A renunțat la fumatul condimentului. Acest lucru se întâmplă cu corpurile noastre atunci când renunțăm la fumat - HáziPatika

Am renuntat la fumat, ma voi ingrasa?

condimentul

Cu siguranță, mulți fumători au decis deja cu acest slogan în minte să renunțe la fumat. Cu toate acestea, nu mulți se tem să renunțe la fumat, deoarece se tem să se îngrașe după aceea.

Fumătorii au primit vești proaste: ar putea veni și mai multe strângeri

După cum arată exemplul nostru și majoritatea statisticilor, femeile în special sunt îngrozite de ideea creșterii în greutate în condiții de siguranță după ce au renunțat la o țigară. Și renunțarea este posibilă fără creșterea în greutate - doar acordați-i puțină atenție. Dar, deoarece această cantitate de calorii nu este arsă ca urmare a renunțării, corpul își recapătă starea veche.

Cu toate acestea, la această creștere moderată în greutate, de obicei, se adaugă kilograme suplimentare, deoarece fostul fumător mănâncă de obicei mai mult.

Mai mult, privarea organismului de nicotină crește, de obicei, și pofta de dulciuri.

Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat

Potrivit unor sondaje, fumătorii consumă de obicei o dietă bogată în calorii, își cresc nivelul colesterolului mai bine și consumă mai multă sare și alcool decât alții. Cu toate acestea, obțin de obicei mai puține grăsimi nesaturate, fibre, vitaminele C și E și beta-caroten. Acesta este exact inversul procesului care ar fi de dorit pentru menținerea sănătății lor bune.

Prin urmare, una dintre cerințele importante este ca foștii fumători să își oprească obiceiurile alimentare slabe și reflexele dăunătoare. Să reducem tentația la gustare! Curățați raftul dulapului de bucătărie, sertarul biroului de diverse așchii, biscuiți, arahide și alte gustări de îngrășat. Să scoatem din mâini bucățile grase de brânză, cuburi de ciocolată și gustări dacă vrem să le luăm în loc să le aprindem ... Să facem legume și fructe tocate în fața noastră.

Să gătim mai picant decât înainte!

Am renunțat la fumatul condimentului

Este o modalitate excelentă de a mânca mâncare ușoară, delicioasă și de a nu pofti mai mult din mâncărurile de îngrășare, posibil mai puțin gustoase. Prin urmare, să ne înarmăm cu o mare varietate de condimente și să aromăm felurile de mâncare după bunul plac.

  1. Se întâmplă în corpul tău când îți dai jos fumatul - o pasiune dăunătoare, dar cum să te lași de el?
  2. Rețete pentru a vă ajuta să renunțați la fumat
  3. Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat - minorg.hu

Putem folosi condimente pătrunjel, mărar etc. Obțineți suplimente de nicotină!

Aceste preparate sunt sub formă de plasturi, gume de mestecat etc. Rezultatul: tolerăm mai bine lipsa țigărilor, nu mestecăm atât de mult în loc să fumăm, așa că slăbim mai puțin.

Să ne mișcăm mai mult! Includeți mai mult exercițiu, alegeți un sport care ne place sau încercați mai mult. În timpul unui exercițiu plăcut, consumăm mai multă energie, corpul nostru arde mai multe calorii ca unul dintre antidoturile împotriva obezității.

Am renunțat la fumatul condiment, Aspectul condimentului medicinal, un nou tip de condiment

Între timp, endorfinele au încetat să mai fumeze condimentele eliberate în corpul nostru, ceea ce îmbunătățește și bunăstarea noastră. Bea multă apă minerală și ceai!

O metodă dovedită: de fiecare dată când doriți să o aprindeți, consumul unui pahar cu apă minerală sau o ceașcă de ceai vă va ajuta să vă uitați dorința.

În ceea ce privește cafeaua, nu beți mai mult de două căni pe zi.

Dan Barber: o parabolă surprinzătoare de foie gras

Dacă am consumat mai multă cafea până acum, înlocuiți-o timp de 3 săptămâni dacă renunțați la fumat cu ceai verde pentru că vrem mai puține țigări după ce ați gustat-o.

Evităm băuturile alcoolice bogate în calorii, pentru că vrem țigări și mai mult cu ele, așa cum am folosit-o pe vremuri. Să ne facem mai des o salată!

  • Îți pui țigara ca rezoluție de Anul Nou?
  • Varsta fumatului
  • Va fi dacă renunțați la fumat - o casă de bătrâni - mult.
  • Am renuntat la fumat, ma voi ingrasa? - Patika Magazin Online
  • M-am ingrasat dupa ce am renuntat la fumat!

Legumele și fructele cu conținut scăzut de calorii oferă antioxidanți de care foștii fumători au nevoie disperată. De asemenea, fructele fără conținut ridicat de zahăr ar trebui incluse în meniul de mic dejun și gustări, iar legumele nu ar trebui lăsate în afara meniului de fumat și cină.

O idee bună este o salată verde crudă, aromată cu suc de lămâie și puțin ulei de măsline, așa că avem grijă de aportul unei porții de vitamina C și de antioxidanți în același timp - să o mâncăm și pentru gustări!

16 remedii casnice pentru a renunța la fumat

Să mâncăm mai detaliat! După cum s-a menționat mai sus, trebuie să renunțăm la ideea că, în loc să-l aprindem, vom mesteca ceva, astfel încât să îl putem manipula mai ușor fără o țigară. Fragmentarea meselor ajută la menținerea unui anumit ritm alimentar și la controlul aportului de calorii.