Luptătorii care ard grăsimi

Cum să nu te îngrași în timpul sărbătorilor!

Vara se dezlănțuie cu o mie, în sfârșit ai ocazia să îți faci vacanța, dar în astfel de momente te hotărăști să strici luptele din ultimele luni.

Desigur, puteți simți pe bună dreptate că acum aveți totul gratuit, vă puteți relaxa, vă puteți lăsa să plecați: nu trebuie să vă antrenați, puteți mânca orice, dar dacă nu acordați atenție, cântarele pot arăta până la 5-10 kilograme în plus până la sfârșitul vacanței. Dar nici tu nu vrei asta, nu-i așa? În lecția de astăzi, v-am adus câteva sfaturi pentru a vă asigura că nu veți câștiga kilograme în plus în timpul vacanței. Sunt interesat de detalii?

All inclusive și colegii lor

Desigur, poate fi extrem de tentant să plătești pentru o vacanță all-inclusive, dar acestea sunt formele de vacanță care prezintă majoritatea pericolelor, deoarece putem avea tendința să simțim că putem mânca cu adevărat orice și la fel de mult. Supraalimentarea este aproape garantată într-o astfel de vacanță. Evident, nu vrem să vă descurajăm să alegeți o astfel de călătorie, deoarece nimeni nu are chef să gătească în timpul sărbătorilor, dar este important să vă conștientizați că acest lucru nu înseamnă neapărat că trebuie să mâncați toată ziua fără motiv. Alegeți feluri de mâncare mai sănătoase, mâncați încet și urmăriți semnalul corpului. Dacă deja simți că nu ți-e foame, nu mănâncă, deoarece orice preț este inclus în preț. Nu vă supărați propriul ritm, mizați-vă pe instinctele voastre și depășiți-vă.

Doar odihnește-te?

Evident, plecați în vacanță pentru a vă relaxa de oboseala pe tot parcursul anului și nu este nimic în neregulă cu a face plajă sau a citi pe plajă, dar este important ca relaxarea dvs. să includă ore active. Ce vreau să spun? O super drumeție sau o plimbare de dimineață, ca niște sporturi nautice, poate cu bicicleta. Credeți-mă, dacă nu purtați toată ziua patul sau prosopul de plajă în timpul vacanței, silueta vă va fi cu siguranță recunoscătoare. Și puțină mișcare îți va fi bună, pentru că nu poți fi leneș în pat toată ziua.?

Pregătiți-vă conștient!

Dacă mergeți într-o călătorie mai lungă, este esențial să împachetați niște alimente pentru călătorie. Cu toate acestea, asigurați-vă că faceți acest lucru acasă, folosind ingrediente sănătoase și fără a încerca să vă completați alimentele la benzinării, deoarece este garantat că alimentele sunt făcute din ingrediente nesănătoase. Dacă vă pregătiți în mod conștient pentru vacanța dvs., puteți evita să ajungeți la bufet după ce ajungeți, motiv pentru care nu merită.?

Mănânci pe plajă? Ei bine, ce altceva!

Acum, desigur, nu spun că nu puteți mânca o flacără în timpul vacanței de o săptămână (dacă copiii dvs. nu au mai mâncat totul în piscină), dar este important să nu încercați să fiți plini plaja în fiecare zi. Acolo, sunteți sigur că veți obține alimente care au un indice glicemic ridicat și, pe scurt, sunt menite să vă mențină foamea după ele și să mâncați unul după altul. De aceea este o opțiune mult mai bună să luați un mic dejun sănătos, bogat în fibre și proteine, iar pentru prânz, alegeți o porție nu prea mare - chiar și o salată - de mâncare pe plajă. Masura! Aceasta este cheia pentru toate, astfel încât bucuria și alimentația sănătoasă și conștientă nu vor rămâne nici ele.

Ați găsit conținut util? Apoi, rămâneți cu mine, deoarece mă pregătesc în permanență pentru dvs. cu noutăți și lecturi interesante.