Cum se curăță stomacul unei femei - dietă, exerciții eficiente, împachetări corporale și masaje

Conținutul articolului

  • De ce se întinde stomacul?
  • Cum să îndepărtați burta unei femei?
  • Sarcini
  • Dietă
  • Cum se curăță stomacul cu o folie
  • Masaj
  • Proceduri cosmetice
  • Îndepărtarea abdomenului inferior
  • Cum să vă curățați stomacul în sala de sport
  • Cum să scapi de burta femeilor în vârstă

Când slăbești, unele părți ale corpului tău încep să slăbească în ritmul lor, dar unele dintre ele sunt deosebit de reticente în a slăbi. Îndepărtarea grăsimii de pe șolduri, îngustarea taliei și întinderea brațelor sunt mai ușoare decât a afla cum să scapi de burtica unei femei, mai ales dacă exercițiile simple și aportul clasic de calorii nu ajută. Ce factori pot împiedica realizarea acestui obiectiv și există șanse de a rezolva problema fără intervenția unui specialist?

De ce se întinde stomacul?

Nu este la fel de ușor pentru femei să scape de depunerile în talie și partea inferioară, precum să stabilească zonele rămase, deoarece natura impune ca o anumită cantitate de grăsime să fie prezentă în această parte. Rolul atribuit fetelor de către fete implică mobilitate uterină în timpul și după sarcină, care este facilitată de un strat de grăsime care previne fuziunea țesuturilor și apariția aderențelor. Nu este cazul unui abdomen neted (așa-numitul „uscat”) care duce la aceasta, dar înainte de a vă decide să scăpați de grăsime, trebuie să aflați dacă este atât de extra.

În plus față de ideea naturală, burta convexă a femeilor poate fi explicată prin următoarele:

  • Tulburări metabolice care duc la obezitate și la apariția grăsimilor viscerale.
  • Trăsătură genetică - dacă strămoșii liniei feminine au prezentat depozite evidente de grăsime în abdomen, chiar și cu figura subțire, aveți ocazia să apăreați.
  • Stresul care determină creșterea cortizolului.
  • Probleme ale sistemului endocrin care cauzează tulburări hormonale care determină retenția de lichide în celule.
  • Curbura spatelui și a vertebrelor prea subțiri.
  • Ventilarea problemelor intestinale.
  • Piele întinsă și mușchi abdominali slabi (după naștere).

burtica

Cum să îndepărtați burta unei femei?

Până când nu găsiți motivul pentru care ați scăpat sau ați dezvoltat un stomac de bere printre sexele mai puternice, nu ar trebui să încercați să scăpați de ea - nu va aduce rezultate pozitive, mai ales dacă obezitatea este endogenă. Dacă spatele este curbat, nu are sens să schimbi dieta și este periculos să încerci să pompezi presa; dacă dai vina pe hormoni fără a-i afecta chiar și din alimentele cele mai sănătoase, vei fi mai bine. Problema îndepărtării burții uriașe a unei femei apare mai ales brusc după naștere, dar acest lucru trebuie decis cu ajutorul unui medic...

Recomandări generale fără a studia problema pot fi date doar celor care trebuie să scape de excesul de greutate din stomac, provocat de conținutul de zahăr din dietă, de un stil de viață sedentar și de o alimentație deficitară. Schema de aici este simplă:

  • exerciții fizice pentru arderea grăsimilor și dezvoltarea mușchilor adânci;
  • corecție dietetică pe termen lung (fără diete grele!);
  • proceduri cosmetice atunci când trebuie să strângeți pielea.

Sarcini

Exercițiile fizice și corecția nutrițională funcționează împreună pentru a ajuta la scăderea excesului de grăsime corporală, dar ele devin eficiente numai dacă creați un plan de lecție competent. Nu trebuie să fie zilnic și nici măcar nu trebuie să se mute la sală - pierderea în greutate din abdomen acasă nu poate fi mai gravă. Cu toate acestea, este nevoie de regularitate. Experții în reducerea abdomenului și a părții laterale a femeilor recomandă trei exerciții cardio și 2 exerciții de forță pe săptămână pentru a exercita mușchii abdominali adânci locali.

Dietă

Dacă grăsimea abdominală este subcutanată și nu afectează organele interne, puteți încerca totuși să scăpați de ea trecând pur și simplu la o nutriție adecvată. Cel mai mare pericol îl reprezintă alcoolul și alimentele bogate în zahăr. Toate sursele de carbohidrați simpli, adică dulciurile, produsele din făină albă, mâncarea rapidă, atunci când încercați să aflați cum să scăpați de stomacul unei femei, trebuie să eliminați acest lucru din meniu. Alimente acceptabile și chiar potrivite:

  • legume proaspete (în principal);
  • peşte;
  • opțiuni de carne slabă;
  • Fructe de mare;
  • ou
  • verde (obligatoriu!).

În ceea ce privește cerealele, medicii nu sunt de acord. Există o singură soluție la problema hrișcului - nu va afecta eliberarea abdomenului, în special efectul asupra fondului hormonal al femeilor. Orezul nu este bun pentru toată lumea - doar lustruit, adică în coajă; fulgi de ovăz nu trebuie să fie sub formă de fulgi, iar meiul poate deteriora stomacul. Atunci când luptați împotriva faldurilor grase, este recomandabil să vă concentrați asupra alimentelor vegetale crude, adică a legumelor, nu a cerealelor.

Cum se curăță stomacul cu o folie

Efectul căldurii ajută la scăderea grăsimii corporale, cu toate acestea, specialiștii spun că este vorba mai mult de îmbunătățirea compresiei și stării pielii, dar nu este un răspuns universal la întrebarea cum să eliminați stomacul gros la femei, în special în obezitate. Controlul apetitului și al aportului de calorii oferă rezultate mai pronunțate. Dacă decideți să aflați cum să scăpați de stomacul unei femei cu un înveliș pentru corp, utilizați această instrucțiune:

  1. Diluați lutul până la o consistență groasă adăugând apă caldă.
  2. Aruncați câteva uleiuri esențiale de citrice, aruncați un vârf de scorțișoară.
  3. Aplicați această masă pe piele, înfășurați-vă cu folie adezivă.
  4. Acoperiți această zonă cu o cârpă de lână, așteptați o oră înainte de clătire.

Masaj

Efectul mecanic al masajului anticelulitic este similar cu înfășurarea corpului: încălzește abdomenul, ajutând la arderea grăsimilor sub piele. Vizitați un specialist, puteți face singur masajul - efectul va fi aproape același. Solo, ca și împachetările, această metodă nu vă ajută să pierdeți în greutate. Este interzisă tratarea femeilor cu un sistem reproductiv, în special a mierii. poate fi dăunător organismului.

Proceduri cosmetice

Dorința de a scăpa de stratul de grăsime folosind minunate creme de „ardere a grăsimilor” și alte produse cosmetice și proceduri este similară cu o încercare de a vindeca cancerul cu rețete populare. Acest efect nu va fi dăunător, dar beneficiile sunt discutabile, chiar și ca parte a unei abordări integrate. Extractele din plante despre care se spune că provoacă arderea grăsimilor în stomac ajung la țintă în cantități atât de mici atunci când sunt utilizate extern, astfel încât rezultatul poate fi de așteptat luni de zile. Singurul lucru pe care îl oferă procedurile cosmetice este o îmbunătățire a calității pielii.

Îndepărtarea abdomenului inferior

Proeminența acestei zone nu este legată de aportul de alimente și nu depinde de puterea presei. Fondul hormonal și tulburările coloanei vertebrale sunt adesea responsabile aici, mai ales dacă nu există probleme cu nutriția și activitatea motorie. Printre exercițiile de „abdomen inferior” se află bara clasică, adică menținerea corpului extins pe orizontală, cu accent pe cot, și vid - retragere maximă a abdomenului. Cu toate acestea, o femeie va scăpa de această problemă numai dacă vorbește cu un profesionist.

Cum să vă curățați stomacul în sala de sport

Când rămân doar ultimele câteva kilograme concentrate pe talie, aveți o cale directă către sala de sport unde trebuie să începeți cursurile cu un simulator și echipament sportiv. Oferă un rezultat deosebit de clar:

  • exerciții de fitball (minge mare);
  • antrenamente pe banca de presă;
  • gantere înclinate.

Cum să scapi de burta femeilor în vârstă

La maturitate, acest număr se modifică ca urmare a fluctuațiilor hormonale, mai ales atunci când o femeie intră în menopauză. Complica pierderea de grăsime corporală, încetinește metabolismul, tonusul pielii și deteriorarea musculară. Regulile generale pentru realizarea meniului sunt aceleași ca și pentru fete, dar experții subliniază nutriția parțială și reducerea aportului de sare. În plus, devine obligatoriu exercitarea mușchilor abdominali adânci (nu un antrenament puternic!). Este necesară o încărcare adecvată, dar nu exhaustivă.