Cum un tip gras cum să slăbească?

Un tip vesel care nu a refuzat niciodată o mușcătură bună, dar a venit momentul în care era aproape speriat de moarte și a decis să-și schimbe viața. Nu am încă treizeci de ani, dar nici nu îndrăznesc să stau pe cântar.

Top 11 Cele mai frecvente concepții greșite despre dietă/dietă

Nu știu prea multe despre o problemă de sănătate, dar ceva nu este bun, dar nu este real. Aș prefera să scot cântarul, dar nu, oricum nu aș îndrăzni să-l privesc.

Astfel de gânduri și similare s-au învârtit în mine în decembrie. Nu m-am mișcat cu adevărat, nu am făcut sport, am fost plecat în mica mea lume; Am fost grozav, am scris, am predat, am conferință și am mâncat la fiecare eveniment pe care mi-l cereau ochii și numărul. Apoi a venit ianuarie, prima zi.

Cu mama mea - care gătește destul de bine - nu am vrut prânzul de Anul Nou, ci doar l-am ciupit, chiar dacă era cârnați și, bineînțeles, supa de linte care trebuie văzută, dar mi-a coborât doar un zid pe gât. Deodată am început să-mi strâng stomacul peste gură, mi-a lipsit respirația - chiar mi-a fost frică.

… Și tu ești și tu grasă

În zece zile m-am recuperat de boală și apoi a venit noua, această viață radical diferită. Nu am vrut așa ceva, dar apoi a apărut fraza folosită de mulți an de an: an nou, eu nou! Mi-am schimbat dieta mai întâi, dar nu în mod obișnuit și cu ajutor din exterior.

Povești de succes slăbire 100 de kilograme
O dietă care descompune excesul de grăsime dintr-o clipită
Lose Weight - Calcul - este un blog despre finanțe
Obiceiuri de slăbire durabile
Pierderea în greutate fără anulare, alergare CsupaSport
Recomand cartea C Sport și yoga.

Nu am lăsat pe nimeni să spună ce și cum am făcut, am vrut să merg eu pe drum. Mulți oameni îl disprețuiesc, dar știu din propriul meu exemplu, pentru a pierde în greutate nu trebuie neapărat un dietetician, un gastroenterolog, procesul de ardere a grăsimilor corporale este o gripă!

Oricine nu are alte probleme de sănătate este drept?!

Să ne uităm la exemplul meu: dimineața, în loc de trei felii de pâine, am mâncat doar una. Jumătate din supă și fel principal pentru prânz și jumătate din cină ca înainte. Pentru mine, până la cină, a avut loc în jurul orei opt sau nouă seara, în timp ce acum pot spune cu mândrie că nu mănânc nimic după ora 17:00 din ianuarie. Treptat, am abandonat complet băuturile răcoritoare zaharate și chiar cafeaua.

Omul gras nu este atrăgător:-)

Una dintre primele realizări a fost că zahărul ucide încet. Am calculat câte bomboane aș folosi pentru cafeaua mea de dimineață într-o lună și rezultatul a fost înfricoșător: șaptezeci și cinci de decograme de zahăr au fost consumate chiar înainte de micul dejun și doar din cauza cafelei!

Și toate acestea au venit din exerciții constante. Ianuarie I 1. Nu mi-a fost rușine, am început de la zero pentru că trebuia să încep de undeva.

La recomandarea unuia dintre prietenii mei iubitori de alergare, am început să măresc treptat distanța.

Walkerul gras a devenit o figură de cult

Jogging-ul a început să devină bun, mergeam întotdeauna la fiecare două zile și, dacă nu puteam să mă antrenez pentru ceva și trebuia să pierd două zile, simțeam că ceva nu era rotund, lipsea, la fel ca atunci când ești îndrăgostit . Sigur că am făcut-o! A trebuit să-mi dau seama că fusese tras, prins, prins de o pasiune, de dragostea adevărată. Experiențele au venit la rând: am fugit continuu și ritmic și am putut parcurge tot mai multe distanțe în același timp.

Aprilie am alergat primii șapte kilometri, timpul a fost de câteva minute, dar poate tipul acela gras, cum să slăbească? De asemenea, acest lucru este că un tip gras cum să piardă în greutate? În trei luni, am crescut șase kilometri pe fugă și timpul meu se îmbunătățea constant, iar starea mea de spirit și sănătatea erau, de asemenea, direct proporționale.

La începutul lunii mai, am reușit să finalizez cei șapte mii de metri pe care i-am iubit în 44 de minute. Și la jumătatea lunii mai, am continuat să merg acolo timp de opt kilometri, fără să merg pe jos, zâmbind, iar acum chiar și primii zece kilometri de antrenament sunt în spatele meu. Între timp, am început să lucrez și într-o sală de sport cu un antrenor personal minunat, care a înțeles că vreau să pun masa împreună pentru mine, el trebuia să-mi construiască corpul săptămânal în săptămână timp de aproximativ o oră.

Alergatul a devenit pasiunea mea, dar mi-e dor și de antrenament dacă nu. Am fost puțin mai greu decât o sută zece lire sterline în decembrie și, chiar dacă nu am îndrăznit să mă uit la cântar, au fost cei care au făcut-o - știu de la el.

Astăzi, abia aștept să mă măsor sâmbăta. Ultimul rezultat a fost de 85 de kilograme.

... Și și tu ești grasă numai citire. Am vorbit. totul este mai interesant decât frustrant
Cafea slabă slabă organică
Pierdere în greutate Green Fitness
Cum să slăbești rapid și permanent?

Mi-a luat cinci luni să fac asta, dar nu am suferit, nu am suferit, m-am bucurat de fiecare minut al acelei perioade. Mi-am dat seama că într-adevăr nu este imposibil.

Pierderea in greutate fara a renunta, alergarea

De asemenea, viața m-a determinat să mănânc lucruri bune - da, mănânc încă lucruri grase, cu carbohidrați, cu zahăr până în zilele noastre - dar cu moderare. Nu renunțarea extremă este cheia pierderii în greutate, ci voința și moderarea, precum și sporturile obișnuite.!

Dacă aș putea să o fac, toți ceilalți ar putea să o facă, doar să începi și să nu renunți niciodată!