Întăriți apărarea împotriva gripei - cu bacterii

Introducere

„Evident, ne putem aștepta la o pandemie gravă de gripă anul acesta”, a declarat Simon Stevens, șeful serviciului medical ofițer englez. Alte țări îndepărtate de pe Pământ, cum ar fi Australia, se confruntă cu o problemă similară. (Nota redactorului: această propoziție este adesea rostită și de autoritățile maghiare, problema nu este specifică țării.)

Ce putem face pentru a reduce pericolul? Vaccinurile pot fi o opțiune, dar ar trebui utilizate bine înainte de apariția unui focar, iar eficacitatea lor nu poate fi considerată perfectă, deoarece tulpina H3 care cauzează focarul poate să nu fie aceeași cu tulpina utilizată în vaccinare. Putem preveni bolile, putem evita impactul epidemiei de gripă H3?

Cu virusul gripal Capacitatea de a face față necesită vigilența și reziliența mecanismelor de apărare ale corpului nostru. Această propoziție ar putea proveni chiar dintr-un film de acțiune, dar exact asta se întâmplă atunci când avem o relație conștientă cu cei mai vechi aliați ai noștri, bacteriile probiotice.

Din anii 1950 știința oferă tot mai multe dovezi că bacteriile interacționează cu sistemul nostru imunitar. Aceste studii au arătat că șoarecii nou-născuți, dacă ucidem bacteriile din intestine, au procesele imune normale deteriorate. Ca o consecință a acestui lucru și a unor rezultate similare, știința a început să evalueze rolul microbiomului și a pus întrebarea că există o relație directă între starea microbiomului și apariția gripei? Este posibil ca, prin înlocuirea bacteriilor probiotice, ca tratament adjuvant, să putem amplifica efectul vaccinurilor.?

Tendințe observabile

Există un motiv bun pentru a utiliza probiotice pentru răceli și gripă.

Deoarece eficacitatea vaccinurilor necesită un răspuns imun și deoarece prezența bacteriilor este necesară pentru a se dezvolta un răspuns imun bun, este posibil ca microbiomul să influențeze calitatea răspunsului imun prin activarea sistemului imunitar într-un grad adecvat.

Efectele benefice ale probioticelor în creșterea eficacității vaccinurilor nu sunt încă pe deplin înțelese, rezultatele nu sunt întotdeauna consistente, cu toate acestea, noi și noi comunicări apar pe această temă aproape în fiecare lună. Deoarece consumul de bacterii benefice este sigur și poate fi utilizat la toate vârstele, iar cantitatea de dovezi este în continuă creștere, utilizarea probioticelor în acest domeniu pare rezonabilă.

Considerații importante

Pregătește-te să te vaccinezi!

Deoarece un număr mare și o varietate de bacterii benefice modifică răspunsul imun la vaccinare, pe de altă parte, antibioticele reduc numărul și varietatea bacteriilor, la fel ca unele medicamente precum omeprazolul (care scade pH-ul acidului din stomac). a vaccinărilor. Un studiu recent a arătat că administrarea de antibiotice a înrăutățit starea șoarecilor gripali (3). Probioticul administrat înainte de vaccinare a reușit să inverseze schimbarea nefavorabilă a florei intestinale, astfel încât ar putea potențial să îmbunătățească eficacitatea vaccinării.

Hrăniți-vă bacteriile!

Titlul de mai sus se referă nu numai la bacterii, ci și la metaboliții (metaboliții) pe care îi selectează. O echipă de cercetători din Washington a arătat un efect pozitiv al nivelurilor mai ridicate ale unui metabolit bacterian (desaminotyrosine, DAT) în afectarea pulmonară indusă de gripă (4). Acest rezultat evidențiază rolul dietelor bogate în legume și fructe în stimularea imunității, deoarece DAT este un metabolit bacterian format din flavonoide găsite în roșii, mure, pere și mere.

Sintele de bacterii apar în intestinele noastre și fiecare dintre ele are nevoie de un fel diferit de alimente. O dietă care conține multe ingrediente derivate din plante poate hrăni o mare varietate de bacterii. Cerealele integrale contribuie, de asemenea, la formarea de metaboliți bacterieni benefici.

Cum ajută probioticele?

Ce altceva putem face pentru a evita sau a reduce incidența gripei?

Cercetări recente sugerează că vitamina D ajută la prevenirea infecțiilor respiratorii, dar efectul este cel mai pronunțat la cei cu antecedente de deficit de vitamina D (5). În plus, sunt necesare o serie de oligoelemente și vitamine pentru o bună funcție imunitară și eficacitatea vaccinurilor, inclusiv vitamina A și zinc. Este important ca dieta dvs. să fie bogată și în oligoelemente și vitamine.

Dovezile arată că chiar și sportivii de elită, a căror dietă și stil de viață de sănătate sunt atent monitorizați, sunt predispuși la infecții sub stres crescut și persistent (6) .

Utilizați un probiotic pentru a crește efectul vaccinului înainte de un focar de gripă și, de asemenea, pentru a vă pregăti sistemul imunitar. Zece studii clinice umane diferite susțin că probioticele au un efect semnificativ în reducerea riscului de răceli (7). Acest domeniu al științei este în continuă evoluție, cu toate acestea, rezultatele actuale sunt în principal pentru probiotice care conțin doar una sau doar câteva tulpini bacteriene, în timp ce există preparate care conțin până la 14 tipuri de tulpini bacteriene. Faptele indică direcția în care mai multe tulpini bacteriene se potențează reciproc și acest lucru poate fi responsabil pentru a face acest produs combinat mai eficient decât un probiotic cu o singură tulpină în reducerea inflamației locale. Deci, dacă ați ratat vaccinul împotriva gripei din orice motiv, vă recomandăm să luați un probiotic pentru a vă îmbunătăți rezistența.

În ciuda interesului științific din ce în ce mai mare în relația dintre microbiom și răspunsul imun din ultimul deceniu, rămâne de înțeles înțelegerea măsurii în care este afectat comensalul (nici benefic, nici patogen). Datorită efectelor sale asupra sistemului imunitar, este foarte probabil ca știința să recunoască din ce în ce mai mult rolul microbiomului în îmbunătățirea răspunsului la antigen provocat de vaccinuri și a răspunsului la infecțiile virale. Rolul microbiomului pare a fi subestimat în acest sens, astfel încât efectele pre- și post-vaccinare ale bacteriilor probiotice pot contribui la supraviețuirea episoadelor de gripă.