Cum să slăbești peste 75 de ani

Scris de Orsolya Iványi Încet. Ei bine, anul trecut am ajuns la punctul în care a trebuit să aflu că nu am fost niciodată atât de umflată în viața mea. Acest lucru a însemnat numeric că ei spun că peste 40 de ani pentru a pierde în greutate este o adevărată provocare.

Și de ce? Așadar, peste 40 de construcții musculare sunt încă lupte pentru menopauză cu scăderea în greutate Puterea a fost dată de două evenimente. Una dintre acestea a fost o intervenție chirurgicală în februarie, precedată de un calvar de un an, deoarece mai mulți ginecologi nu au observat endometrioza mea, iar apoi cineva a spus în cele din urmă ce este și am reușit în cele din urmă să mă calmez.

M-am gândit că va fi momentul potrivit pentru a începe un nou stil de viață după aceea. Celălalt eveniment a fost mai vesel, am decis și în februarie să ne căsătorim.

Am putut începe să mă mut la 6 săptămâni după operație, așa că m-am înscris rapid într-o sală de sport aflată la câteva sate distanță.

Dieta peste 35 de ani - Acestea sunt cele mai eficiente metode!

Deci aprox. Adică, asta am vrut, dar nu s-a reunit. Dar nu mă deranjează. Anticipez că ceea ce a funcționat pentru mine s-ar putea să nu funcționeze pentru dvs.

Nu am urmărit cum să slăbesc peste 75 de ani, m-am concentrat doar pe a fi bun pentru mine, nici nu am vrut să sufăr. Pe lângă următoarele obiceiuri alimentare, cca. Am folosit și pudră de proteine și L-carnitină. Schimbarea stilului de viață în loc de dietă eram sigură că nu doresc să țin dieta. Regimul înseamnă că, după ce am terminat, ne întoarcem la vechiul ampatament, apoi cum să slăbim, peste 75 începem să mâncăm, apoi să continuăm să facem dietă, pentru că am pus înapoi kilogramele pierdute.

Din păcate, mulți cad în această capcană pentru că vor un rezultat rapid și apoi le este foame sau devin dependenți de o dietă stupidă.

Întrucât locuiesc în Italia, mi sa dat seama că dieta mediteraneană va sta la bază. Când începeți?

Nu mâine, ci azi. Este complet inutil să aștepți și să cauți scuze. Cum pot începe? Primul pas este să scapi de orice mâncare „proastă” care este acasă. Da, goliți frigiderul, camera. De obicei, încă am împins rapid restul Nutella în secret pentru a nu o risipi, corect. Acesta este un pas de neratat, pentru că nu te va seduce mai târziu. Reguli pe care le mănânc când mi-e foame.

CUM AM PIERDUT 40kG?! Partea 1 - Planificarea vieții cu Vivi

Deci nu mănânc de cinci ori. Dacă aș mânca de cinci ori pe zi, aș fi deja o vacă. Când iau micul dejun, sunt în principal terci cu scorțișoară sau ouă amestecate cu proteine sau o felie de somon afumat pe pâine prăjită.

Uneori cum să slăbești peste 75 de mese. Nu pentru că vreau să postesc, ci pentru că nu mi-e foame trupului. Am mai scris că nu mi-am tratat prea bine corpul în ultimii ani, așa că acord mult mai multă atenție semnelor sale. Am redus dozele. Experimentând singur, mi-am dat seama că trebuie pur și simplu să mănânc porții mai mici, astfel încât să nu mă simt rău după ce am mâncat. Evident că puteam să mănânc, adică ochii mei, dar eram foarte confuz de balonare.

De îndată ce îmi dau seama că a fost suficient, adică, așa cum indică corpul meu, nu mai mănânc. Nu mănânc alimente procesate.

Iată cum să slăbești peste 50 de ani - HáziPatika
Cum am slăbit 10 kilograme peste 40? - Trăiască femeile peste 40 de ani! - NeverOrdinaryWoman

O salată în fiecare zi, cea mai mare parte prânz. Ceea ce pot cumpăra pe piață este uneori, de exemplu, o salată mai exotică decât ultima dată radicchio rosa di Verona din Bologna, care, după cum sugerează și numele său, este roz!

30-40-50 de ani care nu vor să slăbească 5 kilograme

Gătesc pentru cină. Nu-mi place să gătesc oricum, dar mă descurc destul de bine. Ați vehiculat vreo 10 rețete, uneori intră alta, ceva se stinge, depinde de anotimp.

Acum acestea merg: Somon cu cartofi dulci somon congelat de la Lidl. Ne plac foarte mult cartofii dulci, și eu folosesc pentru a face chipsuri din el. Jumătate de curcan în Le Cresuet cu legume. Acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece pot pune resturile în salată a doua zi.

Formular de căutare

Pește cumpărat de pe piață, de obicei branzino sau orata, prăjit în folie într-un cuptor cu legume. La piața Livorno am cumpărat săptămâna trecută 8 euro cum să slăbim peste 75 de branzino, într-un restaurant o porție începe de la 10 euro.

Paste cu legume, e dovlecei în ultima vreme. În zilele noastre, prefer să folosesc paste integrale de grâu, există și câteva varietăți interesante ale acestuia. Pui la cuptor pe o farfurie de fier cu legume.

Alimente dăunătoare peste 40 de ani - Dietă Femina

Va fi astăzi, cu varză de Bruxelles. Supa de conopida cu supa de sfecla sau praz sau supa crema de broccoli.

Nu pun un smucitură în el, dar când se termină, îl voi amesteca și îl voi pune la loc. Nu ne place supa cremă totală. Lintea, întotdeauna din niste linte incitante. De asemenea, pe piața Livorno cum să slăbești peste 75 de lentile cum să slăbești peste 75 de cumpărături.

Ouă amestecate cu ciuperci Midii Mâncare cu fasole.

Articole similare

Un element important al dietei mediteraneene îl reprezintă fasolea, mai ales cum s-a născut peste 75 de ani s-a născut în acest sens, acum experimentez cu ea. Ieri am făcut un amestec de fasole neagră, conopidă și orz, părerea a fost „bună, dar nu delicioasă”, așa că încă lucrez la ea.

Fie că fierb legumele, fie le prăjesc în cuptor cu ulei de măsline pentru a prăji puțin, preferăm ca legumele să rămână crocante. Recent, eu însumi cum să slăbesc peste 75 de ani, în mare parte pâine neagră, o bucată de lire pe care o mâncăm pe săptămână.

De exemplu, dacă mi-e foame, tind să mănânc puțină pâine cu ulei. De obicei mâncăm pâine tare WASA făcută din secară suedeză pentru salate.

Se folosește minim, de exemplu pentru terci. Deloc pentru gătit. Cartofi, orez. Le neglijăm acum, din păcate, îmi plac foarte mult cartofii prăjiți, de asemenea crude, așa că uneori răzuiesc peretele, dar de exemplu nu am mâncat cartofi prăjiți deloc jumătate de an anul trecut.

9 sfaturi dacă ai trecut de 40 de ani și vrei să slăbești

Cola, băuturi răcoritoare cu zahăr. Îmi place cola, deci este o pedeapsă reală, dar nu sunt prost, așa că am acceptat că trebuie să renunț la ea. În timp ce locuiam în Londra, am luat micul dejun cola cu Kinder Bueno timp de un an, așa că am fost complet dependentă și am obținut rezultatul. În căldura verii, uneori mă răsplătesc cu un pahar de cola.

Logare

Dulciuri, înghețată. La fel ca mulți dintre noi, aceasta este slăbiciunea mea. Am fost cel mai strict cu mine în primele 3 luni, dar am permis încă o mică ciocolată amară în fiecare zi.

Din fericire, nu-mi place atât de mult înghețata. Foarte reținut.

Am luat-o drastic înapoi de la băut anul trecut, interesant, pur și simplu nu mi-a trecut prin cap să beau. Acum, dacă bem, este mai mult vin roșu. Din păcate, nu sunt o livadă mare, dar o mănânc, îmi plac rodiile și pepenii, de asemenea, fructele de pădure, iarna, portocalele, mandarinele.

Capcana ticăloasă, corect. Am stat pe semințe, nuci, alune, migdale, într-o versiune strict naturală. Cafea ceai.

Nu beau cafea, uneori decofeinizată când cineva mă sună să beau cafea. Tocmai am găsit un ceai destul de interesant în Lord Nelsonami cu ghimbir, soc și pepperoncino, acum cum să slăbesc peste 75 de ani pe care îl beau în fiecare zi. Continuu să experimentez când văd ceva nou în magazin, ca acum experimentez topinambur de anghinare de Ierusalim în italiană, îngrășând mult mai puțin, dar hrănindu-se în aceeași măsură ca cartofii.

Dacă mergem la un restaurant sau la un restaurant, mâncăm orice. Evident, nu înghițim două fălci și nu mergem în fiecare zi, aș spune asta săptămânal. Am slăbit 6 kilograme în trei luni, ceea ce a fost mai puțin decât mă așteptam, iar apoi am slăbit 4 kilograme în următoarele 3 luni, iar aici pierderea mea în greutate a devenit cu adevărat spectaculoasă.