Pierderea maximă în greutate 5 săptămâni

pierde

Postat de K G Găsești oferte zilnice care te ajută să scapi de 10,15 sau chiar 20 de lire sterline într-o lună? Nu te îndrăgosti de ei!

Iată adevărul despre cât de mult poți sculpta din tine în 30 de zile! Potrivit unui studiu american, fiecare jumătate de kilogram este egal cu caloriile, ceea ce înseamnă că, dacă vrei să scapi de o kilogramă completă în 7 zile, trebuie să mănânci mai puține calorii într-o singură zi.

Cam atât poți pierde până la o săptămână!

Bineînțeles, acest lucru este imposibil, întrucât chiar și o femeie medie pe kilograme consumă calorii pe zi și, dacă mănânci doar o treime din aceasta, o scădere aproximativă a pierderii maxime în greutate poate duce la probleme suplimentare cu nivelul zahărului din sânge în 5 săptămâni. Nu uitați: o femeie nu ar trebui să mănânce niciodată mai puține calorii într-o zi, iar bărbații ar trebui să aibă un minim de calorii de consumat.!

De aceea, cel mai bine este să vă schimbați obiceiurile alimentare ca parte a unui program de stil de viață aprobat de dietetician, asigurându-vă că reușiți să pierdeți o kilogramă din voi în fiecare săptămână, consumând în același timp cantitatea potrivită de calorii. În plus, trebuie să fii atent la mișcare!

Un antrenament de jumătate de oră pe zi este esențial pentru a începe să slăbești, dar profesioniștii recomandă un antrenament dur, de o oră și jumătate pe săptămână, pentru un impact maxim asupra consumatorilor. Desigur, nu începeți imediat cu antrenamentele crossfit și TRX, este suficient să lucrați puțin la elementele de bază, apoi continuați să vă creșteți doza zilnică.

Nu este atât de greu să încorporezi un antrenament de o jumătate de oră în rutina ta zilnică, nu-i așa?

Apropo, dieteticienii spun că poți pierde în medie 4,5 kilograme în 1 lună dacă urmezi o dietă strictă și antrenamente grele. Deși acest lucru s-ar putea să nu sune la fel de bun ca un minus de lire sterline, dacă vă gândiți la asta, va fi mai bine pentru dvs. și corpul dumneavoastră să vă deplasați mai încet spre obiectivul dvs.