Cum să slăbești gcn

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni. Toată lumea a dat peste aceste lozinci și, de fapt - nu este nevoie să ne fie rușine - toată lumea a dat deja clic pe cum să slăbească gcn și a citit cu atenție cum ar putea fi și mai frumos, chiar mai subțire, chiar mai puternic. Căutați cum să pierdeți greutatea setului gcn în loc de problemele altora.

Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare. Deși pierderea în greutate, întărirea etc. depind, de asemenea, de propria organizație.

Trebuie doar să fii atent la mâncare și exerciții fizice. În același timp și ambele. Asta e tot.

Și dacă se întâmplă acest lucru, poți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută și nu vei avea probleme cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată. Din fericire, am primit ajutor, întrucât, în calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit o mulțime de oameni atletici și pe Péter Toncs - Îi mulțumesc din nou pentru toate lucrurile și folosesc planul de antrenament pe care l-a scris de zece ani de atunci - antrenorul judecătorii de la Honvéd au dat o mână de ajutor.

El a dat din cap, a scris un program și mi-a permis să slăbesc, folosind sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, aș putea frământa în sala de gimnastică.

Mai aveam patru zile de mâncare - de vineri până luni - am rafinat puțin acest lucru, dar situația era clară. Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a înșela carnea prăjită umplută la prânz cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă!

Desigur, a trebuit să mă trezesc la timp dimineața pentru a merge la antrenament înainte de a începe munca, dar aceștia sunt pașii mici - deși uriași la început - pe care trebuie să îi fac.

Puteți pierde în greutate mergând cu bicicleta și mâncând mai sănătos sau pur și simplu vă puteți forma?

Ei bine, a trebuit să nu mai mănânc, cum să slăbesc gcn, nu există antrenament care ar putea compensa cantitatea insatabilă de carbohidrați, alimente grase. Când kilogramele s-au consumat pentru a doua oară, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, rezultatul scăderii în greutate a jb a fost arătat a doua zi.

La început, în șapte luni, rămânând la limita superioară a scăderii în greutate sănătoase pe lună, am slăbit și, în acel moment, m-am relaxat puțin în atenția mâncării, uneori am pierdut cum să slăbesc cu antrenamentul gcn, dar deoarece mi-am continuat viața cel puțin un procent, greutatea mea este de 85 de lire sterline. O pierdere în greutate este cunoscută. Conștientizare, atenție. Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele.

Cum să slăbești rapid? Experții au trădat

Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi. Dieta a fost atât de reușită cum să slăbesc gcn de ani de zile m-am mutat între kilograme și apoi am restrâns un deceniu mai târziu doar mediu - mediu, deoarece jumătate era doar propria mea anxietate în loc să fac ceva - eram deprimat și m-am gândit că seara pizza, o pâine cu salam, un antrenament mai relaxat mă va ajuta să mă simt mai bine.

Nu știe toată lumea rezultatul? La început cântăream doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a-mi descrie greutatea. Și nu din cauza anunțului decagramelor.

Ceea ce a văzut Melinda la bărbatul gras și plin de compasiune, nu știu, dar de atunci nu mai pot fi suficient de recunoscător cum să slăbești gcn că ai tras sz. Deci, pentru cea de-a doua mare pierdere în greutate, am avut nevoie de ajutor din exterior, acum ar trebui să declanșăm ordinea obișnuită din spatele fiecărui om de succes, dar să recunoaștem, liniștea sufletească și sprijinul sunt, de asemenea, o condiție prealabilă pentru modul de slăbit uman.

A doua cotitură a fost un pic mai dură, de atunci în micul dejun în timpul săptămânii era iaurt natural cu musli integrali - ne-am strecurat pas cu pas prin iaurtul de vanilie de la linia de musli kamum până aici - și una din celelalte două mese a fost o salată. Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de gimnastică da, încă cu planul de antrenament cu greutăți, acum învechit, pe care am rafinat puțin fotbal pe ici pe colo și mi-am dat seama cum să slăbesc pentru o alergare de gcn și am început să mergem împreună cu squash.

Puteți pierde în greutate mergând cu bicicleta și mâncând mai sănătos sau pur și simplu vă puteți forma?

Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu? În câteva momente, greutatea mea a revenit sub 90 și chiar în curând cum să slăbesc gcn cum să slăbesc gcn la lins și apoi să mă stabilesc constant pe o kilogramă!

Pe parcurs, mi-au plăcut în special iaurtul natural și muesliul din grâu integral, pot face un milion și una de variante de salate, astfel încât să nu se plictisească și îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de lire sterline.

Slăbiți cât de des mâncați
Poți pierde în greutate într-o lună?
Cum se calculează ecuația echilibrului energetic - elementele de bază -
Cum să mănânci și să slăbești în continuare
Dacă încercați să slăbiți, trebuie să înțelegeți echilibrul energetic.
Autor: Ripost Am crede că pierderea în greutate este o lovitură rapidă, întrucât trebuie doar să respectăm regula de bază că trebuie să folosim mai multă energie decât am mâncat.
Înseamnă malnutriție.

Aceasta din urmă este, desigur, o altă poveste care se scrie aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar voi raporta despre asta într-o altă postare. Ideea este, însă, că nu trebuie să te îndrăgostești de metodele care promit miracole, dar nu trebuie să te chinui, este mai important să faci dietă, să planifici și să perseverezi într-un mod inteligent, planificat și persistent.

Cum să slăbești după naștere?

Credeți că veți pierde suficiente kilograme pe lună și rețineți că puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp. Dar nu este nevoie de nimic altceva. Panaceul ești tu însuți!