Consum: numărați elemente macro în loc de calorii
29 martie 2016 | Actualizat: 1 aprilie 2016.
Potrivit experților, metoda de calcul a macronutrienților este o metodă mult mai eficientă de calcul al caloriilor. Ce înseamnă?
Consum: numărați elemente macro în loc de calorii
Macronutrienții - pe scurt macro-urile - sunt nutrienți care ne ajută corpul să livreze energia de care are nevoie pentru a funcționa sănătos. Există trei macroelemente: a jurați, glucide Este a feh rj k. Subdiviziunile de bază sunt: 40% carbohidrați, 30% grăsimi și 30% proteine, dar subdiviziunea individuală este oculară. Desigur, poate varia foarte mult în funcție de scop.
Potrivit experților, oricare ar fi oțelul - pierderea în greutate, întărirea, musculatura, accentul pus pe tonusul muscular - în calcularea caloriilor, o metodă semnificativ mai eficientă este de a număra macronutrienții.
„Când vorbim despre o dietă echilibrată, este vorba de fapt despre proporția de grăsimi, carbohidrați și proteine din organism. Suntem în echilibru, este o chestiune de scop individual, care este raportul ideal adaptat pentru o persoană, de asemenea ca și prin identificarea și aderarea la acesta. obține rezultate mai bune decât cu calorii ", a declarat antrenorul Matt Hodges, inventatorul metodei MPH.
- Contractura lui Dupuytren - medicină în loc de intervenție chirurgicală - Health and Lifestyle Magazine
- Cu siguranță veți lua o decizie bună atunci când alegeți zahăr brun în loc de Auchan alb
- IG - dietă cu slăbire, Grillparzer, Marion 176 - Magazin online de sănătate
- În loc de jurământ de nuntă, mireasa citește mesajele sexuale ale mirelui ei înșelător - Ripost
- Lucrările publice așteaptă părinții vegani care își subnutrează grav copiii în loc de închisoare