Consumul de soia - ajută la menopauză?

Două porții de soia pe zi reduc, de asemenea, frecvența și severitatea bufeurilor la femeile aflate la menopauză cu 25%, potrivit celor mai cuprinzătoare cercetări de până acum.

Rezultatele studiilor anterioare au fost contradictorii cu privire la efectele soiei: au existat unele care au fost benefice, unele care au fost considerate mai mult de evitat. Recent, cercetătorii au reluat 19 studii mai vechi, cu un total de 1.200 de femei. "Dacă comparăm rezultatele, am constatat că efectul general este încă pozitiv", a declarat co-autorul studiului Melissa Melby, profesor de antropologie medicală la Universitatea din Delaware.

Soia conține așa-numitele izoflavone, care au un efect similar cu hormonul sexual feminin, estrogenul. Deși acest compus este eliminat rapid din corp, dacă îl consumați zilnic, acesta vă poate ajuta cu adevărat. Conform rezultatelor studiului actual, femeile care au consumat cel puțin 54 de miligrame de izoflavonă zilnic timp de șase săptămâni sau un an au avut o reducere de 20,6 până la 26% a frecvenței și intensității bufeurilor menopauzale. Același lucru nu a fost observat la grupul de femei care au luat placebo.

Rezultatele sunt, de asemenea, remarcabile, potrivit cercetătorilor, și recomandă cu îndrăzneală consumul de soia pentru cei care au deja punctul culminant, dar nu au consumat niciodată produse din soia până acum. Un gram de proteine din soia conține aproximativ 3,5 miligrame de izoflavone, ceea ce înseamnă că, dacă doriți să obțineți efectul benefic, ar trebui să consumați două pahare de lapte de soia sau 7 grame de tofu pe zi.

Studiul a apărut în ultimul număr al revistei Menopauză.