Continuați-vă rutina zilnică

Când medicul comunică diagnosticul, prima reacție este șocul, neîncrederea, frica. Cu toate acestea, este foarte util în timpul tratamentului să reveniți la rutina zilnică cât mai curând posibil.

Gândește-te la modul în care vrei să-ți petreci timpul și cine vrei să fii. Ce te face fericit? Ce lucruri îți place să faci în viața ta de zi cu zi? Își iubește slujba? Petreceți mai mult timp cu familia și prietenii? Ieși afară, încerci un nou hobby? Fă-o!

Încearcă conștient să te simți bine!

Ia-ți timp pentru hobby-urile tale preferate chiar și în viața ta cotidiană gri! Sau chiar să faci ceva extrem de extrem pe care nu ai îndrăznit să-l încerci niciodată! De multe ori, „Nu am timp” este doar o scuză și ne împotmolim în viața de zi cu zi, în timp ce dacă ne oferim o șansă, se dovedește că se încadrează în hobby-uri, dans, drumeții.

Dacă aveți nevoie de odihnă, faceți acest lucru, creați și condițiile sale intime. Nu trebuie să vă simțiți bine, dar vă puteți ajuta foarte mult dacă vă permiteți o atitudine mai pozitivă.

Râsul este unul dintre cele mai bune medicamente

Pentru mulți oameni, umorul este o modalitate de a obține controlul asupra propriilor sentimente. Râsul te ajută să te relaxezi. Când râde, creierul eliberează substanțe chimice care pot umple și relaxa mușchii. Un singur zâmbet poate combate eficient gândurile stresante.

Urmăriți filme amuzante sau emisiuni TV, videoclipuri.
Ascultați înregistrări de comedie și podcasturi.
Cumpărați un calendar amuzant pentru desktop.
Citiți cărți sau articole pline de umor.

Activitati fizice

Fiecare activitate fizică pe care doriți să o faceți este energizată, fie că este vorba de o formă de mișcare sau doar de cultivarea micii dvs. grădini. Un mic antrenament în fiecare zi

oferă un sentiment mai bun,
dezvoltă mușchii, ajută la menținerea țesuturilor și a mușchilor,
accelerează vindecarea,
reduce oboseala,
reduce stresul,
crește pofta de mâncare,
reduce constipația, ajută la o bună digestie,
ajută să scapi de gândurile negative.

Dacă nu v-ați mutat niciodată în mod regulat, începeți acum!

Obiectivele stabilite

Gândiți-vă la ceea ce doriți, la ce vă face să vă simțiți bine și planificați dincolo de tratamente! Stabiliți-vă obiective noi, specifice, specifice, care vă vor motiva chiar și în zilele mai grele. Planificați o călătorie, organizați întâlniri, aflați lucruri noi!