Cum să slăbești cel mai repede?

nutriție

Transformarea stilului tău de viață, precum și a strategiei tale alimentare poate fi o preocupare serioasă, totuși, amintește-ți cât de pozitiv îți afectează viața, oferă energie și o nouă doză de încredere în sine. Dacă pierdeți în greutate, vă aflați în mod constant pe noi căi, precum și noi sfaturi despre cum să pierdeți kilogramele în plus.

Cu toții recunoaștem că, totuși, pastile magice sau recomandări, totuși, există ceva ce putem face pentru a vă ajuta să slăbiți fără pofte sau o dietă strictă. În acest moment, oferim descoperiri actuale, precum și recomandări ale oamenilor de știință din întreaga lume care lucrează pentru a minimiza greutatea.

Investigează și apoi folosește aceste concepte de alimentație sănătoasă, precum și vei cheltui kilograme fără să-mi rănești mult capul.

O cercetare recentă la Universitatea Rutgers cijenjenom a constatat că consumul combinat de alcool al meselor de ceai verde, care conțin piper negru, mărește absorbția antioxidanților care ajută la eliminarea grăsimilor din organism. În astfel de asociații, organismul este capabil să absoarbă nutrienți utili din ceaiul ecologic cu 130% mai repede decât în ​​mod normal. Condimentele sunt alimente excelente (altele decât prea multă sare), precum și cu cât folosiți mai mult, cu atât mai repede vor stimula eficacitatea vărsării de kilograme în plus.

Condimentele italiene relevante, mexicane sau chinezești - ardei, boia, mamă, duș, boia de cayenne, cimetu, iruumbiru, curcuma, origanu, kadulji sau ardeiul menționat mai sus vă vor ajuta să vă accelerați metabolismul, precum și vă vor ajuta să sagorijevate rapid excesul grăsime corporală, precum și scăderea colesterolului, precum și a nivelului de zahăr din sânge. Adăugarea de condimente oriunde este fezabilă și kilogramele încep să se topească!

Ardei contra sare - dacă sunteți o persoană căreia îi plac pizza, cartofii prăjiți, gustările și diverse alte lucruri dăunătoare, atunci ajutați ardeiul. Presărați puțin piper pe sandwich-ul, pizza sau orice alt aliment - precum și consumați mult mai puțin, precum și, accelerând metabolismul. Numeroși cercetători au testat efectiv rezultatul că o băutură sănătoasă și echilibrată are un sistem gastro-intestinal, precum și un control general al greutății. Rezultatele au arătat că utilizarea de povrtnih natural, precum și sucuri de fructe (de preferință, cele care conțin loturi mici de fructe) în recipiente reduce semnificativ foamea înainte de a mânca un fel principal.

Experimentați cu acest fruct sau legumă crudă pentru cel puțin 2 DL sau consumați 10 minute de mese și vedeți singur că planul dvs. de dietă este cu siguranță mai mic pentru întreaga masă. Acest lucru poate părea neobișnuit, dar oamenii de știință au confirmat că este vorba de o serie de studii - efectul subconștient al mâncării, al mâncărurilor roșii sau ecologice.

Vă recomandăm ca alimentele sănătoase să evite posudicama ecologică, în timp ce crvenima ar trebui să fie alimente dăunătoare, bogate în calorii. Se consideră că ne oferă picioare mici, din toate părțile, să folosim metode ecologice pentru a „merge”, precum și pentru a „opri” roșu ... acest lucru va afecta consumul sau alegerile alimentare. Ei bine, pentru noi, acest concept sună puțin exagerat, dar următorul va fi și să vedem dacă aceasta este realitatea.

Unele dintre sursele mistice de proteine ​​pentru menținerea bebelușului la fiecare 2 săptămâni pot face minuni asupra corpului

Un studiu recent efectuat la Centrul de Prevenire Genesis de la Spitalul Universitar din South Manchester a constatat că femeile care au eliminat carbohidrații din dieta lor, consumate timp de 2 săptămâni sau alte zile, au reușit de obicei să scadă mult mai mult în greutate în aceeași perioadă de timp (timp de 4,5 kg) pentru doamne care frecventează planul de dieta mediteraneană, un total de 1.500 de calorii pe zi (2,5 kg).

Prin urmare, este posibil să obțineți rezultate defecte, mult mai bune. Persoanele care doresc să slăbească sunt adesea chinuite de pofte sau de bara pentru unele alimente nesănătoase. Dacă între aceste persoane, decizia de a lua un prošećete scurt 10 sau 15 minute (desigur, dacă puteți face acest lucru). Acestea sunt, de asemenea, prevenite pe străzile unde sunt brutării, magazine, alimente sau alimente cu zahăr sau chioșcuri cu junk food. Dacă vă place să urmăriți tendințele, de ce să nu le păstrați și să vă îngrijorați și despre nutriție?

Această tendință arată că vă reduceți greutatea fără a transpira. În momentul de față, o cercetare la Universitatea Cornell care arată că pozabavilo este rezultatul culorilor corpurilor noastre. Studiul a inclus, de asemenea, persoane care au dobândit exact aceeași dietă posluženu pe farfurii de diferite nuanțe, cu contrast ridicat sau scăzut.

Persoanele care au o mică comparație între alimente:

  • precum și o furculiță (paste roșii pe o farfurie roșie sau paste albe pe o farfurie albă) au consumat 32 de grame,
  • sau 22%, chiar mai multe paste decât persoanele fizice,
  • care au un contrast de umbră ridicat (paste roșii pe o farfurie albă sau paste albe pe o farfurie roșie).

Concluzia cercetătorilor este să vă asigurați că sunteți sigur că luați mai puține alimente dacă farfuria are o nuanță diferită

De exemplu, spanacul pe o farfurie albă sau o găină pe o farfurie albastră. Da, da ... Acești cercetători s-au transformat în nimic, pur și simplu nu știu cum au inventat de unde să cumpere farfurii de toate culorile curcubeului ... au o informație suplimentară, cea mai recentă despre zona pierderii în greutate. În acest timp, oamenii de știință din Seattle au descoperit că persoanele care mănâncă bomboane includ micul dejun, precum și prânzul, complexul și slabul. Dacă nu știți dulce ... este cel mai bun moment pentru a mânca (desigur, o cantitate limitată) după prânz.

Dacă este uimitor să mănânci repede după o dietă sănătoasă, glicemia probabil nu se va schimba semnificativ. Dacă sistemul digestiv este redus, cea mai mare parte a experimentului va fi cu siguranță în zadar pentru smršavite. Metabolismul trebuie inițial accelerat prin exerciții de rutină, mâncare, mâncare de câteva mese mici pe zi și consumul de alcool cu ​​un pahar de apă în fiecare dimineață pe stomacul gol. Dar dorința este, de asemenea, rezultate mult mai bune în apă, conținută în sucul de lămâie.

Sucul de lămâie este bogat în acid citric, care promovează sistemul digestiv. În fiecare dimineață, apăsați o jumătate de lămâie într-un pahar, apoi adăugați apă la temperatura camerei. Acest lucru necesită ca apa din zonă să fie la un nivel de temperatură, astfel încât procesul de digestie poate începe fără a trebui să investească energie în apa de încălzire a locuinței.

Astfel, stimuliratul este cu siguranță metabolismul deja setat la intrarea primului aliment, care ar trebui atașat la o jumătate de oră după trezire. Suc de lămâie, nu pot face un miracol, dar ar putea fi aliatul tău loial împotriva terorismului kir inutil. Pierderea în greutate necesită autocontrol, cu toate acestea, există modalități de a elimina excesul de kilograme foarte repede și ușor. Smršavit introduce rapid unele dintre aceste tehnici, precum și fără pofta de mâncare sau sarcină dificilă.

Masa a început întotdeauna cu un pahar cu apă. Apa hidratează corpul și creează imediat o senzație de sațietate. Acest lucru vă va ajuta cu siguranță să evitați și supraalimentarea, veți începe rapid să simțiți cu adevărat sațietatea.