze grăsimea de două ori. Toate acestea așteaptă și alte persoane care preferă o astfel de slăbire înfometată.

Acum trebuie să aflăm cât de slab Christian s-a îngrășat pentru a deveni un supererou în filmul „Batman”. Actorul a trebuit să treacă la un program care vizează creșterea în greutate și construirea mușchilor. Puterea sa calorică zilnică era deja mai mare de 4000 kcal. Dieta sa zilnică se baza pe faptul că organismul primea 350 de grame de proteine, 500 de grame de carbohidrați și 70-90 de grame de grăsimi. Merită remarcat faptul că Bale este vegetarian, deci nu mănâncă carne sau păsări de curte. Pentru a obține proteina necesară, a fost inclusă în dieta peștelui, a ouălor și a produselor lactate, precum și a cocktail-urilor cu proteine. Christian a trecut la o masă semifabricată, consumând alimente la fiecare 2-3 ore. În ceea ce privește antrenamentul, accentul a fost pus pe exerciții grele. Drept urmare, timp de cinci luni, greutatea creștinului s-a dublat aproape la 100 kg.