Cum își pot consolida diabeticii sistemul imunitar?

Diabeticii sunt mult mai predispuși la infecții care se dezvoltă în orice parte a corpului decât non-diabetici. În plus, infecțiile nu sunt doar mai frecvente, dar sunt în general mai complicate și mai dificil de tratat. Acest lucru se datorează faptului că diabetul afectează sistemul imunitar.

Cum afectează diabetul sistemul imunitar?

Sistemul imunitar al diabeticilor este deteriorat sau defect la nivel celular. Celulele responsabile de apărarea organismului nu ucid microorganismele invadatoare într-un mediu bogat în zahăr. Odată ce nivelul zahărului din sânge revine la normal, răspunsul imun este mai rapid și organismul poate preveni infecția.

Infecțiile cu drojdie sunt, de asemenea, mai frecvente în diabet, deoarece celulele de drojdie tind să adere la celulele persoanelor cu diabet.

Poate fi întărit sistemul imunitar în diabet?

Diabetul de tip 1 este, prin natura sa, o boală autoimună în care sistemul imunitar atacă celulele beta ale pancreasului și le face incapabile să producă insulină.

Diabetul de tip 2, deși nu este considerat de obicei ca o tulburare autoimună, este un proces combinat în care, pe lângă faptul că nu produce suficientă insulină, corpul devine rezistent la propria insulină, făcându-l inutilizabil.

Acest lucru afectează sistemul imunitar în mai multe moduri. Nivelul ridicat de zahăr din sânge contribuie la infecții și alte boli atât la diabetici de tip 1, cât și la cei de tip 2, rezultând o funcție scăzută a globulelor albe din sânge, care joacă un rol important în răspunsul imun.

Deoarece un răspuns imun slab poate fi legat de un nivel ridicat de zahăr din sânge, controlul acestuia este cheia menținerii sistemului imunitar intact chiar și în cazul diabetului.

Creșterea imunității, desigur

Acestea includ o nutriție adecvată, odihnă și exerciții fizice adecvate și consumul de alimente care stimulează imunitatea.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele/medicamentele alimentare!: Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente sau medicamente concepute pentru a crește imunitatea. Unele medicamente pot interacționa cu medicamentele pe care le luați deja, deci este important să discutați cu medicul dumneavoastră!

Alimentele care stimulează imunitatea: Ca diabet, ar trebui să se acorde mult mai multă atenție conținutului de carbohidrați și grăsimi din alimente, mărimea porțiilor și calendarul meselor. Abțineți-vă de la alimentele procesate și consumați suficientă fibră pentru a ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, precum și consumarea cantității corecte de lichid fără zahăr. Cele mai importante stimulatoare imune sunt:

Vitamina C: o puteți obține mâncând legume și fructe
Vitamina E: se găsește în cereale integrale și nuci
Acizi grași omega-3: antioxidant găsit în semințele de in și alte uleiuri de semințe, pești grași (macrou, ton, hamsii, somon)
zinc: un imunostimulant care poate fi luat cu fasole și curcan
seleniu: se găsește în semințele de floarea soarelui, orezul integral și puiul
ceapa, usturoiul: au efect antioxidant
curcuma
ghimbir: antiinflamator, amplificator digestiv
iaurt probiotic
flavonoide: se găsesc în ceai și citrice
ciuperca: bogată în fibre, seleniu și cupru, crește producția de citokine pentru combaterea infecțiilor
supă de pui: un stimulent imunitar datorită conținutului său de proteine, vitamine și minerale

Exercițiu: Ca diabet, este foarte important să faci mișcare timp de cel puțin 30 de minute pe zi! Mersul pe jos, înotul sau ciclismul nu numai că întăresc sistemul imunitar, dar ajută și la obținerea și menținerea unei greutăți sănătoase, are un efect pozitiv asupra sănătății inimii și a sistemului circulator. Creșterea în greutate crește riscul de inflamație a țesuturilor, ceea ce reduce răspunsul imun! În plus față de exercițiile cardio, includeți antrenamentul de forță!

Dormi: Lipsa somnului crește nivelul de cortizol și acizi grași din organism, determină creșterea în greutate și poate duce la diabet de tip 2. Evitați cofeina și alcoolul înainte de a merge la culcare și consultați-vă medicul dacă aveți o schimbare a obiceiurilor de somn. Apneea de somn și bolile cardiace asociate sunt mai frecvente la diabetici.

Renunțarea la fumat și alcool: Ca diabet, sistemul circulator este, de asemenea, deteriorat, care este agravat de fumat, crescând riscul de accident vascular cerebral, cancer, boli respiratorii și cronice. Un plasture de nicotină sau o gumă de mestecat cu nicotină vă poate ajuta, de asemenea, să renunțați.

Alcoolul face mai dificilă tratarea diabetului, crește glicemia din cauza conținutului ridicat de carbohidrați, crește riscul de boli infecțioase.

Managementul stresului: Cortizolul, un hormon al stresului, crește riscul de boli cardiovasculare și obezitate, crescând astfel rezistența la insulină, în timp ce adrenalina reduce producția de celule albe din sânge și crește nivelul zahărului din sânge și, astfel, riscul de boli. Exercițiile fizice regulate, yoga, meditația, respirația profundă sau participarea la terapie reduc stresul și crește imunitatea.

Întărirea sistemului imunitar prin scăderea zahărului din sânge, eliberarea a 5-7% din greutatea corporală în caz de supraponderalitate și aderarea la cele de mai sus poate, în unele cazuri, chiar inversa starea dumneavoastră.!

Sursă: WEBPeteg
Cs. K., traducător; Îți poți crește imunitatea dacă ai diabet? (thediabetescouncil.com)
Recenzat de: Dr. Ildikó Árki, medic generalist

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Obezitatea și diabetul de tip 2 sunt astăzi cele mai semnificative probleme de sănătate publică din țările industrializate,.

Datorită răspândirii diabetului, ne putem aștepta ca boala să apară în multe domenii ale asistenței medicale, fie ea oftalmică, renală.-.

Există vreo legătură între diabet și tumora pancreatică? Care este șansa ca un diabetic să dezvolte o tumoare pancreatică.

Prietena mea de prim ajutor și cu mine mergeam în centrul orașului când am observat o doamnă ușor răvășitoare, confuză.

Potrivit unui studiu recent, diabeticii sunt mai predispuși să dezvolte fibrilație atrială decât cei care nu sunt diabetici și asta.

Persoanele cu diabet au cel puțin două ori mai multe șanse să dezvolte decesul legat de COVID-19 din cauza unui nou tip de coronavirus.

A Diabetologia c. Potrivit unui studiu internațional recent publicat în jurnal, cele mai frecvente tulburări ale somnului sunt insomnia de tip 2.

Oamenii de știință canadieni cred că au găsit probabil o orientare pentru cauza diabetului de tip 1 - un răspuns anormal la.