Creșteți masa musculară

Credeți în oglindă, nu în limbajul cântarelor!

În loc să cântăriți, concentrați-vă asupra compoziției corpului. Puteți determina acest lucru măsurând procentul de grăsime corporală sau pur și simplu puteți apela la reflecție pentru ajutor.

Desigur, nu trebuie să vă arătați fibrele musculare, deoarece creșterea în greutate nu este despre asta. Cu toate acestea, este bine să știți că dumneavoastră, ca bărbat, puteți trăi sănătos cu procente de grăsime semnificativ mai mici.

De exemplu, femeile nu pot trăi cu un procent de grăsime corporală sub 10% pe termen lung din cauza descendenților.

Cum joacă un rol celulele adipoase în corpul dumneavoastră?

Pe lângă faptul că sunt sursa primară de energie pentru corpul tău, celulele adipoase sunt, de asemenea, legate de proteine și de elementele constitutive ale sistemului nervos.
Acestea sunt esențiale pentru utilizarea vitaminelor liposolubile A, D, K, E, funcționând ca purtătoare în acest caz.
Vă reglează pofta de mâncare, ceea ce înseamnă că, dacă aveți o cantitate normală de celule grase, foamea de lup nu vă va rupe.
Echilibrul dvs. termic depinde și de celulele adipoase. Stochează și transportă căldură.
Nu întâmplător, dacă pierzi în greutate, și calitatea pielii tale se va deteriora. Acest lucru se datorează faptului că țesutul adipos joacă un rol important în construirea pielii.

Ca om, procentul de 10-18% grăsime corporală asigură buna funcționare a acestor procese. Acizii grași esențiali din uleiul de pește susțin funcționarea corpului în exact aceste procese necesare sănătății dumneavoastră.

De ce să nu te îngrași?

Un motiv imperios pentru a nu lăsa degenerarea depozitelor de grăsime din corp este că excesul de țesut adipos, testosteronul care circulă în corpul tău, transformă hormonul în estrogen.

Producția de testosteron reglată este blocată de celulele adipoase. Mai mult, enzima aromatază din ele transformă hormonul sexual masculin în estrogen. Cu cât este mai mare procentul de grăsime corporală, cu atât este mai mare procesul.

Dacă există prea mult estrogen în corpul dumneavoastră, hormonul testosteron nu va juca la fel de mult, deci, în termeni extremi, metabolismul muscular poate fi redus, iar prostata și impotența pot fi afectate negativ. Sună descurajant, dar credeți-mă, acestea sunt fapte bazate științific.

Câștig muscular de calitate

Este posibil să trebuiască să vă reduceți aportul de carbohidrați pe măsură ce vă îngrășați!

Peak Pisti se descurcă bine cu creșterea în greutate de calitate cu Createston totul într-o singură formulă.
El este cel care, pe lângă munca sa IT, primește ajutor profesional de la noi seara pentru antrenamentele sale.

Folosiți un singur produs Peak ca supliment alimentar - și acesta este Createston Professional pentru a vă simplifica ziua. Un produs, toate ingredientele active Peak.

Puteți urmări dezvoltarea dietei dvs. pe forumul Peak, unde Pisti ține o defalcare foarte precisă a zilei în care, ceea ce mâncați.
După două luni de creștere mai slabă, compoziția corpului dvs. a început să se miște într-o direcție care deja vă justifică să acordați puțină atenție mai mult aportului dvs. de nutrienți.

Pisti Peak Man 18 noiembrie 2012 în această formă a tăiat pentru transformare:

Imaginea nu a fost modificată grafic.

În primul rând, reduceți cantitatea de carbohidrați în acest caz. Pisti și-a redus doza anterioară de 400 de grame de carbohidrați cu 50 de grame în următoarele săptămâni.

Pentru o dietă completă și un plan de antrenament Peak Man complet disponibil, faceți clic pe săgeată!

15 aprilie 2013 Cu Createston all in one formula și un aport mai mare de carbohidrați, Pisti își construiește deja mușchiul de 4 kg pe corpul său.

Imaginea nu a fost modificată grafic.

De ce să nu luați înapoi cantitatea de carbohidrați pe care o luați înapoi în construirea mușchilor?

Unul dintre momentele evidențiate în care corpul tău are nevoie de energie din carbohidrați este la 2-4 ore după antrenament. Createston Professional conține 30 de grame de carbohidrați pe porție, dintre care doar 9 grame sunt zahăr, pe care mușchii dvs. îl utilizează imediat. Dacă te antrenezi corespunzător, nu se va depune pe tine ca exces.

Restul zilei este suficient pentru a vă menține nivelul zahărului din sânge și a vă regenera cu cantitatea de carbohidrați pe care o luați cu mesele pe care le-ați redus.

Faceți clic mai departe pentru a afla mai multe!

Aflați mai multe despre gestionarea greutății dvs. pe pagina noastră Google+!