Psiholog online: consiliere online și terapie Skype

András Keleti Psiholog, hipnoterapeut

Stimate interogator,

Sunt András Keleti. Ofer consiliere psihologică maghiarilor care locuiesc în străinătate prin Skype. Folosesc metode bazate pe dovezi pentru a răspunde provocărilor de a trăi în străinătate, precum și:

anxietate, stres, fobii

atacuri de panică, simptome compulsive

în tratarea problemelor de stimă de sine

și în sprijinul obiectivelor de auto-îmbunătățire.

Cu 7 ani de experiență în lucrul cu clienții și peste 4000 de consultații, am la dispoziție expertiză actualizată.

Prima oră Skype

Durata primei sesiuni este de 55-60 de minute.

La prima întâlnire, ne cunoaștem, vorbim în detaliu despre problemă, stabilim obiective pentru colaborarea noastră și convenim asupra unui plan terapeutic personalizat. Pentru prima dată, scopul este de a clarifica câteva lucruri și de a obține puțină ușurare și mai mult entuziasm.

Ca urmare a primei sesiuni Skype:

Veți avea o imagine mai exactă a problemei: din ce părți este alcătuită; Cum ar fi putut evolua; Ceea ce a făcut posibilă supraviețuirea; Ce știm despre cele mai eficiente metode ale soluției; Modul în care le putem folosi la dispoziția dvs.

Veți primi tutoriale despre metodele utilizate.

Vom vedea ce ajutoare ne pot sprijini obiectivele (de exemplu, relaxare ghidată și alte materiale audio pentru dezvoltarea abilităților pentru practica la domiciliu).

Metode utilizate

În activitatea mea online ca psiholog, folosesc în primul rând instrumentele terapeutice bazate pe știință ale psihologiei cognitive. Sunt încântat să pot fi partener al clienților mei în implementarea schimbărilor pozitive dorite prin Skype, folosind metode eficiente dovedite.

În timpul lucrului împreună, ne concentrăm în primul rând pe prezent și ne îndreptăm într-o manieră orientată spre obiective spre implementarea schimbărilor pozitive stabilite. Ședințele terapeutice online oferă o oportunitate de a înțelege experiențele noastre interioare: conexiunea și interacțiunea dintre gândurile, convingerile, emoțiile, dispozițiile și comportamentele noastre. De asemenea, putem construi un mod intern de lucru mai armonios, care să ne servească mai bine obiectivele și valorile. De exemplu, învățând o nouă atitudine față de sentimentele noastre și anumite situații, întărind gânduri sănătoase, motivante, credințe interioare.

În plus față de conversația terapeutică, în timpul întâlnirilor online, învățăm și tehnici despre care știm că sunt eficiente în rezolvarea unei probleme date în mod durabil. Acestea pot include, de exemplu: tehnici de relaxare; Exerciții de vizualizare; Învățarea autoinstruirii; Abilități de mindfulness; Învățarea abilităților de rezolvare a problemelor sau gestionarea timpului.

Până la sfârșitul terapiei online, clientul poate folosi tehnicile și abilitățile dobândite ca propriul său psiholog, dacă simte nevoia să se întrețină în orice moment.

Zonele tratate

Anxietate: tulburare de panică; Tulburare de anxietate generalizată; Stres; Gânduri coercitive, acțiuni coercitive

Fobie socială: încredere în sine, stima de sine, dezvoltarea asertivității

Fobii: Frici: Claustrofobie (spații înguste); Agorafobie, Locuri aglomerate, Spații deschise, Transport public; Management; Înălţime; Zbor; Situații; Animale, bacterii

Performanță: camion de examen, învățare; Vorbitul în public; Muncă, performanță sportivă; De gestionare a timpului; Direcționare; Cunoașterea de sine; Autoperfectionare

Probleme de dispoziție: stare proastă, depresie, slăbiciune

Tulburari de somn

Depersonalizare: Experiențe de parcă ar fi un observator extern al propriei persoane; Sentimente de separare și înstrăinare de lumea exterioară și de sine

Durere: cefalee, ajutând să facă față durerii cronice

Obiceiuri nedorite: de ex. Consumul excesiv de alcool; Izbucniri de furie; Mestecarea unghiilor; Tricotilomanie

Dacă aveți nevoie de prim ajutor psihologic, aveți gânduri sinucigașe: aici veți găsi numere de urgență care pot fi apelate 24 de ore pe zi. Pe lângă apelarea numărului de urgență, merită să solicitați ajutorul unui psiholog specializat într-o astfel de problemă pentru a găsi o soluție pe termen mai lung. Există astfel de minime în viața multor oameni. Există ajutor. Sunați la numărul de mai sus, de asemenea vă pot ajuta să găsiți profesionistul potrivit.