Culturism și scanare

La culturisti, este adesea cazul ca persoanele cu procente mai rigide sau chiar mai mari de grasime corporala sunt aproape întotdeauna conduse de invidie sau frica. - Hai, frate, dacă ești deja atât de mare, arată-mi ceva! Este bine cunoscut faptul că culturistii sunt doar „umflați”, iar mușchii lor sunt doar în vitrina - a spus Noro Schobert!

Deoarece pub-ul (în majoritatea cazurilor, aceste incidente se întâmplă aici) nu are adesea o bancă sau un cadru ghemuit, este mai bine să fii un scander - în cel mai rău caz luptător, dar asta nu aparține aici acum.

Cine va fi un bun chanter?

Este departe de a fi sigur cine are cea mai mare masă musculară. Forța este mai importantă, iar tehnica este și mai importantă. Este nevoie de mulți ani de muncă pentru ca un concurent să învețe cum să întoarcă încheietura adversarului cât mai repede posibil și să ajungă astfel într-o poziție câștigătoare.

Atunci când aceste cunoștințe sunt combinate cu o masă musculară teribilă, obținem cursorul perfect pentru chanter. În prezent, unul dintre cei mai buni din lume, Denis Cyplenkov, care, pe lângă brațele anilor '60, se mândrește cu antebrațele de 57 cm.

Care sunt mușchii cei mai necesari pentru scander?

Mâini și degete. Este de la sine înțeles că cu cât degetele și degetele sunt mai groase, cu atât îți poți controla adversarul.

Antebrațul și încheietura mâinii. De asemenea, este crucial ca articulația încheieturii mâinii să fie puternică, tolerând bine sarcinile extreme. Fără un antebraț puternic, totuși, un concurent nu ar merita nimic, așa că există o serie de exerciții de antrenament în acest domeniu.

Brațele și umerii. Brațele și umerii superiori - chiar dacă nu sunt direct implicați în presiune - stabilizează corpul și ajută mișcarea.

Întregul corp superior. În plus, sânii, spatele și mușchii abdominali vă pot ajuta. Sunt mai puțin importanți, dar merită antrenat în mod regulat acești mușchi, doar pentru un fizic echilibrat.

Merită să arăți forța cu un chanter?

Ori de câte ori puteți, evitați candelabrul de pub. Dacă nu ești un pilot cu experiență, probabil că îți lipsesc practicile pe care le poți folosi pentru a evita rănile. Știați că nu trebuie să vă lăsați mâna în spatele umărului sub presiune? Ei bine, corect!

Scanderul a cauzat deseori răni grave de multe ori, aproape întotdeauna persoanelor neexperimentate. Au apărut deja fracturi ale încheieturii mâinii sau ale brațului, dar o ruptură a ligamentului poate fi, de asemenea, foarte incomodă. Dacă nu vrei să riști să nu te poți antrena săptămâni întregi din cauza unei nesăbuințe, nu accepta provocarea.