Coronavirus: cum se poartă masca

Coronavirus: cum se poartă masca

Pandemia Covid-19 ne-a rescris viața în urmă cu câteva săptămâni. De atunci, înțelegem știrile într-un mod ușor de înțeles din toate sursele disponibile de informații/internet, ziare, vecin, vecin cunoscut, uneori medic ... Cu toate acestea, dovada cunoștințelor disponibile este adesea discutabilă, adesea atât pentru noi, medicii, cât și pentru lucrătorii din domeniul sănătății. Drept urmare, din ce în ce mai mulți oameni devin din ce în ce mai anxioși în legătură cu boala, de teama lor sau a celor dragi. Vrem să schimbăm puțin această situație, deci să rezumăm prevenirea unei epidemii cunoștințele și recomandările noastre de mai jos. Un articol al dr. Zoltán Nagy, internist, pentru cititorii EndoCare.hu.

COVID-19: prevenirea este pe primul loc

Cel mai bun tratament pentru orice boală este prevenirea. Acest lucru este valabil mai ales pentru Covid-19, deoarece, deși nu poate fi la fel de periculos (deși nu este complet inofensiv!) Pentru tinerii sănătoși, la fel ca și pentru persoanele în vârstă, bolnavi cronici, tinerii cu relativ puține simptome pot transmite boala, distragându-i atenția celorlalți.periclitate.

Prezent prevenție epidemie măsurile preventive sunt repetate până la plictiseală de toate sursele, totuși aș dori să atrag atenția asupra câtorva lucruri.

Masca: împotriva tuturor zvonurilor, a recomandat tuturor. Din păcate, auzim puțin despre implementarea concretă. Este mult mai important ca masca să fie utilizată corect decât tipul de mască. Este important să avem cât mai mulți dintre noi în afara apartamentului, de preferință să-l ridicăm acasă cu mâinile curate, apoi să nu-l atingem, mai ales nu sub el, să nu-l tragem în sus și în jos, deoarece ne putem infecta cu aceasta. Ne acoperă întotdeauna nasul și gura! Dacă sârmă este cusută în partea superioară, nazală a măștii, este folosită pentru a o potrivi mai bine cu forma feței noastre. Nu uitați să o configurați! O mască bună nu va lăsa aerul să intre de sus sau din lateral. Dacă masca poate fi folosită de mai multe ori, puneți-o într-o pungă după îndepărtare/de ex. sac de copt/și dezinfectați, de ex. Se încălzește într-un cuptor de 70 de grade timp de 30 de minute. Dacă este permis, se preferă și călcarea. Dacă este murdar sau rupt, asigurați-vă că îl aruncați.

Spălarea mâinilor

Celălalt lucru important este regulat, cu atât mai comun curatarea mainilor. Pentru aceasta, cel mai bine este să vă spălați bine mâinile (!) Cu săpun care acoperă toate părțile mâinii, doar în absența acestui lucru folosim igienizante alcoolice rapide pentru mâini. Cremele hidratante pentru mâini, care protejează pielea, pot fi utilizate pentru a preveni uscarea pielii și a dermatitei ulterioare. Se pot folosi și mănuși de unică folosință, dar spălarea mâinilor nu este inutilă nici după îndepărtare (putem atinge jumătatea contaminată atunci când le scoatem).

La distanță - curățarea hainelor

Desigur, păstrarea unei distanțe de siguranță este un factor important, dar mai important îmbrăcămintea noastră frecvent păstrându-l curat, înlocuirea cât mai curând posibil la sosirea acasă. Rețineți că virusul este viabil pe hainele, pantofii și ore întregi și poate ajunge în mâinile noastre de acolo (de aceea spălarea mâinilor este importantă). Evitați să partajați diferite dispozitive (butoane stilou, ascensor sau bancomat etc.) și spălați-vă mâinile după aceea. Gândiți-vă la articolele pe care le folosim în mod regulat, de ex. pentru a vă dezinfecta telefonul, cheia, portofelul cu un tampon cu alcool, deoarece virusul rămâne infecțios pe suprafața lor ore în șir, este suficient să îl prindeți din nou.

Concentrați-vă asupra sistemului imunitar

Sunt necesare două lucruri pentru fiecare infecție. Agent infecțios și organism țintă susceptibil. Până acum, am vorbit despre evitarea celor dintâi cât mai mult posibil, dar este foarte important organizația noastră congenital (nespecific sau nativ) sistem imunitar confirmare de asemenea, că, dacă întâlnim virusul sau nu ne infectăm sau dacă nu reușește, boala ar trebui să apară în forma cea mai ușoară posibilă.

Cel mai important lucru pentru acest lucru este un stil de viață sănătos și nutriție, exerciții fizice regulate. Este un fapt dovedit că obezitatea este un factor de risc pronunțat pentru un rezultat mai sever, la fel ca și lipsa exercițiilor fizice regulate. Dacă din anumite motive acest lucru nu poate fi realizat pe deplin sau vrem să fim foarte siguri, atunci putem obține rezultate înlocuind următoarele vitamine și oligoelemente:

În mod regulat, 50 mg de vitamina C pe zi, 3000 UI de vitamina D3 iarna, care poate fi redusă la 6-7000 UI pe săptămână, adică aproximativ 1000 UI pe zi, cu condiția să ne facem plajă fața și decolteul timp de cel puțin 10 minute zi. Există o literatură amplă cu privire la efectele native de stimulare a imunității ambelor vitamine. Covid-19 are, de asemenea, rezultate pozitive cu utilizarea vitaminelor B, în principal niacina (vitamina B3). Ca și în cazul oligoelementelor propuse. Cu alte cuvinte, ar fi important să luați 100 ug de seleniu și 15 mg de zinc pe zi. Din păcate, solul eviscerat nu mai este potrivit pentru nivelul adecvat al acestor oligoelemente din alimente.

Este necesară suplimentarea cu cel puțin 200 mg de magneziu pe zi, deoarece este esențială pentru buna funcționare a vitaminei D și, în situația actuală, poate fi utilizată foarte bine pentru a reduce stresul ușor.

Pe lângă cele de mai sus, antioxidanți precum de ex. luând, de asemenea, Melatonină (3 mg seara).

Apropo de întărirea sistemului imunitar, nu trebuie să uităm de minimizarea stresului, de importanța gândirii pozitive - cu cât este mai greu, cu atât ar fi mai important! Evitarea obiceiurilor autodistructive (fumatul, consumul excesiv de alcool, droguri) este, de asemenea, esențială în această situație! Nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat și oricât de greu ar fi să slăbești în carantină la domiciliu, dar pe baza celor de mai sus, este deosebit de important să te străduiești să iei un aport corect de vitamine.!