Culturism și creștere în greutate pentru începători - răspunde medicul

"Sunt un băiat de 18 ani și am 180cm și 70kg, sunt subțire. Vreau să am o parte superioară a corpului bine dezvoltată și lucrez de ceva vreme la ea. Întrebarea mea este dacă ar trebui să ia ceva creștere în greutate, poate un supliment alimentar. Nu vreau steroizi. " - Selectarea întrebărilor în secțiunea Răspunsuri WEBSick Doctor.

Stimate întrebător!

În primul rând, prezic că ar trebui să începeți culturismul numai dacă sunteți sănătos și dacă aveți vreo boală, nu.

"Culturismul poate face ca bărbăția mea să se prăbușească?"

Crearea dietei corecte este cheia culturismului.

În timpul creșterii în greutate, se consumă de obicei cantități mari de proteine (de obicei 2 grame pe kilogram de grăsime fără grăsimi) și carbohidrați cu absorbție adaptată la momentul zilei.

Culturism și suplimente nutritive

Atenție, cantități mari de proteine trebuie administrate numai într-un rinichi care funcționează bine!

Cantitatea zilnică este împărțită în 5-6 mese mai mici din motive practice.

Un culturist novice poate avea dificultăți în aderarea la acest lucru, deci este obișnuit să utilizați suplimente alimentare pentru a declanșa o masă. Asigurați-vă că vă completați dieta cu un multivitamin.!

Timp de secole, omenirea a fost preocupată de potențialul de îmbunătățire a performanței care vizează creșterea forței fizice, depășirea oboselii și creșterea concentrării. Steroizii de construcție (cunoscuți și sub numele de anabolizanți) sunt unul dintre cei mai comuni potențiatori de performanță disponibili astăzi și sunt, de asemenea, disponibili comercial. Practic toate sporturile - alergarea, înotul, halterofilia, culturismul - sunt folosite de sportivi în perioada de pregătire, deși sunt, de asemenea, pe ultima listă de dopaj a Comitetului Olimpic Internațional (COI). În plus față de efectele sale benefice, merită luate în considerare efectele secundare ale utilizării excesive și luând în considerare mai responsabil dopajul. Care sunt riscurile utilizării steroizilor? >>

Recomandarea articolului

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Un diagnostic prea târziu din cauza unei epidemii poate costa viața unui pacient! (X)

Yoga câștigă popularitate, deoarece alimentează nu numai fizic, ci și mental. Există o serie de exerciții regulate.

Acum, chiar și cei care au trăit o viață complet inactivă până acum au început să se miște, dar ce-i cu cei din care.

„După 11 săptămâni de tratament cu steroizi, libidoul meu a scăzut alarmant, chiar dacă aveam un partener cu care nu aveam această problemă. Acum este o problemă temporară sau.

Concentratele pure de creatină consumate au un efect dăunător asupra oricărui organism? Care sunt pericolele utilizării regulate a taurinei? -.