Unde să renunți la fumat. Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

Sursa: index. Fumătorul însuși dăunează sănătății sale, nu doar fumul de țigară.

Ingredientele fumului de tutun pot apărea și în camere bine ventilate, unde fumatul a fost interzis de mai bine de un deceniu, deoarece pot ajunge cu ușurință pe hainele, pielea și părul fumătorilor. Studii anterioare despre cum să renunți la fumat, cât de durabil se lasă fumul de tutun și știind acest lucru, este de înțeles de ce hotelurile impun o astfel de penalizare oaspeților care fumează în ciuda interdicției.

Un studiu a constatat că urme de fum erau încă prezente în casele vândute de fumători timp de două luni după ce s-au mutat, iar un alt studiu a găsit reziduuri de fum de tutun într-un cazinou la jumătate de an de la interdicție.

Cu toate acestea, în ultimele cercetări, oamenii de știință ai Universității Yale au vizitat o locație în care fumatul nu este permis mult mai mult timp. Unul dintre cinematografele din Mainz, Germania, a fost ales pentru cercetare, din care fumătorii au fost strict interzise timp de cincisprezece ani, așa că acum nu mai rămâne nimic din urmele fumului anterior. Au măsurat compoziția chimică a aerului care trece prin sistemul de ventilație cu spectrometrele lor de masă în timp ce cinematograful funcționa. Când spectatorii au apărut în cameră, au fost observate un total de 35 de substanțe chimice legate de fumat, inclusiv toxine precum benzenul și formaldehida.

Deoarece fumatul este interzis în interior, acestea ar putea fi luate doar pe corp și pe haine de către fumătorii care au fumat țigări înainte de filmare. Au simțit chiar că atunci când au fost proiectate filme cu limită de vârstă, exista un procent mai mare de substanțe chimice în aer decât în timpul filmelor de familie.

Cu alte cuvinte, fumatul pasiv este, de asemenea, un risc pentru sănătate dacă părinții pot renunța la fumat și își pot lua copilul în mâini și chiar dacă rămân în aceeași cameră numai după fumat.

Dar este suficient să te urci într-un autobuz sau metrou, să stai într-un club de noapte pentru a fi expus la compuși toxici invizibili, dar cu toți mai miroși.

Există încă o zonă puțin acoperită legată de fumat, efectele nocive ale inhalării pasive de aerosoli și vapori bogați în nicotină emise de diferite țigări electrice nu au fost încă studiate, din care fumatul poate fi renunțat în mare măsură, precum fumatul. Tot ce știți este că cei care le fumează sunt iritați de aceste substanțe în sprayul nazal cu sare de mare, astfel încât pot avea un efect iritant atunci când sunt inhalați la mâna a doua, scrie un articol în American Mayo Clinic.

Conform indexului, este, de asemenea, dificil să respectăm regulile care se aplică fumătorilor acum și nu putem merge pe stradă fără a fi nevoie să respirăm fumul celorlalți, dar ar fi imposibil să-i obligăm pe fumători să se spele și să-și curețe hainele înainte alți oameni se schimbă. ar merge.

Astfel, mai rămâne o singură cale dacă vrem să scăpăm de substanțele nocive: trebuie să ne propunem să reducem drastic numărul fumătorilor.