Citiți cum să renunțați la fumat pentru totdeauna. Allen Carr a încetat să fumeze pentru totdeauna. Carte: O scurtă cale de a renunța la fumat (Allen Carr)

Alexandra Béres - Arhivă - Cum să renunți la fumat fără a fi supraponderal?

V-am pregătit un rezumat util împreună cu colegii mei consultanți. Aici veți găsi cele mai frecvente 10 întrebări pe care ni le pun fumătorii la consultațiile Start.

Vă recomand să o citiți din două motive: Pe de o parte, văd că majoritatea oamenilor sunt convinși că situația sa este specială, situația sa este mai complicată, mai dificilă decât cea a altor fumători. Ergo cu siguranță nu poate avea tehnicile de înțărcare pe care le fac alții.

Am încredere că, dacă citiți acest rezumat, veți recunoaște multe dintre problemele care se află în interiorul dvs. în legătură cu renunțarea și vă puteți da seama că situația dvs. nu poate fi atât de specială.

Pe de altă parte, vreau, de asemenea, să vă arăt că tot ce simțiți sau credeți despre fumat este complet în regulă. Este normal să fii speriat, să te îndoiești, nu este nimic de rușinat dacă picioarele îți tremură chiar și la gândul de a renunța. Sunt terapeut obișnuit de mai bine de 10 ani, aprox. Crede-mă, nu există întrebări prostești și nu există îndoieli rușinoase cu privire la fumat!

Ei bine, hai să intrăm în probleme!

La seminarul Allen Carr, și tu poți renunța la fumat ușor și rapid

Din păcate, acesta este un remorcher mental. Mintea ta știe că ar trebui să dai jos o țigară pentru că distruge, este scumpă, te distruge, dar dependența este mai puternică. Sinele tău conștient și subconștient se luptă unul cu celălalt.

Ferește-te, deoarece acesta este un cerc vicios care te poate menține dependent pentru totdeauna. Pur și simplu renunțați la ideea că trebuie să vă simțiți puternici pentru a renunța. Pentru a renunța, trebuie să luați o decizie și aveți nevoie de o metodă care să vă ajute. Dacă simțiți că nu sunteți încă gata să veniți la un seminar introductiv, puteți apela linia noastră gratuită de consiliere în orice moment, vă vom ajuta să începeți. Cum să renunți fără să suferi?

Firește, unui fumător îi este frică să renunțe. Pentru că țigările sunt un fel de sprijin pentru fumător. Tot ceea ce este bun este asociat cu țigările ca fumător.

Ziua 3 fără fumat!

Este ca dependența de droguri. La vremea aceea, chiar și atunci când eram fumător, când cineva a menționat renunțarea, și eu am devenit atât de nervos încât mă întindeam deja după țigară. Apa a fost pur și simplu stoarsă chiar și la gândul de a renunța. Acest sentiment este cunoscut doar de cei care fumează sau au fumat puternic.

Dar este important să știți că țigările ca agent nu dețin o dependență puternică. Nicotina este practic eliminată din corp în 3 zile. Deci țigara nu trebuie scoasă din mâini, ci din cap, și există o tehnică eficientă pentru aceasta, care este metoda Allen Carr, în vârstă de 37 de ani. În cadrul seminarului, pas cu pas, vom restabili atașamentele mentale care încă vă leagă de țigară.

Dacă parcurgi programul întregii zile, până la sfârșitul zilei, obiceiul se va estompa.

Întrebări frecvente despre încetarea fumatului - Cele mai frecvente 10 întrebări despre renunțare

Gata cu pofta, fără simptome de sevraj, pur și simplu nu te mai poți gândi să mai aprinzi. Spun asta din exemplele mele și ale altor mii de fumători. Voi fi sincer: nu va exista un astfel de moment.

Un fumător nu este niciodată gata să renunțe, dar cu cât pui țigara mai repede, cu atât mergi mai bine. Dacă sunteți puțin preocupat de gândul de a renunța, vă sugerez să intrați în el cât mai curând posibil! Găsiți o modalitate de a începe MA, deoarece nu va fi niciodată un moment ideal pentru mintea fumătorului. Fiecare fumător adoră să fumeze.

Mă obișnuiesc cu: prima jumătate a anului cu țigări electronice - Canapea

Chiar și cineva care deja urăște țigările și se urăște pe sine pentru că încă nu s-a obișnuit. Esența fumatului este exact aceasta: o dublă dependență, atașament fizic și mental, mental în care firul mental este mult mai puternic. Dar vă asigur: de îndată ce rupem acest puternic atașament spiritual, această dependență mentală, vă veți obișnui cu adevărat.

Majoritatea celor care au renunțat, cel puțin mai târziu, nu mai înțeleg de ce nu au venit mai devreme la programul Allen Carr. Pentru aceasta, vă pot spune că însuși Allen Carr a fumat timp de 40 de ani și, în perioada anterioară renunțării, a fumat deja 5 cutii de țigări pe zi. Majoritatea participanților la seminar fumează de zeci de ani, dar pot renunța la fumat cu ușurință și fără a se obișnui. Am nenumărate exemple în ultimii 10 ani, de când a început programul Allen Carr în Ungaria, mai mult de o persoană a participat la seminar și și-a dat jos țigările cu succes.

Majoritatea au încercat aproape totul să renunțe înainte, dar nimic altceva nu a ajutat. Este o concepție greșită că oricine fumează va rămâne așa pentru totdeauna!

Singurul care a renunțat la fumat pentru totdeauna

Și este, de asemenea, o concepție greșită că oricine fumează doar câțiva ani este mai puțin dependent. Oricine fumează de ani de zile este la fel de dependent ca și cineva care fumează de ani de zile. În același mod, nicotina este complet epuizată din corpul tău în câteva zile și la fel cum fumezi de 40 de ani, la fel cum fumezi de 40 de ani. Este fumător și nefumător.

Oricât de dăunător este fumatul, vestea bună este că organismul se regenerează foarte repede. Astăzi, cercetările arată că oricine renunță la o țigară înainte de 40 de ani se poate aștepta să trăiască atât timp cât un nefumător.

Cu toate acestea, până la vârsta de 40 de ani, majoritatea fumătorilor fumează de cel puțin un an. Oricine renunță la vârsta de 50 de ani se poate aștepta, de asemenea, să fie la jumătate mai probabil să dezvolte o boală mai gravă ca și când ar fi continuat să fumeze. Mai mult, chiar și renunțarea la vârsta de unul poate prelungi cu ani speranța de viață a unui fost fumător.

De exemplu, după ce cineva renunță la o țigară, aprox. Când îți dai jos țigara, îți cumperi literalmente timp și ani. La urma urmei, renunțarea de fapt îți prelungește viața. Crede-mă, merită să te lasi de fumat indiferent de vârsta ta!

Carte: O scurtă cale de a renunța la fumat (Allen Carr)

Dacă sunteți obișnuiți cu metoda Allen Carr, nu trebuie să vă fie frică de asta. După ce dependența ta mentală a încetat, fumatul va fi mai deranjant decât tentant. Nu veți tânji după țigară, deoarece vă bucurați deja că ați scăpat de ea. Este mai frecvent ca prietenii fumători și membrii familiei să fie invidioși dacă cineva a renunțat atât de ușor, așa că nu este neobișnuit ca un alt membru al cuplului fumător sau mai mulți prieteni să vină la noi mai târziu și să-și pună țigara.

Unul dintre cele mai bune lucruri despre renunțare - pe lângă efectele asupra sănătății - este să îți eliberezi mult timp. Îți bei cafeaua la fel, vorbești cu prietenii, aștepți autobuzul, gândește-te la ziua ta, dar nu mai trebuie să te adaptezi la țigări.

Nu trebuie să stați pe stradă iarna, să înghețați, săriți de la masa de cină, să urmăriți ceasul în discuțiile despre când puteți ieși să-l aprindeți. Cum să renunți la fumat pentru totdeauna citește acest lucru, dacă nu chiar adevărata libertate?

Allen Carr a încetat să fumeze pentru totdeauna. Carte: O scurtă cale de a renunța la fumat (Allen Carr)

Ei bine, aceasta este, de asemenea, o concepție greșită pe care creierul fumător o creează pentru a menține dependența. Nu este legal să câștigi în greutate după renunțare. Mai mult, de obicei, doar cei care pun jos țigara cu forță de voință câștigă kilograme în plus. Motivul pentru aceasta este că în astfel de cazuri se compensează.

Oricine strânge din dinți, cum să renunțe la fumat pentru totdeauna, citește împotriva țigărilor, simte că a trebuit să renunțe la ceva, așa că se mângâie cu altceva - de obicei mâncând.

De fapt, acest lucru nu este altceva decât înlocuirea unei dependențe cu alta, ceea ce este foarte periculos, deoarece obezitatea este un factor de risc grav.

Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum
Povestea din App Store: Renunțați la fumat pentru totdeauna - minorg.hu
Singurul care a renunțat la fumat pentru totdeauna, am renunțat: prima jumătate a anului cu țigări electronice
Este cu adevărat posibil să renunț la fumat pentru totdeauna cu care mă obișnuiesc: prima jumătate a anului cu țigări electronice
Boală vasculară datorată fumatului
Cât de ușor este să renunți la fumat pentru totdeauna. Dacă renunțați la fumat, varicele vor dispărea

Ai putea spune că fostul fumător este din nou în groapă. Acesta este motivul pentru care este foarte important să alegeți metoda potrivită atunci când decideți să vă lăsați țigara. Nu încercați singur sau alegeți o metodă care folosește voința.

Uite, nimeni nu garantează asta. Este decizia ta. Ce pot garanta este că, dacă te obișnuiești cu seminarul Allen Carr, nu vei mai găsi niciodată o soluție bună.

Dacă aveți o întrebare la care nu ați primit un răspuns, nu ezitați să ne contactați! Este important să nu vă păstrați dilemele și temerile cu privire la renunțare. Poate că ai nevoie doar de o conversație, de un cuvânt sau două de încurajare sau de câteva răspunsuri corecte pentru a fi în sfârșit un nefumător fericit.

Vă doresc mult succes în acest sens! Renunț la fumat de mai bine de 10 ani folosind metoda Allen Carr. Dacă urmați sfaturile și scrierile mele, în curând vă veți putea obișnui cu țigările. Comentarii Sunteți de acord? Lasă un comentariu pe tema! Pentru a posta, vă rugăm să folosiți numele dvs. complet și să așteptați ca comentariile dvs. culturale să fie de acord sau critice.