Alimente care cresc tensiunea arterială

În Ungaria, aproximativ una din patru persoane are o problemă a tensiunii arteriale crescute. Cu toate acestea, mulți oameni acordă importanță simptomelor lor numai atunci când sunt deja un inconvenient zilnic.

Dacă problema există deja și medicul a pus un diagnostic pe baza reclamațiilor, medicamentul este de obicei recomandat pacienților. Din păcate, antihipertensivele prescrise sunt, în multe cazuri, pentru o viață întreagă.

Schimbarea alimentară începe cu sare

Schimbarea stilului de viață este, de asemenea, de mare ajutor în prevenire, iar în cazul reclamațiilor poate fi de-a dreptul cheie, astfel încât cei implicați ar trebui să se gândească și mai atent la dieta lor. În timp ce unele metode reduc reclamațiile, anumite alimente agravează problema. În cazul tensiunii arteriale crescute, problema este agravată de consum excesiv de sare, mai ales atunci când este combinat cu un aport scăzut de potasiu. Populația maghiară consumă de trei ori cantitatea zilnică admisă de 2-3,5 miligrame de sare.

Mâncare rapidă și produse de patiserie pe lista neagră

Cele mai multe săruri intră în corpul tău neobservat prin mesele gata, așa că menține consumul de conserve, cârnați și fast-food la minimum. Carbohidrații simpli cresc brusc nivelul de insulină și, de asemenea, duc la obezitate, astfel încât prăjiturile prea gătite, de exemplu, sunt un adevărat tip de bombă incendiară. pentru tensiunea arterială. În plus față de aportul de zahăr, alimentele făcute din făină rafinată ar trebui să fie, de asemenea, acordate o atenție specială celor cu tensiune arterială ridicată, astfel încât produsele de patiserie ar trebui, de asemenea, să fie manipulate cu grijă. Înlocuiți aromele pline de sodiu și conservanți cu condimente verzi proaspete sau uscate.

Nu numai că sunt dăunătoare inimii și sistemului vascular, dar și consumul excesiv de următoarele alimente poate provoca dureri de cap.