Coronavirus - ce vitamina ajută?

Supa crema de telina cu chifla Toman

Banana Toman ChocoBoom desert

Noua pandemie îi face pe toți să se gândească la ceea ce pot face pentru ei înșiși. Puteți citi nenumărate sfaturi pe internet care vă recomandă să luați vitaminele C și D în timp ce stați acasă și vă spălați mâinile. Farmaciile constată, de asemenea, că aceste două vitamine sunt consumate cel mai mult - poate tocmai datorită sfaturilor online. Ce putem face, ce vitamine ar trebui să preferăm și de ce? Dr. Gabriella Gyovai, ginecolog și expert medical la Toman Lifestlye, a adunat și a descris cele mai importante sfaturi ale sale.

Dr. Gabriella Gyovai este ginecologNoua pandemie îi face pe toți să se gândească la ceea ce pot face pentru ei înșiși. Puteți citi nenumărate sfaturi pe internet care vă recomandă să luați vitaminele C și D în timp ce stați acasă și vă spălați mâinile. Farmaciile constată, de asemenea, că aceste două vitamine sunt consumate cel mai mult - poate tocmai datorită sfaturilor online. Ce putem face, ce vitamine ar trebui să preferăm și de ce? Dr. Gabriella Gyovai, ginecolog și expert medical la Toman Lifestlye, a adunat și a descris cele mai importante sfaturi ale sale.

În acest moment, problema a fost pusă în evidență din cauza epidemiei de coronavirus, întrucât trebuie să ne consolidăm sistemul imunitar, însă oricum primăvara este o perioadă extrem de importantă în acest sens. Acesta este momentul în care gripa are încă un sezon, iar unele virusuri cu diaree slăbesc, de asemenea, apărarea organismului. Un organism infectat cu un coronavirus sau orice virus nu poate răspunde bacteriilor la fel de eficient pe cât ar trebui, astfel încât procesul viral inițial se poate infecta rapid. Pe baza experienței chinezești, acest virus se caracterizează printr-o reducere semnificativă a numărului și funcției celulelor albe din sânge. O scădere a numărului a fost observată la 40, uneori 80% dintre pacienți, în special pentru unul dintre tipurile lor, limfocitele. Aceasta explică de ce nu numai coronavirusul este problema aici, ci și apărarea sa slăbită.

La ce ar trebui să fim atenți? Este suficient să luați vitamina C sau vitamina D? La școală, am învățat chiar că vitamina A este cea mai importantă pentru piele și mucoase. Cât de mult poate deficitul de fier să înrăutățească apărarea? Ia-le în ordine!

Vitamina D

Din păcate, nu luăm suficientă vitamina D împreună cu dieta tipică maghiară, deci deficitul de vitamina D este frecvent la toate vârstele. Dacă am vrea să-l luăm cu mâncare, ar trebui să mâncăm pești de mare mici, uleioși zilnic. Corpul nostru ar putea produce vitamina parțial dintr-o sursă internă datorită radiației ultraviolete a soarelui de tip B, dar acest efect nu apare în zonele acoperite cu pânză. Protecțiile solare reduc formarea vitaminei D în piele cu 97–99% 54% dintre fetele americane tinere care trăiesc în Boston în aceeași latitudine cu Budapesta nu aveau vitamina D. adecvată. De asemenea, s-a confirmat că nu a existat deloc sinteză de vitamină D în perioada noiembrie-februarie. Chiar și în martie, a rămâne trei ore pe zi ar dezvolta suficiente vitamine. Nivelurile scăzute de vitamina D în rezultatele prelevării de sânge sunt, de asemenea, foarte frecvente în Ungaria. Medicii recomandă administrarea de vitamina D la femei și bărbați care nu au acordat atenție suplimentării cu vitamina D până acum, deoarece există șanse mari ca stocurile să fie deficitare. Rareori poți întâlni rezultate de laborator conform cărora cineva ar avea un nivel prea ridicat de vitamina D, acest lucru este de asemenea mai frecvent la cei care au consumat-o în megadoze de mult timp, 6-8.000 de unități pe zi.

De ce vitamina D este importantă în lupta împotriva infecțiilor virale?

Explicația efectului imunoreglator al vitaminei D este că îmbunătățește răspunsul imun. Un tip de celule albe din sânge - limfocitul - produce substanțe care distrug agenții patogeni cu anticorpi, crescând producția de imunoglobuline. Pe lângă bacteriile patogene, fagocitele ingeră și celule infectate cu virusul, astfel încât virusul să nu se mai înmulțească și să fie eliberat din ele. Vitamina D ajută și activitatea acestor fagocite.

Vitamina C

Este incredibil de important în multe etape ale răspunsului imun. Ajută celulele albe din sânge să ajungă acolo pentru a neutraliza agentul patogen. Vitamina C îmbunătățește și funcția fagocitelor. Lupta implică procesul de oxidare prin care substanțele nocive sunt eliminate de către organism. Radicalii liberi rezultați trebuie controlați și neutralizați în timp. Vitamina C joacă, de asemenea, un rol foarte important în limitarea stresului oxidativ, la fel ca vitamina D.

Acordați atenție deficienței de fier!

Multe femei dezvoltă deficit de fier din cauza menstruației abundente, ceea ce înseamnă nu numai o scădere a conținutului de fier din sânge, ci și a tuturor țesuturilor acestuia, inclusiv a mucoaselor. Atunci când o persoană infectată strănut, atât mucoasa nazală, cât și conjunctiva celor din aceeași atmosferă sunt expuse particulelor de virus infecțios. Rolul fierului în protecția membranelor mucoase este foarte important, merită să fim atenți să aducem suficient fier în corpul nostru în acest caz și să nu pierdem mult.

Ce sa nu faci? Alcool și antrenament forțat

Din păcate, pe Internet apar, de asemenea, ziceri umoristice conform cărora rachia maghiară bună ar fi eficientă împotriva coronavirusului. Aceasta este o glumă foarte dăunătoare, deoarece consumul de alcool pierde apă - o deshidratăm - ceea ce reduce rezistența. Dacă cineva primește coronavirusul și, eventual, chiar apar complicații, detoxifierea necesită o funcționare sănătoasă a ficatului, este ignorant să-i împovărăm și să-i afectăm inutil funcția. De asemenea, este în detrimentul funcției vilozităților intestinale, este un mare prost să „dezinfecteze”. Ar fi important să creșteți aportul de lichide sub formă de apă și ceaiuri.

Exercițiul este bun pentru imunitate, dar antrenamentul forțat nu. Din păcate, acum nu este momentul pentru alergări sociale și nici nu putem fi cu partenerii de gimnastică în săli de sport. Chiar și cu izolare datorată coronavirusului, putem alege o formă de antrenament: există antrenori personali și instructori de yoga care împărtășesc programe pe Internet pentru a se adapta situației, ajutându-ne astfel să evităm mișcările sedentare în casele noastre. Este foarte important să luăm în considerare propriul tip de corp și starea actuală atunci când facem o alegere.
Din punct de vedere medical, prin urmare, merită cu siguranță să acordați atenție aportului de vitamine și exercițiilor fizice. Optzeci la sută dintre persoanele infectate cu coronavirus se așteaptă să aibă o infecție ușor de transmis. Să facem tot posibilul să aparținem acestui grup!