De ce nuci bune?

Una dintre cele mai delicioase și în același timp una dintre cele mai sănătoase delicatese ale toamnei este nuca - merită să consumăm cât mai mult alături de familie pentru că este delicioasă, dar și pentru că conține mulți, mulți nutrienți valoroși.

dacă

Marele său avantaj este că are un gust bun și este crocant, motiv pentru care este consumat de obicei fără niciun fel de miros de către copii. Puteți să-l dați răsadului singur, dar poate fi picurat cu miere sau ciocolată topită cu un conținut ridicat de cacao. Ideea nu este în niciun caz nu ratați dieta, deoarece conține substanțe nutritive extrem de valoroase, dintre care unele sunt foarte bune pentru dezvoltarea mentală a copilului.

Iată cele cinci beneficii ale nucilor pentru sănătate.

Nucul este deștept

Acum câțiva ani, în 2009, Universitatea din Göteborg a studiat efectele omega-3 asupra performanței mentale la patru mii de copii adolescenți. O dată pe săptămână, copiii consumau un minim de pește, una dintre cele mai excelente surse de omega-3, iar în termen de trei ani au avut rezultate spectaculos mai bune la testele de inteligență decât cei care nu consumau în mod regulat alimente bogate în omega-3 în mod regulat. bază.

Nucile, ca peștele, inteligent, deoarece conținutul său de omega-3 este, de asemenea, foarte ridicat, merită să-l oferiți copilului dvs. des. După cum arată studiul suedez, omega-3 are un efect benefic asupra dezvoltării mentale, ca omega-3 celule nervoase și ajută la funcționarea celulelor nervoase. Nucile sunt, de asemenea, bogate în acid folic, care este un nutrient esențial pentru sistemul nervos în curs de dezvoltare, parțial datorită importanței administrării lor în timpul sarcinii și parțial pentru că ajută la eliminarea multor tulburări de dezvoltare.