Cu o slăbire spectaculoasă în greutate cu douăzeci de ani în urmă!

Violonista Erika zâmbește, strălucește, învârte. De două ori pe zi, dimineața și seara, topește kilogramele în plus în sala de gimnastică, sub supravegherea antrenorului personal Kriszta Varga. Potrivit lui Kriszta, puterea de voință a lui Erika este uimitoare. Puteți alege când să efectuați tipul de mișcare. Arde grăsimea cu exerciții de tip cardio, adică alergând, mergând sau exerciții pe un antrenor eliptic. Aici trebuie să aveți grijă să nu vă ridicați prea mult ritmul cardiac, deoarece aceasta este singura modalitate de a face fibra, mișcarea îndepărtează energia de grăsime. De două ori pe săptămână, mușchii Erikei sunt, de asemenea, antrenați cu o mașină vibratoare și, pentru a-și menține corpul strâns din cauza dietei, Kriszta și-a prescris programul de antrenament cu greutăți ușoare.
Cu toate acestea, pentru fata de la facultate, de parcă nu ar fi suficient, ea trece și de la cursuri de aerobic la cursuri de aerobic, bineînțeles, complimentele pe care le primește îi dau o nouă energie pentru a continua. Cuvinte de apreciere din partea cunoscuților și a străinilor îl conduc înainte în sala de sport spre victorie.

pierdere

În cadrul programului complex pentru consumatori, Ádám Berényi este consultantul stilului de viață al Erikei. Îi explică regulile de fitness, relația sa cu nutriția și antrenamentele. Dintre cei care doresc să slăbească, el a răspândit în fața noastră sfaturi bune cunoscute: de exemplu, nu este adevărat că o persoană nu se îngrașă dacă nu mănâncă după 6 ore. Sau alta: slăbim mâncând multe fructe. Adam spune că există fructe care au un conținut foarte ridicat de zahăr, ceea ce înseamnă că nu contează dacă mâncăm o grămadă de struguri, de exemplu, sau sugerăm o bomboană. Fructele precum bananele sau strugurii sunt interzise în timpul dietei, dar putem mânca citrice, mere și ananas cât putem de mult. Mănâncă cât mai des posibil, dar puțin. De exemplu, carnea slabă din proteine, brânză de vaci, pește, pui, fulgi de ovăz, care este absorbită cât mai încet din carbohidrați sau orez brun. De asemenea, oferă un supliment alimentar auto-dezvoltat și ceai detoxifiant pentru cei care doresc să slăbească, ceea ce accelerează metabolismul.

Noi cioplim femeia! - am auzit deja acest slogan de la maestrul cosmetolog Nikoletta Kádár, referentul profesional al programului de slăbire. Cu mașinile ei speciale, are grijă de frumusețea pielii Erikei. El spune că țesutul conjunctiv nu este suficient de flexibil pentru a urma schimbarea rapidă, ceea ce înseamnă că acum economisește chirurgia plastică. Iar Erika își schimbă în permanență colecția de haine. Spre marea sa bucurie, acum și-a găsit ținuta preferată acum douăzeci de ani, după mult timp.

Secretul: punga de copt

Erika Hegedűs folosește adesea o pungă de copt pentru a-și pregăti mâncarea dietetică, deoarece aromele merg bine în ea și nici măcar nu ai nevoie de un bob de grăsime. Carnea - în special pui sau pește - este piperată și sărată ușor (reducând continuu cantitatea de sare). Puneți legumele curățate în pungă: morcovi, ceapă, broccoli. De asemenea, aromă cu condimente picante, deoarece vă accelerează metabolismul.