Cum să renunți la fumat în abakan, procesul de renunțare

Cu calculatorul nostru de economii puteți calcula câți bani puteți economisi. Încetarea imediată sau treptată?

Indiferent dacă doriți să renunțați la fumat peste noapte sau treptat, dacă alegeți metoda potrivită pentru dvs., puteți reuși! Mai jos puteți citi argumentele și contraargumentele pentru fiecare metodă. Argumente complete de renunțare Dacă alegeți să renunțați complet, veți experimenta modificări de sănătate pozitive mai devreme. Încă 20 de minute după ultima țigară, tensiunea arterială și ritmul cardiac revin la normal.

Procesul de renunțare

În termen de 72 de ore vă veți simți mai ușor să respirați și veți fi mai energici și apoi într-o săptămână circulația sângelui dvs. se va îmbunătăți, de asemenea. Dacă decideți să nu-l aprindeți deloc, puteți arunca toate accesoriile pentru fumat.

Scapă de toate scrumierele și brichetele. Deci, sperăm că nici nu te vei gândi la fumat, dar dacă o vei face, tentația va fi mai mică.

Cum să renunți la fumat? Partea 3

Dacă vă lăsați brusc țigara, nici nu trebuie să renunțați la nicotină peste noapte. Nu uitați: dependența este cauzată de nicotină, în timp ce tutunul din țigări prezintă riscuri mai mari pentru sănătate.

Produsele de terapie de înlocuire a nicotinei, de exemplu, guma de mestecat și plasturi livrează cantități controlate de nicotină în organism, eliminând în același timp riscurile asociate tutunului. Studiile arată că fumătorii care utilizează terapia de substituție a nicotinei sunt mai predispuși să renunțe decât cei care se bazează exclusiv pe voința lor.

Contraindicații Cum să renunți la fumat în abacan Reducerea cantității de țigări este o modalitate bună de a renunța - dacă de fapt renunți la final. Cu toate acestea, se poate întâmpla cu ușurință ca, odată ce reducerea a fost atinsă, de exemplu, dacă aveți doar două fire pe zi mulțumite de rezultat și nu vă obișnuiți niciodată complet.

În acest fel, puteți renunța treptat la nicotină fără a întrerupe procesul de încetare. O renunțare lentă și treptată înseamnă, de asemenea, că, într-o anumită măsură, continuați să vă dăunați sănătății și aspectului și continuați să cheltuiți o parte din veniturile dvs. pe țigări. Străduiți-vă să mențineți procesul oprit: în fiecare săptămână, urmăriți să reduceți și mai mult numărul de țigări fumate.

Produsele de terapie de înlocuire a nicotinei facilitează acest proces. Indiferent dacă doriți să reduceți doza de țigară sau să renunțați, puteți utiliza funcția „Găsiți soluția pentru dvs.” pentru a găsi produsul potrivit pentru dvs.

Ridică-te să renunți la fumat
Despre Aspirin® Protect Puteți renunța la fumat!
Picături nazale în urechi
Eu personal nu fumez
Szabó Józsefné Ancsa Gyula Am fost la spectacol, așa că a meritat să încerc, dar oricum nu mă pot obișnui, pentru că îmi place să fumez!
Aproximativ 42 de milioane de oameni din Statele Unite fumează și aproape 70 la sută spun că vor să renunțe - arată sondajele.
Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum
Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - această recepție trebuie să pară familiară pentru mulți.