Cum să obțineți o centură neagră cu răni?

Vătămare ... Chiar și auzind cuvântul, alergătorul rece este pe spatele nostru, întrucât acesta nu este un lucru pe care un atlet nu și-l dorește nici măcar pentru cel mai mare inamic al său. Există situații în care ne accidentăm în timpul antrenamentului, alteori daunele aduse corpului nostru nu au nicio legătură cu munca fizică activă. Din păcate, chiar și cei mai instruiți și mai atenți sportivi sunt răniți, așa că întrebarea este cum să îi „tratăm”?

Cu toții îi cunoaștem pe cei cărora le este dor de câteva antrenamente pentru regenerare după fiecare accidentare (mică sau mare). Puțină durere la încheietura mâinii: o omisiune de două zile. Umăr dureros: omisiune de o săptămână. Genunchi dureros: omisiune de două săptămâni. Dacă adăugăm zilele ratate, poate dura opt, dar chiar cincisprezece ani pentru a obține o centură neagră, și asta înseamnă mult timp.

În plus, lucrurile menționate mai sus pot fi independente de antrenament, așa că am fi „binecuvântați” cu ei chiar dacă nu ne-am antrena deloc. Există o mulțime de firimituri din cauza rănirii, după o fractură a coastei, mulți oameni se simt descurajați de la antrenament și nu se mai întorc niciodată. După cum știm, odihna mică și mare (dacă nu noi înșine) este mereu recrutată în viața noastră de soartă. Chiar și cei mai duri consideră că a sta în fața unui computer/TV/bar cu o bere este mult mai confortabil decât exercițiul de transpirație.

Întrebarea, deci, este cum să evităm toate acestea?

Un medic sau un fiziolog ne-ar spune să ne recuperăm complet de rănile noastre înainte de a începe din nou antrenamentul, cu alte cuvinte: nu vă antrenați niciodată! Nu există două leziuni asemănătoare și întotdeauna facem mai bine să ascultăm sfaturile oamenilor învățați, totuși nu trebuie să acceptăm întotdeauna sfaturile bune menționate mai devreme.

Nu vă mirați când spunem: vă puteți antrena cu un deget rupt, o coastă entorsă, un mușchi zvâcnit, trebuie doar să lucrăm mult mai atent decât media. În acest caz, trebuie să neglijăm câteva tehnici, părți ale corpului și forme de mișcare, dar ne putem antrena cu părțile noastre sănătoase ale corpului chiar și atunci.!

Dacă am fost răniți.

Exercițiile fizice pot fi uneori mai dureroase decât de obicei și, desigur, regenerarea noastră poate încetini în acest moment. Cu toate acestea, posibilele dezavantaje sunt împinse în fundal, deoarece nu ne pierdem motivația și forma.

Artele marțiale, antrenamentul pentru arte marțiale imită „antrenamentul” unui luptător adevărat, iar un luptător adevărat nu renunță niciodată! Prin urmare, data viitoare când ne vom gândi să omitem un antrenament, să ne liniștim.

În schimb, puneți-vă întrebarea: putem face antrenamentul până la capăt neglijând seria de exerciții care cu siguranță ar provoca durere sau ar fi cu adevărat mai bine să vă relaxați cu acest prejudiciu? Poate că sfârșitul conversației cu noi înșine va fi să coborâm la dojo/sală de sport și să ne uităm colegii noștri care se antrenează - ceea ce este mai mult decât orice.