Cu broccoli pentru un stomac plat

Nici nu te-ai gândi la cât de bogat este broccoli în minerale și vitamine. Mai mult, este considerată a fi cea mai sănătoasă legumă. Deși un pic lipsit de gust, este mai respingător din cauza lui, deși nu l-a servit din cauza proprietăților sale benefice.

Plin de stocare a vitaminelor

Această legumă s-a răspândit doar în Ungaria în ultimii 20 de ani. Broccoli conține multe vitamine, inclusiv vitaminele A, B6, C și E. Cu toate acestea, aceste ingrediente rămân în legumă numai dacă o preparați aburind sau gătind într-o cratiță, ar trebui să aveți în vedere acest lucru. De asemenea, conține fier, acid folic, calciu, fosfor, potasiu, glucozinolați, fibre și proteine. De asemenea, trebuie evidențiate niacina, acidul pantotenic, vitaminele B1 și B2. Este o sursă excelentă de acid folic și beta-caroten, dar conține și cantități mari de clorofilă.

Protecția împotriva cancerului

Cercetările au arătat, de asemenea, că consumul de broccoli are un efect benefic și asupra mai multor tipuri de cancer. Cercetătorii au găsit rezultate încurajatoare, în special în cazurile de cancer de prostată, rect, vezică și ovarian. Compușii fito din broccoli inhibă, de asemenea, producția excesivă de hormoni tiroidieni. Datorită conținutului său ridicat de glutation, antioxidant, are și un efect benefic asupra artritei.

stomac

Împotriva tensiunii arteriale și a îmbătrânirii

De asemenea, conține șase tipuri de compuși care scad tensiunea arterială. Are un efect benefic asupra sângelui și vă crește energia. Ajută la depășirea oboselii, este bun pentru inimă și circulația sângelui. Substanțele chimice prezente în broccoli joacă, de asemenea, un rol în consolidarea sistemului imunitar și, de asemenea, ajută la combaterea îmbătrânirii.

Puteți avea cu ușurință un stomac plat din el

Una dintre caracteristicile sale preferate. Broccoli este un diuretic, un stimulent metabolic, adică leguma perfectă pentru arderea grăsimilor. Este util mai ales dacă vrei doar să scapi de câteva kilograme în plus. 10 dkg de broccoli conțin 464 mg de potasiu. Acest oligoelement elimină excesul de apă depus în țesutul adipos - care este responsabil pentru balonare - astfel încât să puteți scăpa cu ușurință de tampoanele de grăsime care se formează pe abdomen. Puteți să-l mâncați crud, aburit, prăjit, gătit, garnisit cu carne sau doar supă, sos, excelent în orice caz.