Comandă sau gătește

Comandă sau gătește?

Nu este nimic mai bun decât mâncarea gătită în casă! Arome familiare, ingrediente auto-selectate, rețete bine dovedite, pregătire atentă, mirosuri delicioase, un indiciu de dragoste ... dar este nevoie de mult timp și energie pentru a produce arome minunate pentru casă. De ce nici măcar nu comandăm mâncarea pentru a îndeplini toate aspectele?

Am discutat cu Orsolya Abonyi, dietetician și nutriționist, despre cum să încorporezi alimente de la diferiți furnizori într-o nutriție sănătoasă și conștientă.

Dietele speciale
O dietă care menține sănătatea sau chiar o dietă poate fi rezolvată relativ ușor dintr-o selecție din ce în ce mai largă de companii de livrare de alimente. Ingredientele sunt listate și adesea chiar și în meniu puteți găsi conținutul de energie (proteine, grăsimi, carbohidrați), care poate fi o bună aderență chiar și la începutul unei diete. De asemenea, arată ce mult, ce puțin, ce este suficient, cât spațiu ocupă pe farfurie, astfel încât dieteticianul spune că un furnizor de alimente este o alegere mai bună la începutul unei diete decât dacă am alege aleatoriu dintr-un brutărie.

Sensibilitate alimentară
În cazul oricărei intoleranțe alimentare, este foarte important ca pacientul să cunoască caracteristicile dietei adecvate pentru starea lor și să știe exact la ce să aibă grijă. Diabeticii monitorizează calitatea și cantitatea de carbohidrați, posibilele forme de lactoză sensibile la lactoză sau cât de multă lactoză poate tolera corpul lor. Dieteticianul atrage atenția asupra faptului că persoanele sensibile la gluten ar trebui să comande doar de la un furnizor de alimente specializat în acest sens, indicând faptul că alimentele lor nu sunt doar lipsite de gluten, ci și necontaminate în timpul preparării lor! Poate doriți să căutați acești furnizori online pentru termenii fără gluten și alergie alimentară. Deși aceste linii de meniu costă de obicei de o dată și jumătate până la două ori mai mult decât omologii lor tradiționali fără gluten.-
sensibilitate, știți că și materiile prime sunt mai scumpe.

Cum să alegi?
Există furnizori de alimente mai mici, specializați în meniuri mai sănătoase. De obicei folosesc ingrediente mai variate, dar le oferă la un preț mai mare. Fiecare linie de meniu este în jur de 1500-2000 HUF. Meniurile de fitness ale companiilor mai mari nu oferă la fel de multe feluri de mâncare proaspete, dar utilizează un sistem de asigurare a calității mai serios, făcându-le atât mai fiabile, cât și mai ieftine. Potrivit Orsolya Abonyi, ne definim obiectivul, fie că dorim să slăbim, fie că suntem în căutarea unui prânz care poate fi inclus în dieta noastră, fie că suntem în căutarea aromelor de casă, gândiți-vă câte zile săptămână și ce sumă putem gestiona. Nu contează dacă le cerem altora părerile lor, ce a funcționat pentru ei (în funcție de gust, cantitate, timp de livrare, opțiuni de plată) și simțiți-vă liber să testați diferitele companii timp de o săptămână pentru a face mai ușor ancorarea cu un simpatic furnizor de alimente mai târziu.