Constipație: pentru câte zile?

Constipația poate atrage atenția asupra unui număr de probleme de sănătate - începând cu din diverticuloză la cancerul de colon.

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, acestea pot fi declanșate cu ușurință circumstanțele schimbate - precum călătoriile - sau nutriția cu conținut scăzut de fibre.

Principalul criteriu pentru constipație

Principala caracteristică a constipației nu este practic cât de des trebuie să mergi la toaletă - multe doar la două sau trei zile - ci cât de grea este această distracție. Dacă nu pur și simplu rareori, dar lucruri dificile, poate se dezvoltă hemoroizi, chiar vorbim despre constipație.

Regula de trei zile

Dacă totuși trebuie să numiți un număr, trei zile este momentul după care ar trebui să solicitați ajutor sau să consultați un medic. De ce exact trei zile? Rezultă din structura colonului, care are ramuri ascendente, transversale și descendente.

Când natura apelează, în cea mai mare parte, doar această ultimă parte este golită. Aceasta se va reîncărca până a doua zi. Dacă cineva primește un laxativ puternic, posibil chinuit de diaree, se întâmplă ca întregul colon să fie golit. După aceea, poate dura până la trei zile.

Cu fibre împotriva constipației

Consumul unei cantități suficiente de fibre joacă un rol major în evitarea constipației. Răsfoiți prin galeria de mai jos pentru a vedea ce alimente puteți lua cu aportul zilnic recomandat de 30-40 de grame de fibre.