CROSSFITEL este familia

Marcsi (30) și Ákos (27) îi datorează CrossFit că acum sunt o familie. Ce este CrossFit, de ce este bun acest sport? Am vorbit despre acest lucru cu Marcsi Németh din Dunaszerdahely și Ákos Lengyel - în fundal, Luca, în vârstă de doi ani, care este micul membru dominant al familiei sportive.

„Am început să mă antrenez în curtea școlii acum cinci ani”, începe Ákos. - Am fost la universitate la Budapesta. Am urmat cursul de antrenor personal acolo și am cunoscut și CrossFit acolo. CrossFit mișcă întregul corp, de la degetele de la picioare la gât. Se diferențiază de culturism prin faptul că parcurgem fiecare parte a corpului în fiecare zi. A fost popular în primul rând în Europa de Nord, în 2011 am participat și la o pregătire de trei zile în Olanda. Acasă, la curtea școlii, timp de o lună, ne-am antrenat cu prietenii și apoi ne-am mutat în clubul potrivit, dar astăzi am depășit și asta. Acum avem propriul nostru studio, condus cu Marcsi.

Marcsi (răutăcios): - Mulțumită CrossFit, suntem împreună. Pentru că am participat și la acele prime antrenamente legendare. CrossFit este aproape „captivant”, deoarece de atunci nu mai pot renunța la el. De asemenea, conducem studioul împreună.

- Cum ne imaginăm antrenament?

Á.: - Vă puteți înregistra pentru formare individuală sau de grup. De asemenea, susținem cursuri dimineața și seara. Ca începător, antrenorul este cu siguranță recomandat - și merită să respectați principiul gradației pentru a evita accidentările. Tehnica este mai importantă decât greutatea mare. Al nostru este într-adevăr un program care dezvoltă rezistența și rezistența. În timpul antrenamentelor de 60 de minute, ne încălzim, urmată de forță, mișcare și condiționare. Ne antrenăm cu dispozitive mobile, dar lucrăm și cu greutatea proprie și folosim inelele, peretele de alpinism. Redobândirea mobilității este cel mai important lucru, poate urma doar întărirea. Nu construim mușchi, construim atletic.

M.: - Antrenamentele sunt variate. Nu-mi amintesc două antrenamente identice din ultimii cinci ani. Succes la fiecare oră, de la acest SPORT FRUMOS ACEST.

- Există întotdeauna loc de îmbunătățire?

Á.: - Dacă cineva începe ghemuit cu o greutate de kilogram, în câțiva ani se va antrena cu douăzeci de kilograme. Nici nu contează dacă alergăm o distanță de 100 de metri în jumătate de minut sau zece secunde. Începătorul se trage pe bară o singură dată, de până la zece ori mai târziu. Un subiect separat este dezvoltarea flexibilității. Există ceva de practicat ani de zile și apoi într-o zi vei reuși.

M.: - Mai mulți adulți vin cu probleme de sănătate, mulți au suferit o intervenție chirurgicală la genunchi, leziuni ale coloanei vertebrale. Toți au raportat că sunt mai agili până acum. Pentru noi, este un succes când o doamnă în vârstă de 50 de ani se poate apleca fără dificultăți și poate purta o geantă de cumpărături grea. Cu pregătirea, putem dobândi condiții și chiar noi abilități care ne vor aduce beneficii în viața de zi cu zi. Apropo, cel mai vechi oaspete al nostru are 65 de ani. De asemenea, organizăm antrenamente pentru copii: CrossFit este recomandat de la vârsta de trei ani. Cel mai tânăr student al nostru are cinci ani. La cererea părinților care doreau să-și încurajeze nebuloasele să facă sport, am început să lucrăm cu copiii. Astăzi am o echipă de zece copii, fac antrenamente, de două ori pe săptămână.

- CrossFit are propria sa rasă?

Á.: - Campionatele se desfășoară pe fiecare continent. Principala, Jocurile CrossFit, se desfășoară în fiecare vară în America, de unde CrossFit și-a început călătoria de cucerire. Cei mai buni ieșiți aici. Am concurat la o mulțime de crossfits și ne măsurăm și în Spartan Race. În plus, cu Ádám Antal (care este antrenorul nostru), ridicăm în mod activ greutăți și concurăm în culorile echipei de la Nagymegyer. Comunitatea noastră este coezivă și multe prietenii grozave s-au născut din prietenii sportive. Sunt în sala de sport de dimineață până seara. Familia încă mai doarme când vin acasă sau când ajung acasă, Luca a fost deja lăsat jos de Marcsi. De aceea, ne petrecem mereu puțin timpul liber împreună.

M.: - În adevăr, îmi place foarte mult să mă ocup de copii. Sunt licențiat în psihologie, am lucrat timp de trei ani într-un consilier psihologic. În prezent sunt în concediu parental. Astăzi, văd că educația zilnică este departe de „copacul verde” al practicii. Viața nu poate fi învățată din cărți. Nu există basm, trebuie să înveți să fii părinte. Astăzi spun: nu există o soluție universală. Când mă antrenez cu cei mici, bunicii au grijă de Luca. De asemenea, gătesc în fiecare zi. Eram însărcinată în cinci luni când am trecut la masa paleo - și ne-am obișnuit curând cu un stil de viață fără zahăr, făină și lapte. Nici Luca nu avea dureri de stomac, iar astăzi este o puștoaică „paleo” bine poftită. Funcționează pentru noi. Deci, așa trăim!

Ando Krisztina
Foto: Ede Dömötör