Căutare

Deschis de: MĂzga GĂza, 2000.05.14 16:35 | Postări: 939 Contribuabili: 274

Nu întrebați, a făcut asta de jur împrejur și, din păcate, a adus înapoi ceea ce a aruncat (poate chiar și 1-2 lire sterline plus, dacă știu corect). Dar știe exact!

"Dieta va avea ca rezultat o schimbare metabolică și nu va funcționa timp de trei ani."

Credeți că există vreo bază științifică în acest sens? Pentru a doua parte a propoziției, nu cred în loc, pentru că dacă cineva este un fulgi de ovăz și nu se mișcă, oricum va ajunge acasă. Dar există așa ceva că o dietă de două săptămâni îți schimbă metabolismul și poți pierde până la 9 kilograme? Mă îndoiesc, dar vreau să fiu și mai inteligent, mai experimentat. Dieta include și pietre, ouă, pui la grătar, carne de porc la grătar, verdeață și fructe.

Masă de calorii Mekis.
Un meniu bigmac câmp cu 1100kcal:)

Centurio: Nici uleiul de pește nu este rău. Dar, din câte știu eu, uleiul de semințe de in este cel mai regal. Îl împing:)

Citate: "Acizii grași esențiali sunt acizi grași polinesaturați cu multe funcții biologice. Uleiul de pește de mare este deosebit de valoros, deoarece este bogat în acid cosapentaenoic și acid docosahexaenoic. Uleiurile vegetale sunt bogate în acizi grași nesaturați."

Beny!
Am făcut metabolismul materiei prime cu mai multe imagini, cam același număr a ieșit cu fiecare.
Multiplicatorul de 1,6 este pentru o activitate fizică ușoară. (zilnic). De exemplu, culcat toată ziua obține o înmulțire de 1,2.

Dezse: Micul dejun este cel mai important lucru! Micul dejun este cel mai bun moment pentru a lua carbohidrați. Și amug ymindenre. După ora 8 colale este NECESAR să luați micul dejun pentru cei care doresc să slăbească. Urgența este adesea absentă dimineața din cauza nivelurilor scăzute de insulină. Lasă-mă să încep să mănânc și să mănânc imediat mâncarea:)

În 7x mănânc o zi, descriu ce a fost ieri:

8:00 - 80 de grame de musli, 25 de grame de soia + proteine din zer, 5 grame de ulei de in + apă.
10:00 - 1 iaurt ușor.
12:00 - 1 kornspitz (50-60 grame croissant de secară), 100 grame piept de curcan, 1 măr
14:00 - u.a. ca 12:00
16:00 - 1 măr, 100 de grame de turo ușor + 5g de ulei de semințe de in
18:00 - la fel ca 16:00 fără semințe de in
20:00 zer + praf de soia 25 grame, ulei de in 5g
22:00 zer + praf de soia 5 grame

Aceasta a fost de 2100 kcal.
(oh acum latom erau 8 kajalas:)
Dar, desigur, nu pot mânca întotdeauna 2 orankeni,
din moment ce fac o mulțime de lucruri, nu mă duc acasă toată ziua. Sot .:) Dar mi-am pus ceva în față 3 ore. Am mereu fructe. Pl alma.

Cu alimente minuscule frecvente, corpul simte un aport constant de alimente, nu atât un echilibru energetic negativ. De asemenea, este bine din punct de vedere mental că primești ceva în 2 orank.

Dar încă nu am un răspuns pentru a vedea cum să măsoară.

> Am citit deja efectul util al capsulelor de ulei de pește în mai multe locuri și chiar reduce> grăsimea? Si cat de mult?

Nu ceva puternic.: - ((Să zicem că dacă iei unul dimineața în loc de micul dejun, nu îți va fi foarte foame la 11, dar la 12. Știu că nu recomandăm să sări peste mese întregi, dar ce faci? Eu trăiesc, mi s-a întâmplat să nu iau micul dejun când iau micul dejun, încă îmi este atât de foame.

Puteți înțelege perfect ceea ce înțelegeți și cred că există mult adevăr în ceea ce apreciați.!
Întrebarea mea ar fi, este acest calcul aproximativ pentru metabolism, deci multiplicatorul este și pentru femei? Și factorul 1.6 este calculat pe baza a ceea ce?
Mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră,
Beny

Nu te urasc deloc, ba chiar stiu ca ai dreptate. După cum am scris mai jos, cea mai bună „dietă” a lui SZVSZ este salvarea vieții. Cu toate acestea, există oameni de ex. Sunt, de asemenea, unul dintre cei care au nevoie de un rezultat vizibil la început pentru ca stimulentul să rămână.

Nu am făcut 4 kg de greutate în 4 zile acum, mi-am amintit doar că revista Diet scrie despre asta. BOX mi-a cerut să o introduc. Cu toate acestea, la începutul pierderii în greutate, aveam nevoie de un „exercițiu” pentru începători, observând reducerea vizibilă a producției. Din cauza motivației. De aceea am folosit 7 și 17, pe care le-am oprit deja.

Acum fac o dietă după cum recomandați la Clubul de slăbire. Sunt atent la ceea ce mănânc și mă mișc foarte mult. (Cu excepția ultimelor 5 zile din cauza accidentului meu.) Acum îmi este foarte dor de turneu, voi începe din nou mâine. Abia văd.:)

Iau și capsule cu ulei de pește (probabil ajută la slăbit, dar măcar reduce starea de spirit).

Cu sinceritate, permiteți-mi să comentez programul de 4 kg minus în 4 zile.

Va fi mult timp cine a făcut referire la clubul de slăbit nici măcar nu începe:)

- Nu este posibil să slăbești 4 kg de grăsime în 4 zile. Punct. Nu mă gândesc la metabolismul praf, nici la antrenamentele grase lungi.
Pierderea în greutate ar trebui evitată cu totul, deoarece grăsimea este singurul lucru de care nu avem nevoie (este necesar un kilogram de azer pentru ca organismul să funcționeze)

- Dintr-o dată, nu se schimbă într-o dietă consumatoare. Doar treptat.

- Toți cei care țin dietă și evită grăsimile o fac rău (cu excepția, desigur, a celor care evită bilele din cauza bolii etc.) Nu grăsimea trebuie evitată, dar nu trebuie luate caloriile în plus.

Chiar dacă cineva mănâncă foarte puține grăsimi, va avea deficit de acizi grași necesari, plus că dacă știu bine, metabolismul grăsimilor are un efect care reduce consumul de grăsimi. Poate arăta astfel: nu obțineți grăsime corporală> se lipeste de suc.

Desigur, trebuie evitate grăsimile rele (sub, încălzite etc.) Recomand ulei de semințe de in. Una dintre cele mai bune surse de acizi grași esențiali.

Din câte știu, recomand că nimeni nu trebuie să treacă sub 15-20% doză zilnică cu grăsimi (în energie). Și evita grăsimile rele.

- Devin nervos când am o dietă și nu ia în calcul greutatea dietei. Să presupunem că femeile nu ar trebui să aibă o mare problemă cu acest 1200 kcal, dar orice dietă ar trebui să se bazeze pe o masă corporală slabă. (deoarece specifică metabolismul)

- Deficitul zilnic de calorii nu va scădea niciodată sub 1000kcal. Deci, dacă cineva își ia timp și apoi calculează metabolismul, îl înmulțește cu activitatea zilnică, valorile de ieșire pot ajunge până la 1000kcal.

80 kg masculin. Cu 20% grăsime corporală. TTG fără grăsimi: 64 kg. Metabolism aprox: 24x TTG fără grăsimi = aproximativ 1550kcal. să spunem că activitatea medie este înmulțită cu 1,6

2500 kcal. Deci, bărbatul trebuie să mănânce aproximativ 2500kcal dacă vrea să se mențină la nivel (nu vrea să slăbească, nu vrea să se îngrașe/să crească mușchi).

Dacă doriți să slăbiți, luați 300-600 kcal din aceasta. Dacă creșteți în greutate (de exemplu, creșteți mușchi), adăugați 300-600 kcal. Nu mai mult de 1000 plus sau minus.

Dacă iei înapoi prea mult, metabolismul tău va face clic și vei pierde grăsime, vei încetini etc.

Merită să includeți antrenorii în acest lucru (ceea ce este obligatoriu:) de exemplu, un mic antrenor bun pentru biciclete, dacă utilizați 500kcal, apoi adăugați 500 la 2500 = dacă omul de testare deține și antrenori, atunci nu coborâți sub 2000kcal.

Faceți exerciții fizice în mod regulat! (De asemenea, rata metabolică are un efect bun) Puteți avea o zi la fiecare 1-2 săptămâni în timpul consumului! Poate fi redat în mod normal, dar într-un mod azert. Haideți să dăm 1000kcal în plus:) 5-7 mese pe zi (2-3 orangenți) pe zi. Acest lucru are, de asemenea, un efect bun asupra ratei metabolice.

Știu nenorocite de aparate, dar bazându-mă pe o mulțime de consecințe și experiență sexuală, conform informațiilor mele, cam așa puteți planifica lucrurile pentru o lungă perioadă de timp. Multă vreme, pentru că oricine dorește să modeleze/păstreze o formă trebuie să ÎNTOTDEAUNĂ dieta. Erau meniți să facă caiac în timpul dietei.

Desigur, o puteți face și timp de 9 luni, apoi îndepărtați murdăria în 3 luni. Nu-mi place atât de mult. (S-ar putea să aflăm, de asemenea, că acoperirea oamenilor arată bine, cine este sănătos .:)

Ceea ce am descris aici, nimeni nu ar trebui să dea de la sine! Lăsați pe toți să știe cât pot și să găsească adevărul printre multe informații.