Cu alimente hematopoietice într-un mod natural împotriva anemiei

Gastronomia nu se apropie de arome. Este de neconceput să nu țineți cont de aspectele unui stil de viață sănătos atunci când pregătiți mâncarea. Trebuie să acordăm o atenție și mai mare acestui lucru dacă ne confruntăm cu o problemă de sănătate. De asemenea, putem îmbunătăți numărul de sânge prin diverse alimente, putem sprijini formarea globulelor roșii într-un mod natural cu ajutorul nutrienților esențiali. Să vedem unde găsim cei mai mulți nutrienți hematopoietici!

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

orez alb

Nu este cel mai sănătos aliment din multe puncte de vedere, dar favorizează totuși formarea de sânge. De la deserturi la supe, îl putem folosi pentru o mulțime de rețete. Dacă pregătim alimente bogate în fier alături, de ex. carne de vită, putem rezolva chiar și aportul zilnic de fier cu el.

Fructe de mare

Multe fructe de mare ar putea fi listate pe lista alimentelor hematopoietice. Dacă altfel limităm aportul de grăsimi saturate și colesterol în dieta noastră, vom găsi o sursă foarte bună - poate cea mai bună - de hematopoieză din fructele noastre de mare.

Lămâie

Conține multă vitamină C, care este importantă pentru absorbția fierului. Puțină lămâie poate fi adăugată la majoritatea alimentelor pentru a spori producția de celule roșii din sânge.

Struguri și pepeni

Acestea conțin vitamina A, care ajută la formarea globulelor roșii din măduva osoasă. Alte fructe care conțin vitamina A, cum ar fi prunele sau caisele, sunt, de asemenea, recomandate pentru tratamentul și prevenirea anemiei.

Cereale, nuci, linte

Acidul folic din ele joacă un rol important în hematopoieză. De asemenea, pot fi obținute de la 100 la 250 micrograme de acid folic. În plus față de susținerea producției de celule roșii din sânge, ele contribuie și la regenerarea celulelor.